Świadomy Ruch, joga&pilates

13/08/2026

Po lipcowej przerwie wracamy do regularnych ćwiczeń. Może masz chęć dołączyć? Zapraszam:)

02/07/2026

We wtorek odbyły się ostatnie zajęcia przed lipcową przerwą. Życzę Wam pięknych dni. Do zobaczenia w sierpniu 🥰

04/06/2026

11/05/2026

Często nie zdajemy sobie sprawy, a czasami zapominamy, jak drobne czynności, powtarzane każdego dnia, wpływają na komfort naszego życia. Nieprawidłowe nawyki, np. podczas codziennej toalety, czy też w momencie kichania, mogą doprowadzić do pewnych niedogodności w przyszłości, a nawet do poważnych problemów zdrowotnych.
Która z nas na co dzień myśli o tym, że słaby brzuch, słabe mięśnie dna miednicy, otyłość, czy przeciążenia, prowadzić mogą do wysiłkowego nietrzymania moczu?
Której z nas zdarza się korzystać z toalety "na zapas"?
Bardzo się cieszę, że miałam możliwość wzięcia udziału w szkoleniu "Terapeutyczny trening dna miednicy" w Gliwicach.
Jeszcze bardziej ciszę się z faktu, że moją wiedzę będę mogła wykorzystywać podczas zajęć, towarzysząc Wam w drodze do jak najlepszego samopoczucia.

03/04/2026

Zapraszam do nowej grupy.
Pilates od podstaw.
Jeżeli czujesz, że twoje ciało jest słabe i usztywnione, nie ćwiczyłaś już dłuższy czas, to znaczy, że grupa początkująca jest dla Ciebie.
Z przyjemnością wprowadzę Cię w metodę, abyś mogła z radością dostrzegać zmiany, jakie zachodzą w Twoim samopoczuciu.
Pilates działa nie przez siłowe przeciążanie mięśni ani bierne rozciąganie, ale przez systematyczne uczenie ciała właściwego ruchu, budowanie stabilności i odbudowę wzorców funkcjonalnych. Regularna praktyka pozwala nie tylko zredukować ból, ale przede wszystkim zapobiega jego nawrotom.
Kiedy? Czwartki 15:45-16:45
Gdzie? Lubuska 6, Żagań
Jeżeli masz obawy czy możesz uprawiać pilates, cierpisz na poważne schorzenia, na przykład niestabilność ciśnienia krwi, przepuklinę kręgosłupa, niestabilność kręgosłupa- zasięgnij porady lekarza.

24/03/2026

Dziewczyny, dziękuję Wam za każde dobre słowo po zajęciach 🤍

To dla mnie coś niesamowitego, kiedy mówicie, że te spotkania pomagają Wam rozluźnić napięcie w ciele… i jednocześnie poczuć siłę.

Uwielbiam ten moment przemiany —
kiedy przychodzisz spięta, zmęczona, trochę nieobecna… a wychodzisz spokojniejsza.

Na tych zajęciach uczysz się słuchać swojego ciała i głowy.

Właśnie po to stworzyłam Świadomy Ruch w Żaganiu — żebyś miała miejsce, gdzie możesz złapać oddech.

Jeśli czujesz, że tego teraz potrzebujesz — napisz do mnie 🤍

Możesz dołączyć do grupy wtorkowej lub czwartkowej. Zapraszam 💕

23/02/2026

Czasem słyszę pytanie:
„Czym Twoje zajęcia różnią się od innych?"
I zawsze mam ochotę odpowiedzieć bardzo zwyczajnie.

Może tym, że patrzę i widzę, kiedy ktoś zaciska zęby i ciągnie na ambicji. Widzę, kiedy brzuch nie pracuje i kiedy trzeba wejść w daną pozycję od nowa.
Nie prowadzę zajęć z pamięci.
Tłumaczę. Pokazuję. Czasem podchodzę i poprawiam dotykiem.

Nie chodzi o to, żeby zrobić więcej powtórzeń, ale o to, aby wykonać je tak, by ciało poczuło różnicę.

Przychodzą do mnie kobiety zmęczone pracą, siedzeniem przy biurku, codziennym pędem.
Po kilku tygodniach mówią, że łatwiej im się wyprostować, czują siłę w brzuchu, a plecy bolą rzadziej.

Może właśnie dlatego warto przyjść?

W Świadomym Ruchu w Żaganiu ćwiczymy tak, żebyś wiedziała, co robi Twoje ciało - i dlaczego.
Jeśli tego szukasz, napisz do mnie. Zostały ostatnie wolne miejsca we wtorek i czwartek.

17/02/2026

🌟 Rodzice, mamy do Was pytanie! 🌟
📝 Jakie zajęcia chcielibyście, aby pojawiły się u nas w przyszłości?

Czy chcielibyście np. terapię integracji sensorycznej, dodatkowe zajęcia ruchowe, językowe, edukacyjne, czy kreatywne?

Podzielcie się swoimi pomysłami w komentarzach – każdy głos jest dla nas ważny! ❤️