Ząbkowicka Szkoła Siły

Strona główna
Polska
Zabkowice Slaskie
Ząbkowicka Szkoła Siły

Oficjalny przedstawiciel Centrum Kettlebell Polska
Zajęcia skupione na poprawie jakości zdrowia i

29/06/2026

PIERWSZA CERTYFIKACJA TRENERSKA PSH – START ZAPISÓW

Już 1 lipca otwieramy zapisy na pierwszą Certyfikację Trenerską Polskiej Szkoły Hardstyle.

To będzie historyczne wydarzenie. Nie dlatego, że organizujemy kolejne szkolenie. Dlatego, że po raz pierwszy rozpoczniemy proces kształcenia trenerów według standardów PSH i naszego spojrzenia na współczesny hardstyle kettlebell.

Certyfikacja odbędzie się W DNIACH 18-20 września 2026 w Ząbkowicach Śląskich i potrwa trzy dni.

W programie znajdą się wszystkie najważniejsze techniki hardstyle kettlebell, ich metodyka nauczania, praktyka trenerska oraz egzamin obejmujący wszystkie wymagane elementy. Dodatkowo uczestnicy wezmą udział w czterogodzinnym szkoleniu z programowania treningu siłowego. Chcemy, aby trener PSH potrafił nie tylko dobrze wykonywać ćwiczenia, ale przede wszystkim rozumiał jak planować rozwój swoich zawodników i świadomie prowadzić proces treningowy.

Koszt certyfikacji wynosi 3000 zł.

W cenie zapewniamy:
udział w trzydniowej certyfikacji,
czterogodzinne szkolenie z programowania treningowego,
możliwość noclegu w miejscu szkolenia bez dodatkowych opłat,
obiady w piątek, sobotę i niedzielę.

Od początku zapowiadaliśmy, że egzaminy w PSH będą wymagające. I takie będą. Nie dlatego, żeby kogokolwiek wyeliminować, ale dlatego, że wymagania muszą odpowiadać poziomowi, jaki chcemy reprezentować jako trenerzy Polskiej Szkoły Hardstyle.

Jednocześnie nie wierzymy w filozofię jednego weekendu, który ma przekreślić miesiące czy lata pracy. Jeżeli komuś podczas certyfikacji powinie się noga na którymś z zadań egzaminacyjnych, otrzyma sześć miesięcy na jego poprawę. Naszym celem jest wykształcenie dobrych trenerów, a nie szukanie powodów, żeby kogoś oblać. Wierzymy, że wiedza zdobyta podczas trzech dni certyfikacji pozwoli wielu osobom wrócić lepiej przygotowanym i zakończyć cały proces z pozytywnym wynikiem.

Jeżeli chcemy budować silne środowisko hardstyle w Polsce, musimy stawiać wysokie wymagania. Ale równie ważne jest stworzenie ludziom realnej możliwości, aby tym wymaganiom sprostali.

Zapisy startują 1 lipca. Jesteście z nami?

24/06/2026

W poniedziałek 15 czerwca nasza instruktorka Ania odwiedziła najmłodszych uczniów i przedszkolaków w Zespole Przedszkolno-Szkolnym w Stolcu. Było dużo uśmiechów, ciekawych pytań i wspólnego odkrywania, czym tak naprawdę jest siła.

Czy siła to tylko duże mięśnie?
Dzieci szybko doszły do wniosku, że siła przydaje się każdego dnia. Kiedy biegamy po boisku, skaczemy, wspinamy się, nosimy plecak, a nawet wtedy, gdy pomagamy komuś w potrzebie.

Podczas spotkania nie zabrakło zabawy i ruchu. Były sportowe zagadki, ciekawe wyzwania oraz możliwość zobaczenia kettli z bliska. Dzieci z ogromnym zainteresowaniem sprawdzały, ile ważą, i chętnie próbowały nowych ćwiczeń.

