MAZ Marszujemy - Aktywny Złocieniec

MAZ Marszujemy - Aktywny Złocieniec Nie siedzimy tylko chodzimy! Co niedzielę o 11:00 kroki robimy i się budzimy. MAZ - chodź z nami…

Wesołych Świąt od MAZ – Marszujemy Złocieniec! 🎄Życzymy Wam Świąt spokojnych jak leśna droga o porankui pełnych takiej e...
25/12/2025

Wesołych Świąt od MAZ – Marszujemy Złocieniec! 🎄
Życzymy Wam Świąt spokojnych jak leśna droga o poranku
i pełnych takiej energii, która budzi ciało i głowę do życia.

Niech te dni dadzą oddech, trochę dystansu do świata
i przypomną, że wystarczy czasem wyjść z domu
i zrobić kilka kroków w dobrą stronę.

Wierzymy, że ruch to nie wyścig – to sposób na życie.
Że każdy idzie swoim tempem.
Że można się nie śpieszyć, a i tak dojść tam, gdzie trzeba.

🤍 Wesołych Świąt dla Was.
Po swojemu. W swoim rytmie. Z dobrym krokiem przed siebie.

Z pozdrowieniami,
MAZ – Marszujemy, Aktywny Złocieniec

02/07/2025

Asia - Emilka i Wiola trio marszowe 😁 Jutro powtórka Zapraszamy o 10:00

🌿 Wakacyjne Marszowanie – wracamy! 🌿Wakacje to idealny moment.———————————————Szukasz pretekstu, żeby wyjść z domu, rozru...
26/06/2025

🌿 Wakacyjne Marszowanie – wracamy! 🌿

Wakacje to idealny moment.
———————————————

Szukasz pretekstu, żeby wyjść z domu, rozruszać ciało, zebrać myśli i… spotkać dobre dusze?
Mam propozycję 💚

Codziennie o 9:00 wyruszam na dreptanie
by złapać :
✨ chwilę dla siebie
✨ szansę na rozmowę
✨ wzmocnienie ciała i ducha
✨ i pretekst, by w końcu powiedzieć: robię coś dla siebie.

Ze względu na moją pracę popołudniami, mogę zaproponować poranne spotkania w ruchu – i właśnie wtedy Was zapraszam:
👉 Codziennie o 9:00
👉 Stanica Wodna
👉 Trasa w zależności od grupy – może potrwać godzinkę, góra dwie

🧡 Jeśli chcesz dołączyć – daj znać…

Wasza Joanna Rosołowska

Dlaczego marszowanie jest tak ważne dla naszego organizmu?Bo to najprostsza forma ruchu, która przynosi zaskakująco dużo...
11/05/2025

Dlaczego marszowanie jest tak ważne dla naszego organizmu?
Bo to najprostsza forma ruchu, która przynosi zaskakująco dużo korzyści! Regularne marsze:
• poprawiają krążenie,
• wzmacniają serce,
• obniżają poziom stresu,
• wspierają pracę mózgu,
• pomagają utrzymać prawidłową masę ciała.

Ale to nie wszystko.

Marszowanie po lesie to już prawdziwa terapia!
• Wzmacniasz ciało, ale też karmisz zmysły – zapachem drzew, śpiewem ptaków i zielenią, która koi układ nerwowy.
• Kontakt z naturą obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu), poprawia nastrój i koncentrację.
• Las działa jak naturalny filtr – wdychasz czystsze powietrze, pełne dobroczynnych fitoncydów.

Marsz to nie tylko ruch. To także oddech, wyciszenie i bycie tu i teraz.
Dlatego właśnie spotykamy się w MAZ – żeby iść wspólnie po zdrowie, energię i spokój. Krok po kroku.

06/05/2025

Po przerwie wracamy do Marszowania. 🧢Niedziela 9:00 Stanica wodna

DKMS Zapraszamy
13/04/2025

DKMS Zapraszamy

Ze względu na Niedzielę Palmową, świąteczne przygotowania, wyjazdy i zakupy – w tym tygodniu Niedzielne Marszowanie zost...
12/04/2025

Ze względu na Niedzielę Palmową, świąteczne przygotowania, wyjazdy i zakupy – w tym tygodniu Niedzielne Marszowanie zostaje odwołane.

