Balance Pilates i Masaże Zabrze

Strona główna
Polska
Zabrze
Balance Pilates i Masaże Zabrze

🩵 Sprawność na lata dla kobiet 40+
🧘 Pilates bez presji | Joga | DanceFlow
🤲 Masaże lecznicze: natychmiastowa ulga
📍 Zabrze, Roosvelta 118

09/09/2026

Cały dzień obowiązków, a wieczorem znów brakuje czasu dla siebie? 💃

Październik to nie za późno, żeby zacząć. Napisz „DANCE” i zarezerwuj swoje miejsce na DanceFlow!

Nie musisz umieć tańczyć ani znać kroków. Przyjdź, żeby poruszać się przy muzyce, odreagować dzień i zrobić coś dla siebie - bez presji, za to z dobrą energią i w przyjaznym towarzystwie.

Bo kiedy czas dla siebie odkładasz na „kiedyś”, łatwo o kolejny miesiąc, w którym wszystkie inne sprawy są ważniejsze. Niech wtorkowy wieczór będzie Twój. 🤍

📍 BALANCE, Zabrze, ul. Roosevelta 118
🗓 Wtorki, 19:30
💳 Karnet miesięczny: 170 zł

Wyślij nam wiadomość „DANCE” a pomożemy Ci dołączyć!

07/09/2026

Ta jesień w BALANCE naprawdę nabiera ruchu! 🍂

Nowe grupy, nowe trenerki w naszym zespole i jeszcze więcej możliwości, żeby znaleźć zajęcia dla siebie - bez presji, w kameralnej atmosferze i z uważnością na ciało.

Pilates, joga, Dance Flow i trening wzmacniający - w BALANCE w Zabrzu naprawdę się dzieje. 🤍

Chcesz poznać aktualny grafik i sprawdzić wolne miejsca? Napisz w komentarzu lub wiadomości: GRAFIK.

06/09/2026

Chcesz zacząć się ruszać, ale nie odnajdujesz się
w tłocznych salach i na zajęciach, podczas których trzeba nadążać za resztą?

W BALANCE możesz zacząć dokładnie z miejsca,
w którym jesteś.
➡️ Napisz „START” - pomożemy Ci wybrać odpowiednie zajęcia i sprawdzimy dostępne miejsca.

BALANCE to kameralne studio ruchu w Zabrzu dla kobiet, które chcą:
✓ wzmocnić ciało,
✓ poczuć więcej swobody w codziennym ruchu,
✓ zadbać o sprawność na kolejne lata,
✓ ćwiczyć regularnie - bez presji i porównywania się.

Nie musisz być rozciągnięta.
Nie musisz znać Pilatesu.
Nie musisz mieć świetnej kondycji.

Podczas zajęć instruktorka pokazuje, tłumaczy i obserwuje. W razie potrzeby proponuje inny wariant ćwiczenia i pomaga dobrać sprzęt, abyś mogła pracować w swoim zakresie.

W aktualnym grafiku znajdziesz:
• Pilates
• jogę
• trening wzmacniający
• Dance Flow

Zajęcia są odpowiednie także dla osób początkujących.
📍 BALANCE - Strefa Ruchu | Zabrze

📩 Napisz START, a podpowiemy Ci, od których zajęć najlepiej zacząć.

Spokojny ruch. Bez presji. Z uważnością na Ciebie.

04/09/2026

Nie musisz robić szpagatu, żeby potrzebować sprawnych bioder.

Rotacja wewnętrzna biodra to niewielki, często pomijany ruch, który wykorzystujesz podczas chodzenia, obracania się i zmiany kierunku.

To ćwiczenie pozwala spokojnie pracować nad mobilnością bioder i kontrolą ruchu - bez dociskania na siłę.

Zrób kilka powtórzeń i porównaj obie strony. Czy czujesz, że jedna z nich stawia większy opór?

Daj znać poniżej 🙂

31/08/2026

Na filmie wygląda całkiem niewinnie… dopóki nie trzeba jednocześnie utrzymać nóg, skoordynować rąk z nogami
i jeszcze pamiętać o oddechu. 😅

Co byłoby dla Ciebie największym wyzwaniem?
A - utrzymać nogi
B - skoordynować ruch
C - pamiętać o oddechu
D - wszystko naraz

Zostaw swoją literę w komentarzu. Sprawdzimy, która odpowiedź wygra. 👇

24/08/2026

Sprawność to nie jedno trudne ćwiczenie.
To siła, kondycja, równowaga, koordynacja i swoboda ruchu, dzięki którym możesz wstać z podłogi, wejść po schodach, zatańczyć i mieć energię na własne życie.

Dlatego w BALANCE prowadzimy różne zajęcia, bo każde z nich daje Twojemu ciału coś innego:
💚 Pilates - siłę, kontrolę i swobodę ruchu.
💚 Trening wzmacniający – mocniejsze mięśnie i wsparcie dla kości.
💚 Dance Flow – kondycję, koordynację i radość z ruchu.
💚 Joga – mobilność, równowagę i chwilę wyciszenia.
Nie musisz robić wszystkiego. Zacznij od zajęć dopasowanych do Ciebie, a my pomożemy Ci wybrać odpowiednią grupę.

Napisz „START” i zapytaj o wolne miejsca na wrzesień. 💚

📍 BALANCE, Roosevelta 118, Zabrze

22/08/2026

Masz wrażenie, że cały tydzień jesteś na wysokich obrotach, a kiedy wreszcie przychodzi wolne… ciało nadal nie potrafi odpuścić?

Napisz „JOGA” i zarezerwuj miejsce na wrzesień. 🌿

Wyobraź sobie sobotni poranek: spokojniejszy oddech, mniej napięcia, godzina bez pośpiechu i bez kolejnego „muszę”.

Joga w BALANCE ma być właśnie takim momentem - ruchem, oddechem i wyciszeniem, po którym wychodzisz z sali trochę lżejsza.

🧘‍♀️ NOWA GRUPA: sobota 8:30
🧘‍♀️ poniedziałek 19:00
📅 start od września
💚 karnet 170 zł
📍 BALANCE, Roosevelta 118, Zabrze

Napisz „JOGA” w wiadomości.

A jeśli pomyślałaś właśnie o swojej koleżance - zapisz ten post i wyślij jej go. Może zaczniecie razem. 💚

Adres

Roosevelta 118
Zabrze

Strona Internetowa

https://balance-zabrze.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Balance Pilates i Masaże Zabrze umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.