29/05/2026
Rodzicu - znasz tę sytuację? ❓❗️
Twój młody zawodnik nagle stał się wolniejszy, jego ruchy na boisku są mniej skoordynowane, a dodatkowo zaczyna skarżyć się na bóle pięt, kolan czy pleców?
To prawdopodobnie nie spadek formy, a skok pokwitaniowy.
U dziewcząt najczęściej przypada on między 10. a 12. rokiem życia, a u chłopców między 12. a 14. rokiem życia. Są to jednak wartości uśrednione - każde dziecko rozwija się indywidualnie.
W okresie szybkiego wzrostu kości rosną często szybciej niż układ mięśniowy i nerwowy jest w stanie się zaadaptować.
Ciało musi na nowo „nauczyć się” ruchu.
To właśnie dlatego często pojawia się:
• pogorszenie koordynacji
• ograniczenie zakresów ruchu
• bóle przeciążeniowe
• większe ryzyko urazów
To moment, w którym młody zawodnik często potrzebuje:
✓ pracy nad koordynacją ruchową
✓ większej kontroli ruchu
✓ odpowiednio dobranego treningu siłowego
✓ pracy nad mobilnością i stabilnością
✓ lepszego zarządzania obciążeniem treningowym
Skok pokwitaniowy nie jest problemem - to naturalny etap rozwoju.
Trzeba jedynie odpowiednio przeprowadzić przez niego młodego sportowca.
Jeżeli widzisz podobny problem u swojego dziecka i nie wiesz, jak możesz mu pomóc - chętnie pomogę.
Dominik Święch
📞 519 457 299
Indywidualne treningi piłkarskie, bramkarskie oraz motoryczne. Zapraszamy do współpracy!
