28/05/2026
Często problemem nie jest jedzenie, tylko wybór produktów 🍽️
✅ Masło 5 g → 36 kcal
❌ Masło 25 g → 180 kcal
✅ Szynka sopocka 40 g → 40 kcal
❌ Boczek 40 g → 134 kcal
✅ 4 jajka → 300 kcal
✅ Almette Light 40 g → 43 kcal
❌ Almette śmietankowe 40 g → 101 kcal
✅ Chleb żytni pełnoziarnisty (120 g) → 238 kcal
❌ Chleb wieloziarnisty (120 g) → 329 kcal