Przypominamy także, że już jutro Dzień Dawcy Szpiku podczas Jarmarku Wielkanocnego

Część naszej ekipy wspiera Kamila Zdun-Koczan i jej piękną akcję – zapraszamy, zostań potencjalnym dawcą szpiku!

Zapraszamy na kolejne marszowanie po świętach!

Już w najbliższą niedzielę w Złocieńcu podczas jarmarku świątecznego możesz zostać potencjalnym dawcą szpiku - gdzieśmy ...
09/04/2025

Już w najbliższą niedzielę w Złocieńcu podczas jarmarku świątecznego możesz zostać potencjalnym dawcą szpiku - gdzieśmy jest Twój bliźniak genetyczny i być może Cię potrzebuje…

Kobieto – pamiętaj o SOBIE. Ale też o swojej mamie. Siostrze. Przyjaciółce. I nie zapomnij powiedzieć o tym… facetom!Bo ...
08/04/2025

Kobieto – pamiętaj o SOBIE. Ale też o swojej mamie. Siostrze. Przyjaciółce. I nie zapomnij powiedzieć o tym… facetom!

Bo choć temat może wydawać się „kobiecą sprawą”, to zdrowie kobiety dotyczy CAŁEJ rodziny.

Już 10 kwietnia w Złocieńcu pojawi się MAMMOBUS – mobilna pracownia badań, która pozwala wykonać mammografię bez kolejek, bez skierowania, szybko i blisko domu.

To kilka minut, które mogą uratować życie.
Badanie jest bezpłatne, bezbolesne i rekomendowane kobietom od 45. do 74. roku życia – raz na dwa lata.

Nie czekaj, aż będzie „lepszy moment”.
Nie mów sobie „to nie teraz”.
Nie zapomnij, że jesteś ważna – dla siebie i dla innych.

A Ty, mężczyzno?
Masz w swoim życiu kobietę, która jest dla Ciebie ważna?
Porozmawiaj z nią. Zapytaj, czy się badała. Powiedz, że to ważne. Czasem taka rozmowa naprawdę robi różnicę.

Dbajmy o siebie nawzajem. Mówmy o profilaktyce głośno.
10 kwietnia – zapisujesz się?

Dlaczego warto chodzić? Bo ruch to zdrowie – dosłownie!Chodzenie to jedna z najprostszych, najbardziej naturalnych i bez...
08/04/2025

Dlaczego warto chodzić? Bo ruch to zdrowie – dosłownie!

Chodzenie to jedna z najprostszych, najbardziej naturalnych i bezpiecznych form aktywności fizycznej. Nie wymaga specjalistycznego sprzętu ani siłowni, a jego korzyści dla zdrowia są naprawdę imponujące!

Regularne spacery:
– wspierają pracę serca i układu krążenia,
– obniżają poziom stresu i poprawiają nastrój,
– wzmacniają mięśnie i stawy,
– poprawiają trawienie i metabolizm,
– pomagają w utrzymaniu prawidłowej masy ciała,
– wspierają koncentrację i jakość snu,
– zwiększają poziom energii i odporności.

Codzienne marsze to także świetna okazja do spotkań, rozmów i bycia częścią aktywnej społeczności.

Dołącz do nas!
Grupa MAZ – Marszujemy Aktywny Złocieniec to przestrzeń dla każdego, kto chce zadbać o zdrowie, poprawić kondycję i spędzić czas w świetnym towarzystwie. Niezależnie od wieku czy formy – idziemy razem, krok po kroku!

Rusz z nami w drogę po zdrowie i lepsze samopoczucie.
Zapraszamy do naszej grupy MAZ i… do zobaczenia na trasie!

Mimo, że pogoda straszyła - my jednak nie poddałyśmy się i ruszyłyśmy na co tygodniowe marszowanie.Elżbieta Grabarczyk V...
06/04/2025

Mimo, że pogoda straszyła - my jednak nie poddałyśmy się i ruszyłyśmy na co tygodniowe marszowanie.
Elżbieta Grabarczyk Violetta Pawiłan Alicja Perkowska Fit Włóczykijka

Adres

Złocieniec
78-520

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy MAZ Marszujemy - Aktywny Złocieniec umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria