Get Up - Studio Treningu

Get Up - Studio Treningu 🏋️‍♀️ Sprawność, siła i wytrzymałość
🏆Grupy max. 6 osobowe, treningi w parach lub solo
💪Indywidualne podejście trenera
🟢Pomagamy w doborze treningu

08/07/2026

#🤣

02/07/2026

☀️🌧️ Czy upał, czy deszcz… w Get Up zawsze jest ogień! 🔥💪

Pogoda może się zmieniać, ale nasza motywacja zostaje taka sama. Każdy trening to kolejny krok do lepszej formy, większej siły i lepszego samopoczucia. U nas nie zwalniamy tempa – cały czas trenujemy, rozwijamy się i wspólnie robimy progres! 🚀

Jeśli chcesz zacząć swoją przygodę z treningami albo wejść na wyższy poziom, to właśnie jest dobry moment. Zapraszamy na treningi indywidualne, w parach oraz grupowe. Dopasujemy plan do Twoich możliwości i celów, a o motywację zadbamy my! 👊😁

Nie czekaj na idealną pogodę. Zrób coś dla siebie już dziś i wpadaj do Get Up Studio! ❤️🔥

Wakacyjne treningi dla młodzieży 14+ w Get Up!Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko spędziło wakacje aktywnie, bezpiecznie i p...
22/06/2026

Wakacyjne treningi dla młodzieży 14+ w Get Up!

Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko spędziło wakacje aktywnie, bezpiecznie i pod okiem doświadczonego trenera – zapraszamy do naszych kameralnych grup.

Na treningach rozwijamy siłę, sprawność, kondycję i koordynację, uczymy prawidłowej techniki ćwiczeń oraz budujemy zdrowe nawyki. Wszystko w spokojnej atmosferze i z indywidualnym podejściem do każdego uczestnika.

Nowe osoby spokojnie wprowadzamy do grupy – pokazujemy ćwiczenia, dostosowujemy poziom i dbamy o bezpieczeństwo od pierwszych zajęć.

📅 Wtorki i czwartki
🕛 12:00–13:00
👥 Młodzież 14+
💰 60–80 zł za zajęcia (w zależności od wybranego pakietu)
🎁 Pierwszy trening to bezpłatne zajęcia wprowadzające.
📍 Get Up Studio Treningu – ul. Dolnobrzeska 11
📞 Zapisy: 726 484 088

Liczba miejsc jest ograniczona – zapraszamy do kontaktu!

20/06/2026

Czym właściwie jest sprawność?

Dla jednych to podniesienie ciężkiej sztangi. Dla innych przebiegnięcie 5 km. Ktoś chce wejść po schodach bez zadyszki, a ktoś pobawić się z dzieckiem bez bólu pleców.

My wierzymy, że sprawność to umiejętność radzenia sobie z wyzwaniami, które stawia przed nami życie.

Dlatego tak bliska jest nam filozofia Overall Games — zawodów, które sprawdzają nie jedną cechę, ale wszechstronność. Liczy się tu siła, moc, szybkość i wytrzymałość.

W miniony weekend trener Kuba sprawdził się właśnie w takim formacie:

🏋️ Clean & Jerk – 130 kg
💪 Podciąganie – +60 kg
🏋️ Martwy ciąg – 225 kg
🏃 400 m – 58,82 s
🚣 2 km Row – 6:55

Dało to 11. miejsce na 60 zawodników.

Najbardziej cieszy nas jednak nie sam wynik, ale możliwość testowania na sobie metod treningowych, które później wykorzystujemy podczas pracy z naszymi podopiecznymi.

Bo w Get Up nie chodzi o dźwiganie 130 kg.

Chodzi o to, żeby każdy był sprawniejszą wersją siebie.

📩 Jeśli chcesz trenować mądrze i budować prawdziwą sprawność, odezwij się do nas. Zaczniemy dokładnie tam, gdzie jesteś dzisiaj.

Nie ma limitów – są tylko kolejne wyzwania. 🔥Nasz trener Konrad ukończył 1/4 Ironman Triathlon w Mietkowie, po raz kolej...
17/06/2026

Nie ma limitów – są tylko kolejne wyzwania. 🔥

Nasz trener Konrad ukończył 1/4 Ironman Triathlon w Mietkowie, po raz kolejny pokazując, że konsekwencja, charakter i ciężka praca prowadzą do wielkich rzeczy. 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

Wierzymy, że rozwój to coś więcej niż tylko trening. Dlatego stawiamy na wszechstronny rozwój naszych podopiecznych – budowanie formy, charakteru, pewności siebie i przekraczanie własnych granic każdego dnia. 💪

Chcesz pracować nad swoją formą pod okiem osoby, która sama nieustannie stawia sobie nowe wyzwania? Konrad ma jeszcze wolne terminy we wtorki i czwartki. 📅

📩 Napisz do nas lub 📞 zadzwoń i zarezerwuj swoje miejsce na treningu.

Szacunek i gratulacje, Konrad! 👏🔥

07/06/2026

🏃‍♂️ Wrocławski Półmaraton za Tobą? Gratulacje! 🎉 Niezależnie od tego, czy walczyłeś o życiówkę, czy po prostu cieszyłeś się biegiem, pamiętaj o regeneracji. Po treningu nie siadaj od razu na kanapie! 😉

Powtarzalne ruchy podczas biegu mogą powodować spięte biodra, przeciążone pośladki i ból pleców. Wystarczy kilka minut na macie, żeby poczuć różnicę. ✨

🔢 Zestaw po bieganiu:

1️⃣ Seated Spinal Twist – rozluźnia kręgosłup i biodra 🌀

2️⃣ Low Lunge Quad Stretch – mocne rozciąganie przodu uda 🔥

3️⃣ Low Lunge – rozciąga zginacze bioder i otwiera klatkę piersiową 💨

4️⃣ Single Knee-to-Chest – ulga dla dolnych pleców i pośladków 🙌

5️⃣ Side Lunge Stretch – otwiera biodra i wewnętrzną stronę ud 🦵

✅ Mniej bólu pleców
✅ Lepsza mobilność bioder
✅ Dłuższy i bardziej efektywny krok biegowy
✅ Szybsza regeneracja

⏱️ Każdą pozycję utrzymaj 30–45 sekund

🚨 UWAGA GET UP CREW 🚨Tak…zrobiliśmy koszulki, żebyście mogli wyglądać dobrze nawet między seriami 👀😂Nowy boxy fit właśni...
28/05/2026

🚨 UWAGA GET UP CREW 🚨

Tak…
zrobiliśmy koszulki, żebyście mogli wyglądać dobrze nawet między seriami 👀😂

Nowy boxy fit właśnie wlatuje 🔥
Luźny krój, wygoda 100% i styl “robię PR-y nawet w drodze po kawę” ☕💪

Chcesz swoją?
📌 podaj rozmiar
📌 wybierz kolor
📌 napisz na priv albo złap nas w klubie 📩

Zapisy lecą tylko do 7 czerwca ⏳

Ogromne podziękowania dla Pani Nić osobowości - ściegiem pisana,
Pełen profesjonalizm, mega jakość i serce włożone w każdy detal 🙌

PS. Koszulka nie robi formy za Ciebie… ale wygląda jakby robiła 😅

22/05/2026

A dla Was co jest klasą, a co totalnym obciachem? 👀🔥
Piszcie w komentarzach ⤵️

14/05/2026

Zaangażowanie 10000% 🤣

Adres

Dolnobrzeska 11/lu 6
Wroclaw

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Get Up - Studio Treningu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria