Warsztat Pływania Oliwia Zając

Warsztat Pływania Oliwia Zając 🫧Pomagam przełamać lęk i oswoić się z wodą
🫧Ułożę Twoją technikę tak, żeby było: więcej kontroli, luzu i swobody
🫧Zajęcia indywidualne i grupowe
📍Wrocław

07/05/2026

Jedno dobrze wykonane ćwiczenie potrafi nauczyć więcej niż przepłynięcie kolejnych kilometrów bez świadomości ruchu 😉

W tym zadaniu ważna jest dokładność i akcent na każdy element.
Poczuj rotację, wyciągnięcie ręki, ustawienie głowy, odepchnięcie od wody i spokojną kontrolę pozycji w wodzie.

Nie spiesz się ❗️❗️
Daj sobie chwilę pauzy na kilka kopnięć nogami po każdej stronie i spróbuj naprawdę poczuć ten ruch 👀

Jeden pełny basen przepłyń pracując tylko prawą ręką (lewa wzdłuż ciała), drugi basen powtórz na lewa rękę.

23/04/2026

Już po pierwszym treningu najczęściej widzę jeden główny problem.
BRAK ROTACJI.

Właśnie to sprawia, że oddech nie jest swobodny, ciało się nie układa, a kraul jest sztywny i siłowy.

Zamiast swobodnego pływania pojawia się walka.

A rotacja to coś, co to wszystko łączy:

– pomaga złapać rytm
– daje więcej lekkości w wodzie
– ułatwia oddech
– i sprawia, że kraul zaczyna być bardziej ekonomiczny

Dlatego ważne jest, aby na początku wprowadzić podstawowe ćwiczenia do stylu.

Jeśli ułożysz podstawy to dopiero wtedy dokładanie kolejnych elementów ma sens 😉

🏊

13/04/2026

W swojej pracy często obserwuję, że dorośli zaczynają swoją przygodę z pływaniem od lęku przed wodą.

Od napięcia.
Niepewności.
Braku zaufania.

Ale często to się zmienia.

To, co kiedyś było stresujące i wydawało się niemożliwe,
z czasem staje się czymś naprawdę przyjemnym.

To efekt małych kroków,
regularności, odwadze i zaufaniu, że niemożliwe naprawdę staje się MOŻLIWE :)

Wiele osób przychodzi na pierwsze zajęcia z myślą, że będzie trzeba od razu… pływać.Że trzeba będzie przepłynąć basen, z...
08/04/2026

Wiele osób przychodzi na pierwsze zajęcia z myślą, że będzie trzeba od razu… pływać.

Że trzeba będzie przepłynąć basen, złapać oddech, ogarnąć ręce i nogi.

I często już na starcie pojawia się napięcie.

—

A prawda jest taka, że nauka pływania u dorosłych zaczyna się zupełnie gdzie indziej.

Od oddechu.
Od oswojenia się z wodą.
Od poczucia bezpieczeństwa.

Bo jeśli ciało jest spięte i przestraszone,
to żadna technika nie będzie działać.

—

Dlatego ten początek wygląda spokojniej, wolniej…
ale właśnie dzięki temu ma sens.

To jest proces.
Nie wyścig.

—

3 miesiące 🤔Niby niewiele, a w wodzie to dużo.To nie jest jeszcze moment perfekcyjnego pływania.Ale to moment, w którym ...
25/03/2026

3 miesiące 🤔
Niby niewiele, a w wodzie to dużo.

To nie jest jeszcze moment perfekcyjnego pływania.
Ale to moment, w którym zaczyna się zmiana.

Z napięcia → w większy spokój
Z chaosu → w większą kontrolę
Z walki → w większe czucie wody

Często widzę te etapy na zajęciach :)

Kiedy ktoś przestaje walczyć o każdy oddech.
Zaczyna rozumieć, co robi.
W końcu czuję, że woda może go wspierać, a nie blokować.

To nie jest kwestia talentu.
To proces.

Regularność.
Cierpliwość.
Małe kroki.

Jeśli myślisz o tym, żeby zacząć…
to teraz jest naprawdę dobry moment 😎🔥





Adres

Racławicka 62
Wroclaw
53-146

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 07:00 - 22:00
Wtorek 07:00 - 22:00
Środa 07:00 - 22:00
Czwartek 07:00 - 22:00
Piątek 07:00 - 15:00
Sobota 08:00 - 15:00

Strona Internetowa

,

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Warsztat Pływania Oliwia Zając umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria