Athletic Development

Athletic Development Trening personalny/ Przygotowanie motoryczne sportowców/ Fizjoterapia/ Dietetyka/ Konsultacje onlin

06/06/2026

3 naturalne, roślinne produkty, które warto włączyć do swojej diety. Ostatni ma więcej białka niż większość osób się spodziewa.
✔️ Nasiona pokrzywy – źródło żelaza, magnezu, cynku i antyoksydantów. Możesz dodawać je do owsianki, jogurtu, koktajli czy wytrawnych dań.
✔️ Pyłek pszczeli – bogaty w witaminy, minerały i związki bioaktywne. Najlepiej namoczyć go przed spożyciem, aby zwiększyć przyswajalność składników odżywczych.
✔️ Nasiona konopi – zawierają pełnowartościowe białko, wszystkie aminokwasy egzogenne oraz cenne kwasy tłuszczowe omega-3. Świetnie sprawdzają się jako dodatek do owsianki, sałatek czy jajek.

06/06/2026

Nie czujesz klatki piersiowej podczas wyciskania lub rozpiętek? Wypróbuj ten prosty trik przed serią.
Przed rozpoczęciem ćwiczenia skrzyżuj ręce, mocno napnij mięśnie klatki piersiowej i spróbuj „zbliżyć” do siebie dłonie bez faktycznego ruchu. Utrzymaj napięcie przez około 2 sekundy i powtórz 6–8 razy.
To szybka forma aktywacji mięśni, która może poprawić połączenie nerwowo-mięśniowe i sprawić, że podczas serii lepiej poczujesz pracę klatki piersiowej.
Przetestuj na najbliższym treningu klatki i daj znać, czy zauważyłeś różnicę.

18/05/2026

Gastro faza na drugi dzień po mocnym treningu na siłowni wygląda tak 😂

17/05/2026

Ból kolana często nie zaczyna się w samym kolanie 👀
Sprawdź mobilność bioder, stabilizację i zacznij od prostych ćwiczeń, które mogą pomóc odciążyć stawy. Pokazuję testy, ćwiczenia na mobilność, stabilizację i wzmacnianie kolan krok po kroku

17/05/2026

Ból kolana często nie zaczyna się w samym kolanie
Sprawdź mobilność bioder, stabilizację i zacznij od prostych ćwiczeń, które mogą pomóc odciążyć stawy. Pokazuję testy, ćwiczenia na mobilność, stabilizację i wzmacnianie kolan krok po kroku

11/05/2026

Ciężkie treningi na siłowni żeby na starość nie być zniedołężniałym dziadem, a po każdym treningu przez kolejne 2 dni nie mogę się normalnie ruszać i w sumie czuje się jak dziad. Gdzie tu sens?

Adres

Athletic. Development. Tv@gmail. Com
Wroclaw

Telefon

+48509426661

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Athletic Development umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Athletic Development:

Skróty

Udostępnij