Na moich zajęciach nie zabraknie dobrej muzyki, energii i uśmiechu, którymi będę próbował Was zarazić, zajęcia są tworzone pod klientów i z uwzględnieniem ich upodobań muzycznych. Braniborska 14
A po zajęciach zapraszam na masaż relaksacyjny lub trochę mocniejszy klasyczny
chcesz się umówić napisz wiadomość na fb lub WhatsApp / SMS na nr +48 782 02 55 88
Jestem pasjonatem przeróżnych form ruchu. Przez kilka lat startowałem w Bike Maraton ale rowerem jeżdżę na co dzień, nie tylko do pracy ale też na różne wycieczki rowerowe dłuższe i krótsze. Co rok startuje w "Biegu Mikołajów", który uważam za wspaniałą inicjatywę i zachęcam swoich znajomych. Regularnie pływam ale też ćwiczę na siłowni. Osobiście uważam że najlepiej motywujące są zajęcia grupowe, na których często można zauważyć małe rywalizację pomiędzy uczestnikami, co powoduje jeszcze większe wyzwania. Po swoich pierwszych zajęciach Spinning® już wiedziałem że to sport dla mnie. Chwilę później postanowiłem połączyć moje pasje - pracę z muzyką oraz jazdę na rowerze i sprawdzić się jako instruktor. Udzielam się również jako Honorowy Krwiodawca i zarażam tą pasją moich znajomych. Na co dzień możecie mnie spotkać w Narodowym Forum Muzyki, gdzie rozwijam swoje muzyczne pasje, ale w wolnych chwilach lubię wyrwać się rowerem na górskie i szutrowe ścieżki najchętniej poza miasto. Pomiędzy pracą a treningami pomagam uśnieżyć ból wykonując masaże klasyczny i relaksacyjny by po prostu się zrelaksować. Na moich zajęciach nie zabraknie dobrej muzyki, energii i uśmiechu. Zajęcia tworzone są pod klientów i z uwzględnieniem ich upodobań muzycznych i nie tylko a czasem i interaktywne żeby jeszcze lepiej dopasować do potrzeb moich gości na zajęciach. Najczęściej treningi projektowane są w charakterze interwałowej imitującej jazdę po górskich ścieżkach. Czasem z dużym oporem jadąc pod górę, innym razem szybkie sprinty jadąc z górki a czasem odpoczynki, jadąc po płaskim terenie, by wyrównać tętno i oddech. Bywa że treningi mają kształt typowego treningu wytrzymałościowego, gdzie jedziemy całe zajęcia przy w miarę wyrównanym tętnie na średnim poziomie, a czasem treningi siłowe, mocne, które pomagają rozbudować mięśnie. W każdym przypadku, każdy z uczestników indywidualnie dopasowuje trening do swoich potrzeb i możliwości ustawiając odpowiedni opór. Pojawiają się również treningi tematyczne takie jak mikołajki, dzień kobiet, halloween a także "jazda po polsku" - tylko polskie przeboje, "pojedynek gwiazd" - gdzie dwoje artystów konkuruje utworami między sobą, "space" - utwory które przenoszą nas w trakcie zajęć w przestrzeń poza ziemię, "lata'90" - przeboje z lat naszej młodości oraz wiele innych. Jestem też otwarty na propozycję tematycznych zajęć od klientów
Spinning:
- Jest to trening absolutnie dla każdego (w każdej formie i w każdym wieku), ponieważ samemu decydujesz jak mocny chcesz trening w danym momencie i z jakim oporem. Jest to “indywidualny trening w grupie”
- Podczas zajęć rozpędzamy metabolizm, przez co spalamy kalorie i nadmiar tkanki tłuszczowej, nie tylko podczas treningu ale jeszcze długo po jego zakończeniu.
- Poprawiamy wydolność tlenową i powiększamy pojemność płuc, przez co każdy następny trening będzie mógł być bardziej intensywny oraz wzmacnia ogólną wytrzymałość i kondycję.
- Obniża tętno, przez co serce podczas wysiłku nie musi pracować tak intensywnie. Zajęcia też pomagają wyregulować ciśnienie i tętno u osób które mają problem z nadciśnieniem.
- Wzmacnia partie mięśni przykręgosłupowych.
- Dodatkowo ujędrnia uda, łydki i pośladki co sprzyja usuwaniu niepożądanej "pomarańczowej skórki" czyli cellulitu
- A wszystko to przy dobrej muzyce i teledyskach, które pomagają w jeździe i zachęcają do walki z oporem. Przez co zajęcia stają się przyjemną zabawą i treningiem w jednym.
