Garage Box Adam Małecki

09/07/2026

To my 😁

🏋️ Memoriał Otty Zaremby 🇨🇿

Za nami kolejny udany start naszych zawodników podczas międzynarodowych zawodów w czeskim Havířovie. Reprezentanci LKS Polwica Wierzbno zaprezentowali się bardzo dobrze, osiągając następujące wyniki:

🥈 Wojciech Arendarczyk (Y12) 🏋️ Rwanie: 32 kg 🏋️ Podrzut: 45 kg 🏋️ Dwubój: 75 kg 📊 Sinclair: 182,87 pkt.

🥉 Hanna Nowak (Y12) 🏋️ Rwanie: 30 kg 🏋️ Podrzut: 40 kg 🏋️ Dwubój: 67 kg 📊 Sinclair: 146,97 pkt.

🏅 Franciszek Małecki (Y12) 🏋️ Rwanie: 28 kg 🏋️ Podrzut: 37 kg 🏋️ Dwubój: 62 kg 📊 Sinclair: 150,28 pkt.

🏅 Tadeusz Małecki (Y12) 🏋️ Rwanie: 15 kg 🏋️ Podrzut: 21 kg 🏋️ Dwubój: 36 kg 📊 Sinclair: 134,11 pkt.

👏 W klasyfikacji drużynowej LKS Polwica Wierzbno zajął 4. miejsce z wynikiem 720,19 pkt Sinclair.

Serdecznie dziękujemy Miloš Kopecký za zaproszenie i doskonałą organizację zawodów. Dziękujemy również trenerowi Adam Małecki za opiekę nad naszymi zawodnikami i poprowadzenie ich podczas całych zawodów.

Gratulacje dla wszystkich startujących i życzymy kolejnych udanych występów! 💪🏋️🖤💙

09/03/2026

Kamil zrzucił ponad 30 kg i patrzcie gdzie wlazł! Bądź jak Kamil! ;p Tobie też możemy pomóc wejść wyżej 🫵💪

18/02/2026

Z satysfakcją stwierdzamy, że coraz mniej pasujemy do kanonów współczesnego, mało rzeczywistego, za to mocno instagramowego, fitnessu. Nadal stawiamy na siłę i mięśnie jako gwarancję dobrego życia. Pracujemy ze zdrowymi i z tymi po urazach/kontuzjach, z seniorami i dziećmi - bo każdy powinien mieć siłę i mięśnie. Z Instagrama też czasami korzystamy, ale rzadko, bo: nie mamy luster i ciężko zrobić selfie, jak ćwiczymy to ćwiczymy, a nie obfotografujemy d..ę, zwykle wszyscy są spoceni i purpurowi, a na bawienie się filtrami nie ma czasu. Tymczasem trwa nabór na grupy, więc gdzie jak nie tu to ogłosić? Więc, w Garage Box: poprzerzucasz trochę złomu, trochę się upocisz, trochę pośmiejesz, selfie też możesz trzasnąć, ale nie ma luster...

Trening personalny bądź w małych grupach, z elementami dwuboju olimpijskiego, trójboju siłowego, gimnastyki oraz treningu funkcjonalnego.

16/12/2025

Dzisiaj Lukas Black zamknął budzik... 5x5@200 kg! Człowiek, który swój pierwszy krok na siłowni zrobił w naszym garażu teraz takie rzeczy robi! Jest mi bardzo miło chwalić się tą sytuacją 💛(Film z piątej serii)

11/10/2025

Moje psiapsie z ćwiczeń XD (następnym razem muszę się przepchnąć bardziej na przód do foty żeby chociaż trochę było lepiej ;p)

31/08/2025

Czym skorupka za młodu nasiąknie na starość trąci ;)

19/07/2025

Jak sobota to...!!!

21/05/2025

Siłownia jest nie dla Ciebie? Nie musi być, ważne że umiesz zadbać o swoje ciało w inny sposób. Jeśli jednak nie wiesz jak to robić to przyjdz porozmawiaj i zacznij!
Mycie zębów to rutyna, która chroni je przed chorobami, stwórz Sobie rutynę, która podniesie twój komfort życia bo JAK SIĘ DBA TAK SIĘ MA :) (*a zdrowia nie kupisz)
Obecne są u nas osoby w każdym wieku, na grupy dla dorosłych zapraszamy też starszą młodzież (również z rodzicami)
Masz pytania, śmiało, zapraszam do kontaktu!
www.garageboxwroclaw.com

13/04/2025

Wiosnę rozpoczęliśmy z prawdziwym przytupem. W rodzinnej atmosferze - dosłownie.
5 kwietnia mistrzostwo Polski Masters w dwuboju w wadze do 59 kg i kategorii wiekowej W40 wywalczyła nasza garażowa Matka - Agata. Udało się pobić rekord życiowy w podrzucie i umieścić nad głową 71 kg. Dwubój zakończyła z zacnym, jak na Panią w średnim wieku z trójką dzieci, wynikiem 123 kg :-)
A dzisiaj 13.04. swój debiut w wieloboju atletycznym zaliczył 9-letni Franek i zupełnie przypadkowo 6-letni Tadek (start nieplanowany, nawet nie wzięliśmy mu odpowiedniego stroju). Franek uplasował się na pudle - z brązem jako trzeci, a Tadek zakończył rywalizację na miejscu 5-tym. Nasze dzieciaki nie ćwiczą na co dzień z ciężarami, ich dyscyplina to gimnastyka sportowa 🤸. Tym bardziej jesteśmy z nich dumni. Kolejne medale zawisną w Garage Box🥇🥉
Specjalne podziękowania dla Sebastian Konon - nieoceniony trener z LKS Wierzbno Polwica.