B Outdoor

24/04/2023

Warsztaty w Czerwcu - 30% ?

Zimno i oddech to bardzo mocne narzędzia, jeśli nie mogłeś się przekonać do zimowych warsztatów to zapraszam na przygodę w cieplejszy miesiąc czyli Czerwiec. Ja swoją przygodę zacząłem w Sierpniu a i tak woda w górskich strumykach była wystarczająco zimna :)

Warsztaty 15-18 Czerwiec 2023 u stóp Tatr, to coś niepowtarzalnego. Czystość i niewinność natury połączymy z skutecznymi metodami, gdzie powietrze i czysta woda grają pierwsze skrzypce. Wzmocnij swój system immunologiczny jak i cały organizm, weź w ręce swoje zdrowie już dziś.

Na warsztatach które prowadzę już od kilku lat poznasz swoje ciało lepiej, zrozumiesz dogłębnie zasady dotleniania komórek w twoim ciele, jak i zrozumiesz i poczujesz jak korzystać z zimna.

Warsztaty kieruję do osób aktywnych, lubiących ruch, musisz być w wystarczająco dobrej formie by móc odbyć kilkugodzinną pieszą wędrówkę w górach.

Zakwaterowanie w góralskim drewnianym domku, niepowtarzalna atmosfera i wspaniali ludzie. Wyżywienie w cenie.

Zapisz się już teraz

Cena 2300zł

* Cena Early Birds 1619 zł obowiązuje tylko do 12 Maja, liczba biletów ograniczona ( szkolenie odbywa się w małych grupach 6-12 osób)!

* Bonus 1 - Gdy zapiszesz się i opłacisz warsztaty do 3 Maja otrzymasz wartościowy bonus - moją książkę z autografem - Zimne Kąpiele.

* Bonus 2 - Gdy zapiszesz się i opłacisz warsztaty do końca Kwietnia otrzymasz książkę i 3 miesięczny abonament coachingowy spotkań online. Spotkania są raz w tygodniu przez 1 godzinę o godz. 18.00, w ten sposób masz wsparcie grupy i instruktora( moje) w twoich treningach. Wiesz, że jesteś na dobrej drodze i korzystasz z wiedzy w najlepszy możliwy sposób. Masz również wsparcie grupy która dodatkowo motywuje do działania.

Aby się zapisać napisz maila [email protected] lub napisz wiadomość na fb, zapraszam też do kontaktu przez tel. 881 070 356

14/02/2023

07/02/2023

31/01/2023

Coś dla Sportowców, budujemy wytrzymałość tlenową!

Wstrzymywanie powietrza czyli - Hipowentylacja

Długotrwałe efekty:

* zwiększenie ilości hemoglobiny we krwi
* spowolnienie metabolizmu
* zwiększenie stężenia EPO

Szkolenia, trening personalny

31/01/2023

Udostępniam Wam bardzo fajną rozmowę o zimnie i oddechu, czyli trochę słów o Metodzie Wima Hofa
https://youtu.be/jhmOq5AEq0Q

Zapraszam do współpracy

To zimno nie sprawia, że chorujemy? NIE!!! Moim dzisiejszym gościem jest instruktor 2 stopnia metody Wima Hofa, Michał Sroka. Michał podzielił się swoją hist...

30/01/2023

Porfiry Ivanov zapomniany pionier ścieżki Wima Hofa
Zanim nastała ,,era Wima Hoffa” był Porfiry Ivanov.
Człowiek, który zasłynął tym, że chodził boso, ubrany tylko w krótkie spodenki przez cały rok.
A zimy dawniej były naprawdę mroźne.
Ivanov był również mistykiem i uzdrowicielem, a jego zasady, którymi się kierował i podejście do zdrowia i zimna są niesamowicie inspirujące.
Weźmy przykładowo bicie rekordów przebywania w zimnej wodzie.
Dla zdrowia, a w zasadzie jego poprawy wystarczy 30-sekundowe zanurzenie lub oblanie tylko lodowatą wodą. 30 sekund do 60 to optymalny czas.

