Ząbkowicka Szkoła Siły

Ząbkowicka Szkoła Siły Oficjalny przedstawiciel Centrum Kettlebell Polska
Zajęcia skupione na poprawie jakości zdrowia i

Poniedziałki w Ząbkowickiej Szkole Siły przeważnie wyglądają tak 😉
07/01/2026

Poniedziałki w Ząbkowickiej Szkole Siły przeważnie wyglądają tak 😉

Styczeń. Postanowienia noworoczne. Wszyscy zaczynają od poniedziałku / od nowa / od zera. Ale forma nie robi się od dekl...
06/01/2026

Styczeń. Postanowienia noworoczne. Wszyscy zaczynają od poniedziałku / od nowa / od zera. Ale forma nie robi się od deklaracji, tylko od regularnej roboty.

TABATA w Ząbkowickiej Szkole Siły to intensywny trening prowadzony według jasnej struktury. Różnorodny, ale logiczny. Nie interesuje nas zmęczenie dla samego zmęczenia. Interesują nas efekty. Poprawa kondycji, redukcja tkanki tłuszczowej, lepsza wydolność i sprawniejsze ciało. Przy regularnym trenowaniu różnicę widać już po miesiącu. I to nie tylko w lustrze, ale w tym, jak się ruszasz i jak funkcjonujesz na co dzień.

To trening dla ludzi, którzy chcą czegoś więcej niż zaliczonego stycznia. Jeśli chcesz, żeby noworoczne postanowienie miało sens, to jest dobre miejsce, żeby je zrealizować.

WTOREK: 1700 / 1800
CZWARTEK: 1800
PIĄTEK: 2040

Zajęcia prowadzi instruktorka Ania Ptasińska.

Pierwszy raz w historii Ząbkowickiej Szkoły Siły otwieramy zajęcia Hardstyle Kettlebell OPEN dla wszystkich początkujący...
05/01/2026

Pierwszy raz w historii Ząbkowickiej Szkoły Siły otwieramy zajęcia Hardstyle Kettlebell OPEN dla wszystkich początkujących bez wcześniejszego doświadczenia. Jeśli chcesz zacząć trenować kettlebell od zera, to jest dobry moment, aby zacząć.

Jesteśmy największą i najszybciej rozwijającą się sekcją hardstyle kettlebell w Polsce, z realnymi wynikami sportowymi, zawodnikami na arenie krajowej i międzynarodowej oraz zespołem doświadczonych trenerów. Otwieramy drzwi dla początkujących od stycznia, można dołączyć przez cały rok. Jeśli do tej pory myślałeś/aś, że kettlebells nie są dla ciebie, albo że najpierw musisz się przygotować, to nie, nie musisz. Przyjdź, zobacz jak wygląda trening w miejscu, które wyznacza standardy w Polsce.

Wiesz gdzie nas znaleźć. Hala Słoneczna, Ząbkowickie Centrum Sportu i Rekreacji. Powstańców Warszawy 8i.

Treningi w każdy poniedziałek i środę o 2045.
Prowadzący: Kamil Kilian, doświadczony trener, zawodnik Mistrzostw Polski i Europy.

Jeśli to, co mówią o pierwszym treningu w roku, to prawda, to przez cały 2026 będziemy nie do zajechania 🤜🤛🇵🇱Ząbkowicka ...
02/01/2026

Jeśli to, co mówią o pierwszym treningu w roku, to prawda, to przez cały 2026 będziemy nie do zajechania 🤜🤛🇵🇱

Ząbkowicka Szkoła Siły. Twoje najlepsze postanowienie noworoczne. Na całe życie 😉

Tabata w Ząbkowickiej Szkole Siły - zajęcia interwałowe oparte na schemacie 20s pracy / 10s przerwy.Trening trwa ok. 60 ...
28/12/2025

Tabata w Ząbkowickiej Szkole Siły - zajęcia interwałowe oparte na schemacie 20s pracy / 10s przerwy.
Trening trwa ok. 60 minut i koncentruje się na kondycji oraz wytrzymałości siłowej. Zajęcia prowadzone są według jasno określonej struktury i tempa pracy, z możliwością dostosowania do poziomu wytrenowania.

