Tatiana

Tatiana Персональный Online тренер!
Гарантирую результат уже чер?

Чат GPT можно использовать в быту для различных целей.Вот несколько примеров:1. Получение информации: Вы можете задавать...
11/08/2023

Чат GPT можно использовать в быту для различных целей.
Вот несколько примеров:

1. Получение информации: Вы можете задавать вопросы на различные темы, чтобы получить информацию и объяснения. Например, вы можете спросить о погоде, новостях, спорте, исторических фактах и многом другом.

2. Поиск решений: Если у вас возникли проблемы или вопросы, вы можете обратиться к Chat GPT для получения совета или решения. Это может быть что-то связанное с ремонтом, приготовлением еды, здоровьем, модой и другими областями.

3. Креативность и вдохновение: Если вам нужны идеи или вдохновение для творческих проектов, вы можете задавать вопросы или просить Chat GPT поделиться идеями. Например, вы можете попросить совет по декорированию интерьера, составлению плейлиста, написанию стихов и т. д.

4. Развлечение: Chat GPT может помочь вам провести время с увлекательными разговорами. Вы можете задавать вопросы, предлагать задания, играть в словесные игры или просто болтать на разные темы.

5. Учеба и изучение: Если у вас есть вопросы или нужна помощь в изучении определенной темы, вы можете обратиться к Chat GPT. Он может объяснить концепциипомочь в решении задач или предложить материалы для чтения.

Важно помнить, что Chat GPT является автоматической моделью, и ее ответы основаны на данных, на которых она была обучена. Она не всегда обладает актуальной информацией и может содержать ошибки. Поэтому всегда следует проверять полученную информацию и не полагаться исключительно на ответы модели.

*Ответ сгенерирован чатом gpt

А фотографии сделаны со встречи .wroclaw аж 16 июня, как раз на тему AI.

Спасибо за встречу, организацию и интересных спикеров .dementiev

Всем Привет 👋🏼 В связи с тем, что на моей страничке стали появляться новые читатели, вижу необходимость познакомиться. М...
28/11/2022

Всем Привет 👋🏼

В связи с тем, что на моей страничке стали появляться новые читатели, вижу необходимость познакомиться.

Меня зовут Татьяна.

Люблю спорт, увлекаюсь кулинарией, изучаю детскую и семейную психологию.
Постоянно учусь, особенно в области тренерства, диетологии и психологии.

А еще я мама троих детей, и я, как никто другой, понимаю важность и необходимость в личном времени для мам, поэтому организовываю встречи и мероприятия длямамочек с детками.

Мне очень хочется быть полезной и помочь мамам с их вопросами как внешними, так и внутренними.

Для решения внешних вопросов, я составляю индивидуальные планы питания, прописываю план тренировок, контролирую процесс (онлайн).

Для решения внутреннего состояния организовываю встречи, на которых можно найти поддержку, теплоту и просто приятно и разнообразно провести время (оффлайн).

Поэтому, если Ты живешь во Вроцлаве, приглашаю Тебя на бесплатную встречу уже в этот четверг (1 декабря).

Следи за Анонсом в сторис😉

#мамывроцлава #вроцлавдлясвоих #вроцлавдлямам #вроцлавдлядетей #вроцлав

17/11/2022

Тренировки во Вроцлаве для всех желающих!)

По всем вопросам можно написать в личные сообщения или оставить под этим видео)

Вчера нашей Семье исполнилось 5 лет!🎉Все это время мы стремительно растём, и скоро нас станет больше!💫5 лет - как одно м...
31/10/2021

Вчера нашей Семье исполнилось 5 лет!🎉

Все это время мы стремительно растём, и скоро нас станет больше!💫

5 лет - как одно мгновенье. Промчались невероятно быстро. Но и темп мы выбрали высокий!

Желаю нам сохранять и приумножать!
Вместе «В богатстве и в бедности, но всегда в счастье и радости»💞

P.s.: Хочу сохранить эти фотографии здесь как напоминание 🥰

Спасибо за нежные снимки 🙏🏼

📚 Рецензия на книги «Общаться с ребёнком. Как?» и «Продолжаем общаться с ребёнком. Так?»⠀Для меня эти книги - это чёт...
02/12/2020

📚 Рецензия на книги «Общаться с ребёнком. Как?» и «Продолжаем общаться с ребёнком. Так?»

Для меня эти книги - это чёткая инструкция по общению с ребёнком.
Настолько простые книги, настолько рабочие диалоги. Все что нужно - воспроизводить своими устами диалоги из книг. Результат и действенность рекомендаций этих книг можно оценить с первой попытки вести диалог с ребёнком по-новому.

Вы можете прочитать миллиарды книг, а можете прочесть эти две и будете понимающим, любящим родителем, который будет в авторитете и в доверии у своего ребёнка.

Более того, вторая книга «Продолжаем общаться с ребёнком. Так?» подходит и для общения со взрослыми: с мужем, с мамой, с братом, с сестрой и вообще с кем угодно!