Rozmawialiśmy także o prawidłowej postawie. Mali uczestnicy przekonali się, że kiedy stoimy prosto, nie tylko wyglądamy pewniej, ale też łatwiej nam się poruszać i czuć dobrze we własnym ciele.
Dzieci poznały martwy ciąg i dowiedziały się, że to ćwiczenie pomaga nie tylko budować siłę, ale także bezpiecznie podnosić różne rzeczy. Ogromne wrażenie zrobiły na nich medale zdobyte przez zawodników podczas Mistrzostw Polski i Europy. Kto wie, może właśnie wśród tych małych ludzi rosną przyszli mistrzowie Hardstyle Kettlebell?

To było bardzo miłe spotkanie pełne energii, ciekawości i dziecięcej radości. Cieszymy się, że mogliśmy pokazać najmłodszym, że siła nie polega tylko na mięśniach. To także odwaga do próbowania nowych rzeczy, wytrwałość i wiara we własne możliwości.

Bardzo dziękujemy Pani Dyrektor Anecie Łęskiej za zaproszenie.
Zapraszamy na zajęcia dla dzieci do Ząbkowickiej Szkoły Siły 🤜🤛🇵🇱

15/05/2026

Po raz kolejny wychodzimy z tarczą z Mistrzostw Europy Hardstyle Kettlebell w Ząbkowicach Śląskich i po raz kolejny nasi juniorzy pokazali coś więcej niż tylko wyniki. Pokazali charakter, siłę i poziom, którego nie buduje się w tydzień ani miesiąc. Za każdym medalem stoją setki treningów, zmęczenie, odciski na dłoniach i regularność.

Jesteśmy dziś największą sekcją hardstyle kettlebell juniorów w Polsce. To nie wydarzyło się przypadkiem. To efekt wielu lat pracy, budowania czegoś od podstaw i tworzenia miejsca, w którym dzieci i młodzież uczą się nie tylko sportu, ale też odpowiedzialności, dyscypliny i wiary w siebie.

Ogromne podziękowania dla Gmina Ząbkowice Śląskie oraz dla Burmistrza Marcin Orzeszek za wsparcie, które otrzymujemy od lat. Dla Rodziców. Dla wszystkich, którzy nas wspierają. Dzięki temu możemy rozwijać tę sekcję, organizować wyjazdy, budować kolejne pokolenie zawodników i pokazywać, że w Ząbkowicach Śląskich hardstyle kettlebell naprawdę żyje i ma się dobrze!

Jesteśmy dumni z pracy naszych najmłodszych podopiecznych

11/05/2026

Trening siłowy dla dorosłych bardzo często zaczyna się od wyglądu. Ktoś chce schudnąć, poprawić sylwetkę, przestać się męczyć po wejściu po schodach albo po prostu znowu poczuć się dobrze we własnym ciele. Ale po kilku miesiącach większość ludzi widzi, że największa zmiana nie dzieje się w lustrze.

Ludzie po trzydziestce, czterdziestce żyją dzisiaj w permanentnym zmęczeniu. Praca, telefony, stres, siedzenie po 8/10 godzin, słaby sen, brak ruchu. Organizm jest przeciążony, głowa też. I później człowiek nagle odkrywa, że ma problem z bezbolesnym założeniem skarpetek, nie ma energii po pracy i wszystko odkłada od poniedziałku.

Dlatego trening siłowy ma sens. Nie jako moda. Nie jako chwilowa zajawka. Tylko jako narzędzie do normalnego funkcjonowania.
Hardstyle kettlebell daje bardzo konkretny rodzaj sprawności. Silniejsze plecy, mocniejszy brzuch, lepszą kondycję, więcej siły w codziennym życiu i większą kontrolę nad własnym ciałem. Ale równie ważne jest to, że uczy regularności i odpowiedzialności. Bo tutaj nie ma drogi na skróty. Efekty nie pojawiają się po tygodniu. Trzeba przyjść kolejny raz, później następny i następny.

I właśnie to dla wielu osób okazuje się najważniejsze. Świadomość, że po latach zaniedbywania siebie znowu zaczęli robić coś dobrze dla własnego zdrowia i głowy.

Zapraszamy do współpracy.

09/05/2026

Większość dzieci dzisiaj zna ciężar ekranu lepiej niż ciężar własnego ciała. Zna przewijanie. Powiadomienia. Scrollowanie do późnych godzin wieczornych. Ale nie zna uczucia, kiedy po kilku miesiącach pierwszy raz zrobi coś, czego wcześniej się bało.

Hardstyle Kettlebell dla dzieci to nie są zwykłe zajęcia sportowe.
To miejsce, w którym dzieci krok po kroku budują pewność siebie. To nie są zajęcia, na których rzuca się piłką i rozdaje medale za obecność.

W świecie, w którym dzieci coraz częściej boją się odezwać, boją się przegrać, boją się oceny i uciekają w ekran telefonu, my robimy coś zupełnie odwrotnego.

Uczymy je stawać pewnie na własnych nogach.

Na naszych zajęciach dzieci uczą się:
jak radzić sobie z emocjami,
jak pracować w grupie,
jak brać odpowiedzialność za swoje decyzje,
jak szanować innych,
jak przegrywać bez szukania wymówek
i jak wygrywać bez poczucia wyższości.

Nie wychowujemy małych influencerów. Nie budujemy dzieci, które potrzebują ciągłego poklasku. Budujemy młodych ludzi, którzy potrafią wejść do nowego miejsca, spojrzeć komuś w oczy i mieć odwagę być sobą.

I paradoksalnie właśnie dlatego tak wielu rodziców zostaje z nami na lata. Bo po czasie widzą zmianę większą niż tylko lepszy przysiad czy mocniejszy brzuch. Widzą dzieci, które zaczynają wierzyć, że potrafią.

Nie obiecujemy SUPER ZABAWY. Obiecujemy rozwój. A rozwój czasami jest trudny, męczący i niewygodny. Ale właśnie dlatego działa.

Ząbkowicka Szkoła Siły to miejsce. gdzie dzieci uczą się, że siła nie zaczyna się w mięśniach. Tylko w głowie.

Zapraszamy wszystkie dzieci. Rodziców także.

Działamy nieprzerwanie od 2016 roku. Fundamentem naszej pracy jest dyscyplina przed duże D.

05/05/2026

Hardstyle Kettlebell OPEN dla wszystkich początkujących bez wcześniejszego doświadczenia. Jeśli chcesz zacząć trenować kettlebell od zera, to jest dobry moment, aby zacząć!

Jesteśmy największą i najszybciej rozwijającą się sekcją hardstyle kettlebell w Polsce, z realnymi wynikami sportowymi, zawodnikami na arenie krajowej i międzynarodowej oraz zespołem doświadczonych trenerów. Działamy nieprzerwanie od 2015.

Jeśli do tej pory myślałeś/aś, że kettlebells nie są dla Ciebie, albo że najpierw musisz się przygotować, to nie, nie musisz. Przyjdź, zobacz jak wygląda trening. W miejscu, które wyznacza standardy w Polsce.
Wiesz gdzie nas znaleźć. Hala Słoneczna, Ząbkowickie Centrum Sportu i Rekreacji. Powstańców Warszawy 8i.

Treningi w każdy poniedziałek i środę o 2045.
Prowadzący: Kamil Kilian, doświadczony trener, zawodnik Mistrzostw Polski i Europy.

05/05/2026

Maj to dobry miesiąc na to, by zacząć trenować na poważnie. W zasadzie podobnie jak styczeń, luty, marzec i każdy inny miesiąc.

Tam gdzie kończą się wymówki, zaczynają się rezultaty. To pierwsze jest po waszej stronie, o to drugie zadba instruktorka Ania.

Zapraszamy na najlepsze zajęcia sportowe w tej części Polski :)
TABATA / TRENINGI HIIT / TRENINGI OBWODOWE

Adres

Hala Słoneczna, Ulica Powstańców Warszawy
Zabkowice Slaskie
57-200

Telefon

+48722166895

Strona Internetowa

http://www.centrumkb.pl/blazej-sobala/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ząbkowicka Szkoła Siły umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.