Od 5go stycznia rozszerzamy grafik - zajęcia otwarte odbywać się będą codziennie, każdy znajdzie coś dla siebie!

Do wyboru Tabata, treningi funkcjonalne, treningi siłowe oraz otwarte treningi hardstyle kettlebell.

Będziemy Twoim najlepszym postanowieniem noworocznym. Z nami się uda.

Po niemal dekadzie pracy z odważnikami, dziesiątkach szkoleń i setkach godzin spędzonych na salach treningowych w całej ...
03/11/2025

Po niemal dekadzie pracy z odważnikami, dziesiątkach szkoleń i setkach godzin spędzonych na salach treningowych w całej Polsce, czas zamknąć pewien rozdział. We Wrocławiu poprowadzę swoje ostatnie szkolenie Hardstyle Kettlebell. To nie jest koniec, tylko moment, w którym świadomie zmieniam kierunek.

To będzie szkolenie inne niż wszystkie. Mocniejsze, dłuższe, cięższe. Oparte na praktyce, doświadczeniu i filozofii, którą przez lata kształtowałem, ucząc się od najlepszych, między innymi w Polsce, we Włoszech, w Grecji, na Węgrzech. Ostatnia taka okazja, żeby spotkać się ze mną na żywo, na sali, na prawdziwej kettlowej awanturze.

Twardy styl bez tajemnic. Seminarium, na którym przede wszystkim zrozumiesz Hardstyle Kettlebell. Kompendium wiedzy stworzone na dzisiejsze czasy. Nie bazuję na przestarzałych schematach czy metodach sprzed lat, moje podejście jest dostosowane do współczesnych realiów, zarówno w kontekście techniki, jak i programowania treningów. Poznasz narzędzia i metody, które naprawdę działają i dają efekty.

Skupimy się na praktycznych umiejętnościach, które będziesz mógł/mogła zastosować natychmiast - niezależnie od tego, czy prowadzisz grupy, trenujesz sportowców, czy amatorów. To szkolenie, które odpowiada na dzisiejsze potrzeby, a nie na wyświechtane zasady. Dzisiaj trenuje się inaczej, dźwiga się inaczej. Bo HARDYSTYLE KETTLEBELL MA SIĘ DOBRZE!

✅13-14 grudnia 2025
SOBOTA 1000-1900
NIEDZIELA 900-1600
Klub OUTCAST TRAINING Outcast Training
ul. Grabiszyńska 235b

W sobotę omówimy między innymi SWING, CLEAN, PRESS na 1i2KB, TGU.
W niedzielę skupimy się nad technikami takimi jak SN**CH, JERK, PUSHPRESS na 1i2KB oraz BENTPRESS.
Ponadto jak zawsze - dźwiganie najwyższych lotów.

ZAPISY: [email protected]

Do zobaczenia na miejscu 🤜🤛

B.

Od 2016 roku budujemy siłę i charakter w duchu Hardstyle. To nie jest przypadkowa grupa ludzi, to zespół, który przez la...
29/10/2025

Od 2016 roku budujemy siłę i charakter w duchu Hardstyle. To nie jest przypadkowa grupa ludzi, to zespół, który przez lata stał się punktem odniesienia dla innych.

Nie kopiujemy starych wzorców, nie odtwarzamy schematów sprzed dekady. Tworzymy Hardstyle na miarę dzisiejszych czasów. Skuteczny, przemyślany, świadomy. Wprowadzamy rozwiązania, które łączą tradycję z aktualną wiedzą o treningu siłowym, regeneracji i przygotowaniu motorycznym.

Dzisiaj Hardstyle to nie tylko metoda. To filozofia treningu, która ewoluuje razem z ludźmi, którzy ją tworzą. My nadajemy temu kierunek. To tutaj powstają standardy, które później inni próbują naśladować.

Ząbkowicka Szkoła Siły. Od 2016 roku wyznaczamy kierunek Hardstyle w Polsce.

Ząbkowicka Szkoła Siły zaprasza na otwarte zajęcia sportowe. Można dołączyć do grup przez cały rok.TABATA z Anią Wtorki ...
23/10/2025

Ząbkowicka Szkoła Siły zaprasza na otwarte zajęcia sportowe. Można dołączyć do grup przez cały rok.