Я использую техники общения данных книг уже 3 года. Они работают даже с малышами, которые не умеют говорить! И работают идеально! Сразу исчезает пропасть недопонимания между малышом и взрослым, а малышам очень важно чувствовать, что их понимают. Они нервничают, кричат и истерят, потому что хотят любым способом донести информацию до взрослого, но ещё не знают слов.

Детки, которые уже начали говорить, но продолжают капризы, зачастую потому, что у них в привычке добиваться желаемого через старый метод, они не привыкли ещё выражать себя через слова, потому что это новый для них инструмент. Здесь тоже можно им помочь, напоминая о том, что теперь ему необязательно капризничать, он может просто попросить. Через какое-то время у малыша появится новая привычка.

⁉️ Как успокоить ребёнка, как слушать ребёнка, какие вопросы задавать ребёнку, чтоб он имел желание делиться с вами своими переживаниями - ответы на все эти вопросы есть в этих двух прекрасных книгах!

Рекомендую от души❤️

#рецензиянакнигу #семья #книги #люблючитать #аудиокниги #дети #длямам #мамывдекрете #мамымосква #гиппенрейтер #общатьсясребенкомкак

Принять себя после родов🙏🏼⠀После родов наступает новый этап в жизни каждой женщины.⠀Если раньше она видела в себе каки...
23/11/2020

Принять себя после родов🙏🏼

После родов наступает новый этап в жизни каждой женщины.

Если раньше она видела в себе какие-то детали, которые ей не нравились, то теперь ей начинает нравится все, что было ДО родов, даже те «недочеты», которые она сама себе придумала.

После родов появляется огромное количество изменений, над какими-то можно работать, а какие-то придётся неизбежно принять и любить.

Что меняется после родов:

⁃ вес - происходит набор веса за относительно короткий срок и после рождения малыша то, что было наедено за беременность никуда не уходит
⁃ качество кожи - могут появляться растяжки, и даже если не появились, то кожа на животе становится совсем другой
⁃ пупок - может деформироваться, могут появляться пупочные грыжи, что тоже ведёт к внешней деформации
⁃ состояние мышц - мышцы во всем теле становятся более слабыми, некоторые из них укреплять просто необходимо, в первую очередь для женского здоровья
⁃ гормональный фон - могут быть нарушения гормонального фона, которые приведут к нежелательным высыпаниям, к трудностям со снижением веса, а могут привести даже к ещё большему набору веса
⁃ положение внутренних органов брюшного отдела - возможно опущение матки, почек
⁃ осанка - может появиться лордоз, кифоз, круглая спина
⁃ варикоз - из-за нарушения оттока крови от нижних конечностей может появиться варикоз
⁃ диастаз - расхождение мышц живота более чем 2-2,5 см.

Я пишу данный пост не для того, чтобы напугать кого-то, а для того, чтобы дать знания и готовность к изменениям, которые могут случиться, а могут и не случиться.

Я хочу, чтобы каждая девушка знала, что о себе нужно больше заботиться в период беременности и после родов.

Я хочу, чтобы каждая девушка научилась ценить, любить и благодарить своё тело уже сейчас.

Вы прекрасны и идеальны уже сегодня!

• Многое из перечисленного выше можно предотвратить, обладая знаниями о том, что такое может быть и соблюдая определенные ритуалы.

Написать о том, как заботиться о себе во время беременности?

#послеродов #здоровье #красота #тренировки #спорт #длямам #фигурамечты #восстановлениепослеродов #тренер #персональныйтренер

🤸🏻Пришло время и мне написать о важных аспектах растяжки.⠀Очень много сейчас об этом пишут.Растяжка полезна для кровооб...
16/11/2020

🤸🏻Пришло время и мне написать о важных аспектах растяжки.

Очень много сейчас об этом пишут.
Растяжка полезна для кровообращения, обмена веществ, настроения, работы мозга, психологического равновесия и так далее, так далее, все уже об этом написали. Спасибо каждому за такой полезный труд!🙏🏼

Я обращаю ваше внимание на то, что растяжка - это свобода движения и здоровье ваших мышц.

Благодаря растяжке снижается вероятность травмирования мышц, увеличивается амплитуда движения как при занятиях спортом, так и в повседневной жизни.

Эластичные мышцы - это ещё и молодость.

Зажатые, закаченные деревянные мышцы не нужны даже нашему телу. Одно неверное движение и привет потянутая мышца.

Может быть кто-то из вас знает это чувство, когда мышца стреляет как стрелка на капроновых колготках, такой противной режущей болью. Потом мышца очень долго восстанавливается и очень плохо тянется. Просто поверьте на слово)

Так вот, чтобы такого с вами не случилось, настоятельно рекомендую стретчинг, йогу, массажи на глубокую проработку мышц, массажи при помощи роллера.