Zasady życiowe Ivanova:
I. Dwa razy dziennie kąp się w zimnej, naturalnej (prirodnoj) wodzie, tak, żebyś poczuł się dobrze.
Kąp się, w czym możesz: w jeziorze, rzeczce, wannie, bierz prysznic albo oblewaj się. Gorącą kąpiel zakończ zimną.
2. Przed kąpielą i po niej, a jeśli to możliwe, także w jej trakcie, wyjdź na powietrze, stań bosymi nogami na ziemi, a zimą na śniegu, choćby na minuty.
Weź oddech kilka razy, powietrze przez usta i w myśli życz sobie i wszystkim ludziom zdrowia.
3. Nie pij alkoholu i nie pal.
4. Staraj się choć raz w tygodniu całkowicie obywać się bez jedzenia i wody od godziny 18.20 w piątek do godziny 12 w niedzielę.
To twoja zasługa i spokój. Jeśli ci trudno, wytrzymaj chociaż jedną dobę.
5. O godzinie 12 w niedzielę wyjdź boso na powietrze i kilka raz pooddychaj i pomyśl tak, jak napisano wyżej.
To święto twojego ciała. Po tym możesz jeść wszystko, co zechcesz.
6. Kochaj otaczającą cię przyrodę. Nie pluj wokoło i nie wypluwaj z siebie niczego. Przywyknij do tego – to twoje zdrowie.
7. Pozdrawiaj wszystkich zawsze i wszędzie, szczególnie ludzi starszych. Chcesz mieć zdrowie – pozdrawiaj wszystkich.
8. Pomagaj ludziom, jak możesz, szczególnie biednemu, choremu, skrzywdzonemu, potrzebującemu.
Rób to z radością. Odpowiedz na jego potrzeby duszą i sercem. Zyskasz w nim przyjaciela i pomożesz sprawie POKOJU!
9. Pokonaj w sobie skąpstwo, lenistwo, samozadowolenie, chciwość, strach, obłudę, pychę. Wierz ludziom i kochaj ich.
Nie mów o nich niesprawiedliwie i nie bierz sobie do serca złych sądów o nich.
10. Uwolnij swoją głowę od myśli o chorobach, niedomaganiach, śmierci. To twoje zwycięstwo.
II. Nie oddzielaj myśli od czynu. Przeczytałeś – to dobrze, ale najważniejsze – DZIAŁAJ!
12. Opowiadaj i przekazuj doświadczenie tego dzieła, ale nie chwal się i nie wywyższaj.

Porfiry Korniejewicz Iwanow”.

Źródło:

Zanim nastała ,,era Wima Hoffa” był Porfiry Ivanov. Człowiek, który zasłynął tym, że chodził boso, ubrany tylko w krótkie spodenki

26/01/2023

I kolejne spotkanie, na którym spotykam wspaniałych ludzi którzy nie boją się wyjść z domu by coś zmienić. Zmienić w sobie w swoim otoczeniu. Każdy z nas ma tą moc. Pamiętajmy wszystko zaczyna się od jednego człowieka, który zdecyduje dość! Trzeba coś zmienić! Do zobaczenia już niebawem w Luzinie.

Serdecznie zapraszamy na niezwykłe spotkanie autorskie z Michałem Sroką, polskim "Icemanem', morsem, Certyfikowanym Instruktorem 2 stopnia Metody Wima Hofa, autorem bloga B Outdoor
Na spotkaniu dowiesz się jakie są korzyści z morsowania, jak przygotować swoje ciało i umysł na kontakt z zimną wodą, poznasz najważniejsze założenia metody Wima Hofa.
Porozmawiasz o tym, jak wykorzystywać moc natury dzięki specjalistycznym technikom oddychania i ekspozycji na zimno, żeby wzmocnić swój system odpornościowy, podnieść poziom energii, zredukować stres, zwiększyć wytrzymałość i poprawić jakość snu.

Przyjdź posłuchaj, porozmawiaj, podoświadczaj!

9 lutego, godz. 18.30.
Wstęp wolny! Zapisy tu: https://forms.gle/kZGHHHM18sj7ETTG6
lub tu (58) 678-20-86

11/01/2023

Dzisiejsze spotkanie w Sopoteka było super. Dziękuję Wszystkim za pomoc w organizacji jak i w udostępnianiu wydarzenia. Panie w Sopotece znają się na swojej pracy, wszystko przygotowane na najwyższym poziomie. Zebrała się cała sala, było dużo pytań i był też Sopocki Klub Morsów. Super wieczór, a nic by się tak nie udało gdyby nie moja wspaniała małżonka Ana.

09/01/2023

Ostatnie Warsztaty Podstawowe Boutdoor, gdzie pracujemy z zimnem i oddechem zakończyly się wczoraj. Sami uczestnicy nie wierzyli, że praca z zimnem jest tak przyjemna, choć wymagająca. Ola choć jest lekarzem i zna ludzką fizjologię sama sobie nie mogła uwierzyć, że jest jej ciepło chodząc po górach zimą w minimalnej ilości odzieży.