TABATA z Anią
Wtorki i czwartki 1800

TRENINGI SIŁOWE z Błażejem
Poniedziałki 1810/1920
Środy 1910
Piątki 1745

Kontakt:
722166895 / [email protected]

"Chciałbym Was zaprosić w podróż do roku 2015, kiedy jeszcze nikt w Ząbkowicach Śląskich nie wiedział, co to jest Hardst...
18/10/2025

"Chciałbym Was zaprosić w podróż do roku 2015, kiedy jeszcze nikt w Ząbkowicach Śląskich nie wiedział, co to jest Hardstyle Kettlebell, a ja myślałem, że będę prowadził spokojne zajęcia fitness dla ludzi, którzy po prostu lubią dobre cardio. Los jednak stwierdził, że to za proste i podsunął mi kettla. I tak zaczęła się historia, której finał widzicie dziś: 10 lecie, muzyka, suknie, garnitury, uczta, a to wszystko przez kawał żelaza z uchwytem. Dziesięć lat później siedzimy tu razem i próbujemy zrozumieć, jak z zajęć dla kilku osób powstała największa kettlowa rodzina w Polsce. Więc jeśli ktoś z Was myśli, że to wszystko było zaplanowane, to nie, nie było. Po prostu konsekwentnie robiliśmy swoje. I dlatego dziś możemy świętować.

Dziesięć lat. Niby dużo, ale kiedy myślę o tym, jak to się zaczęło, mam wrażenie, że to było wczoraj.

Kiedy zaczynałem w dwa tysiące piętnastym roku, nie miałem żadnego planu tworzenia wielkiej społeczności, nie myślałem o zawodach, obozach czy mistrzostwach. Miałem trochę sprzętu, kilka osób i bardzo dużo energii, której nie umiałem jeszcze dobrze ukierunkować. Byłem wtedy instruktorem fitness, ważyłem siedemdziesiąt dwa kilogramy i tak naprawdę dopiero uczyłem się siebie. Szukałem kierunku, sensu w tym, co robię. I wtedy, w pewnym momencie, pojawiły się kettle. Nie wiedziałem jeszcze, że ten moment stanie się punktem zwrotnym, początkiem wszystkiego, co dziś nazywamy Ząbkowicką Szkołą Siły.
Bo to właśnie od kettli zaczęła się przemiana. Nie tylko moja fizyczna, ale też wewnętrzna. To był moment, w którym po raz pierwszy poczułem, że to nie są po prostu zajęcia sportowe, że tu chodzi o coś więcej. Zrozumiałem, że siła, o której mówimy, nie kończy się na tym, ile ktoś jest w stanie podnieść, tylko zaczyna się tam, gdzie większość ludzi odpuszcza. Gdzie w grę wchodzą rzeczy, które trudno zmierzyć, konsekwencja, charakter, lojalność, szacunek do pracy i do ludzi, którzy stoją obok. I tak, krok po kroku, zaczęliśmy budować coś, co z czasem przestało być tylko klubem, a stało się społecznością.

Od samego początku kierowały nami te same wartości: honor, lojalność, szacunek i drużyna. Te cztery słowa wydają się proste, ale to właśnie one trzymały nas przy życiu w momentach, gdy wszystko inne się sypało. Bo były i takie momenty. Nie zawsze było kolorowo. Były wzloty, ale były też trudne decyzje, kryzysy, zmęczenie, zwątpienie. Był covid, który zatrzymał cały świat, pozamykał siłownie i odebrał ludziom przestrzeń, w której czuli się sobą. Wtedy, pamiętam to dokładnie, po prostu podzieliłem sprzęt i zacząłem wydawać go ludziom do domów. Bez planu, bez pozwolenia, bez czekania na to, co zrobią inni. Byliśmy pierwsi w Polsce, którzy zaczęli trenować online. A chwilę później zrobiła to cała Polska. Ale my byliśmy pierwsi, bo nigdy nie czekaliśmy aż ktoś powie nam, że wolno. My po prostu robiliśmy swoje. I właśnie dlatego przetrwaliśmy. Bo w Ząbkowickiej Szkole Siły od zawsze bardziej liczy się działanie niż gadanie.