Будьте здоровы, берегите себя, заботьтесь о своём теле!❤️

#спорт #мотивация #растяжка #стретчинг #фигура #длямам #маманаспорте #персональныйтренер #здоровье #красота

14/11/2020

Когда в планке НЕ скучно!

#спорт #мотивация #тренировка #фигура #фигурамечты #персональныйтренер

В семейной жизни бывают разные погодные условия...⠀И штиль с согревающим солнцем, нежным ветерком, мягким песочком и вол...
12/11/2020

В семейной жизни бывают разные погодные условия...

И штиль с согревающим солнцем, нежным ветерком, мягким песочком и волны, ветер, а иногда буря с сильным ветром, когда песок поднимается и хлещет по ногам.

Всё в нашей жизни «погодные условия» и только от нас зависит, как к ним приспосабливаться.

Брать оборудование и учиться скользить, падая и злясь на сильный ветер и парус, от которого все руки в мозолях, но вставать и продолжать, чтобы потом летать...
⠀.. или бездействовать, ворчать на сильный ветер и недолюбливать волны, накапливать обиды и недовольства, но продолжать бездействовать.

За 4 года брака (это ещё очень мало, но уже цифра) я поняла одну важную вещь, отношения имеют определенные этапы и фазы совершенно у всех.

Важно уметь проходить эти фазы. От того, КАК мы их проходим и зависит успех в семейных отношениях.

В отношениях, как и в спорте, необходимо желание учиться взаимодействовать, договариваться (с мужем/с инструктором), разговаривать, обсуждать ваши страхи, важные и волнующие вас вопросы, и, как и в спорте, не бояться.

Не бояться признаваться в своих чувствах, даже если они отрицательные. Не бояться говорить правду, даже если она неприятная. Признавать свои ошибки и стараться сделать лучше в следующий раз. Задавать вопросы, чтобы иметь большее понимание.

А если бояться, то ничего не получится...

Как в спорте, без знаний, желания и смелости не получится вывеситься в трапеции, встать в петли и выйти на глиссирование, а потом ещё и изящный разворот фордевинд (очень нравится этот элемент).

И то, что сейчас кажется трудным, это только потому, что мы ещё не получили нужный опыт, не прошли урок. А дальше каждый из нас научится с лёгкостью скользить по волнам и ловить ветер. Все это возможно только при одном очень важном условии - Любви.

Любви к спорту, Любови к мужу, Любви к семье и к тому, что вы создаёте. Тогда и «молодости» своей не жалко, и силы вкладывать хочется и знания по психологии и семейным отношениям получать тоже хочется, и даже после того, как «злилась на сильный ветер и парус, от которого все руки в мозолях» быть лучшей женой на свете для него хочется🥰

@ Lagoona Beach , Dahab

За первый урок с этим мужчиной я отдала 50$ или Моя лучшая инвестиция💰⠀Как мы познакомились с будущим мужем...⠀Мы с се...
09/11/2020

За первый урок с этим мужчиной я отдала 50$ или Моя лучшая инвестиция💰

Как мы познакомились с будущим мужем...

Мы с сестрой отправились во Вьетнам, кататься на кайте.

В тот год мы начали коллекционировать все возможные виды досок. Тогда мы попробовали вейк, вейксерф, сноуборд, кайт, ховерборд и вот решили, что виндсёрфинг тоже нужно добавить в нашу копилку. 🏄🏻‍♀️

В честь моего дня рождения мы решили подарить себе урок по виндсёрфингу.

Мы пришли на своё первое занятие, где моим инструктором был мой будущий муж.

Тогда даже в мыслях не было, что между нами что-то может быть. Мы были настолько далекими вселенными.💫

Дальше нас ждал ещё очень длинный путь друг к другу, но судьба и любовь к спорту свели наши жизни в одну💘

Теперь мы смеёмся, что это моя лучшая инвестиция💰

Ещё я часто думаю о том, как каждый мой выбор и поступок повлиял на то, что я оказалась в этом месте, в это время, именно с этим человеком.

Судьбе пришлось приложить немало усилий, чтоб познакомить нас!

Люблю НАС и Благодарю судьбу!💕

#любовь #семья #счастье

Спорт - неотъемлемая часть моей жизни❤️ #спорт  #мотивация  #сотивациякаждыйдень  #мотивацияспорт  #длямам  #активнаямам...
04/11/2020

Спорт - неотъемлемая часть моей жизни❤️

#спорт #мотивация #сотивациякаждыйдень #мотивацияспорт #длямам #активнаямама #послеродов #фигурамечты #спортдлямам
@ Lagoona Beach , Dahab

01/11/2020

Волшебно ✨💫

Adres

Wroclaw
50-107

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 10:00 - 17:00
Wtorek 10:00 - 17:00
Środa 10:00 - 17:00
Czwartek 10:00 - 17:00
Piątek 10:00 - 17:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Tatiana umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Tatiana:

Udostępnij

Kategoria