Z perspektywy czasu widzę, że ta historia to nie jest historia o ciężarach, lecz o ludziach. O tym, jak z małej grupy powstała społeczność, która dziś inspiruje innych. Ząbkowicka Szkoła Siły stała się wzorem dla klubów z całej Polski, i nie dlatego, że mamy lepszy sprzęt, miejsce czy trenera, tylko dlatego, że mamy lepsze relacje. Bo tu każdy wie, że jak ktoś przychodzi pierwszy raz na trening, to nie wchodzi do sali, tylko do drużyny. A to zmienia wszystko.

W dwa tysiące dziewiętnastym roku otworzyliśmy sekcję dzieci i juniorów. I znowu nikt w to nie wierzył. Pamiętam, jak wielu ludzi mówiło, że to bez sensu, że dzieci nie powinny dźwigać, że to im zaszkodzi. Dzisiaj te same dzieci są mistrzami Polski i Europy. Dzisiaj to na nich patrzy cały świat Hardstyle Kettlebell i nie tylko. Dzisiaj wszyscy, którzy kiedyś pukali się w głowę, widzą, że można wychować silne dzieci bez presji, bez toksycznego podejścia, bez udawania, że wszystko musi być idealne. Wystarczy konsekwencja i mądre prowadzenie. A ja patrząc na tych młodych ludzi wiem, że to, co robimy, ma sens, bo to już nie są tylko zawodnicy, to przyszłość tej społeczności. Dla mnie to dowód, że siła rodzi się z wartości, a nie z ciężaru, jaki trzymasz w rękach.

Potem przyszły mistrzostwa. Najpierw Polska, później Europa. Dla wielu z zewnątrz to były zawody, ale dla nas to był dowód, że można wszystko, jeśli się nie odpuszcza. Bo nie mieliśmy za sobą wielkich sponsorów, federacji, marketingowych sztabów. Mamy siebie. I to zawsze wystarczało. Kiedy organizowaliśmy pierwsze Mistrzostwa Polski w 2023 roku, nie mieliśmy pewności, czy to w ogóle się uda. Ale zrobiliśmy to. Własnymi rękami, z pomocą ludzi, którzy wierzyli. I to jest właśnie Ząbkowicka Szkoła Siły, działanie, zaufanie, praca, lojalność.

Czasem ktoś mnie pyta, jak to jest, że przez tyle lat udaje się to wszystko trzymać w ryzach. Że nie rozsypało się jak większość klubów, które zaczynają z rozmachem i kończą po dwóch latach. Odpowiedź jest bardzo prosta: dlatego, że tu nigdy nie chodziło o mnie. Chodziło o ludzi,m o Was. O tych, którzy przyszli, zostali, uwierzyli i wnieśli w to miejsce coś swojego. Bo każdy z Was zostawił tu ślad. Każdy z Was jest częścią tej historii. I to dzięki Wam stoję tu dzisiaj i mogę powiedzieć z dumą, że to wszystko ma sens.
Dziękuję Wam wszystkim, każdemu, kto kiedykolwiek trenował, pomagał, wspierał, dopingował, poświęcał czas, albo po prostu był. Dziękuję miastu Ząbkowice Śląskie, dziękuję burmistrzowi Marcinowi Orzeszkowi, dziękuję przyjaciołom klubu, którzy od lat pomagają nam rozwijać ten projekt, wierząc, że sport i społeczność to najlepsza inwestycja w ludzi. Bo to naprawdę jest inwestycja, w dzieci, w dorosłych, w całe to miasto.

A to wszystko dopiero się zaczyna. Bo dzisiaj, po dziesięciu latach, jesteśmy w miejscu, w którym od dawna ludzie z całej Polski mówią, że Ząbkowice to stolica Hardstyle Kettlebell. I mają rację. Bo za chwilę to już nie będzie tylko opinia, a fakt.

Kiedy patrzę wstecz, nie widzę tylko treningów, zawodów i medali. Widzę ludzi, relacje, wspólne wyjazdy, rozmowy, śmiech, nerwy, emocje, wzloty i upadki. Widzę społeczność, której nie da się kupić, bo powstała z autentyczności i pasji. I właśnie to jest dla mnie największym sukcesem, że udało się stworzyć miejsce, w którym ludzie nie tylko ćwiczą, ale stają się lepsi. Nie tylko silniejsi fizycznie, ale silniejsi jako ludzie.

Dlatego dzisiaj, w dziesiątą rocznicę, chcę wznieść toast za Was wszystkich, za tych, którzy byli od początku i za tych, którzy dołączyli po drodze. Za tych, którzy wierzą, że warto robić rzeczy po swojemu. Za kolejne dziesięć lat, które na pewno przyniosą nowe wyzwania, ale też nowe zwycięstwa. Bo dopóki mamy siebie, dopóki trzymamy się tych samych zasad, dopóki Ząbkowicka Szkoła Siły jest tym, czym miała być od początku, czyli miejscem prawdziwych ludzi, to nie ma znaczenia, co się wydarzy wokół. Przetrwamy wszystko.

I teraz możemy już spokojnie świętować. Bo dziesięć lat to nie byle co. To dekada pracy, potu, śmiechu, przekleństw, przyjaźni i wspólnych zwycięstw.

A jeśli ktoś kiedyś zapyta, czym jest Ząbkowicka Szkoła Siły, powiedzcie mu prosto:
To nie miejsce. To ludzie."

Błażej Sobala

Ostatnie dwa szkolenia Hardstyle Kettlebell w 2025 prowadzone przez Błażeja. To ostatnie szkolenia w tej formule ever.Ła...
04/10/2025

Ostatnie dwa szkolenia Hardstyle Kettlebell w 2025 prowadzone przez Błażeja. To ostatnie szkolenia w tej formule ever.

Łapcie miejsca. Zapisy:
[email protected]

08-09.11.2025
Lublin, EAST SIDE CrossFit

22-23.11.2025
Kołobrzeg, Training Tank

Za tydzień o tej porze wzrok całej kettlowej Polski będzie skierowany w jedno miejsce. Ale wróćmy na moment. Niedaleko, ...
04/10/2025

Za tydzień o tej porze wzrok całej kettlowej Polski będzie skierowany w jedno miejsce. Ale wróćmy na moment. Niedaleko, końcówka wakacji.

31 sierpnia 2025 zawodnicy spotkali się w Ząbkowickiej Szkole Siły na oficjalnym zgrupowaniu przed nadchodzącymi Mistrzostwami Polski Hardstyle Kettlebell w Bochni.

Poniżej "kilka" ujęć z tego wydarzenia. Zdjęcie przedstawiają przede wszystkim pracę trenera oraz zmagania zawodniczek i zawodników.

Tego dnia odbyliśmy także mnóstwo ciekawych rozmów. Z entuzjazmem patrzymy w przyszłość, oczekując 2026.

Foto: Fotografia Luiza Nowakowska
Trener: Błażej Sobala
Atleci:

Na tydzień przed Mistrzostwami Polski Hardstyle Kettlebell w Bochni, prezentujemy - pierwsze w historii naszej sekcji dz...
03/10/2025

Na tydzień przed Mistrzostwami Polski Hardstyle Kettlebell w Bochni, prezentujemy - pierwsze w historii naszej sekcji dziecięcej - zawodnicze dresy sportowe.

Noście je z dumą młodzi siłacze, reprezentujecie miasto Krzywej Wieży i Frankensteina ❤️

Zakup kompletów dresów sportowych możliwy był dzięki wsparciu Gminy Ząbkowice Śląskie oraz Burmistrza Ząbkowic Śląskich Pana Marcina Orzeszka. Dziękujemy za wspieranie działań Ząbkowickiej Szkoły Siły na arenie krajowej i międzynarodowej. Na Mistrzostwach Polski obiecujemy dać z siebie wszystko!

Adres

Hala Słoneczna, Ulica Powstańców Warszawy
Zabkowice Slaskie
57-200

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ząbkowicka Szkoła Siły umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Ząbkowicka Szkoła Siły:

Udostępnij

Kategoria