Femiplace Kasia Kopecka - trening personalny i fizjoterapia kobiet

29/07/2026

Cześć.😊 Idę do Was z nowiną.🤗

Moje szkolenia rozwijają się i zmieniają wraz ze mną. Tak jak ja podążają za nową wiedzą, ciekawymi odkryciami świata nauki oraz za doświadczeniem i wnioskami z codziennej praktyki na sali treningowej. Słucham również opini, potrzeb i sugestii osób, które ukończyły szkolenia w Femiplace.

Dlatego mój autorski, trzymodułowy kurs "EKSPERT DS. AKTYWNOŚCI KOBIET W CIĄŻY I PO PORODZIE" po 10 latach zmienia strukturę.🤓

Co się zmieniło?
✅️ Zmieniłam podział tematów modułów - podzieliłam omawiane tematy tak, aby wyeliminować powtarzające się treści, dzięki czemu bedzie ciekawiej i zyskamy dodatkowy czas na więcej praktyki i poruszenie dodatkowych, ciekawych zagadnień.

✅️ Zmiany w modułach sprawiły, że od teraz kurs jest jedną, spójną całością. Zawartość kolejnego modułu jest kontynuacją poprzedniego. Nie ma już możliwości wzięcia udziału tylko w jednym szkoleniu.

✅️ Otrzymacie większą bibliotekę zróżnicowanych ćwiczeń oraz rozpisane, gotowe do zastosowania, przykłady planów treningów personalnych w poszczególnych trymestrach ciąży oraz po porodzie.

✅️ Więcej czasu poświęcimy na Waszą indywidualną praktykę podczas szkoleń z moim wsparciem i wskazówkami, abyście jeszcze lepiej mogły zrozumieć omawiany ruch terapeutyczny i funkcjonalny.

✅️ Zależy mi na Waszym profesjonalizmie, dlatego na początku trzeciego (ostatniego) zjazdu odbędzie się test z wiedzy, która była omawiana na dwóch wcześniejszych modułach. Trzeba go zaliczyć na min 60%, aby otrzymać dyplom "Eksperta ds. aktywności kobiet w ciąży i po porodzie".

Chcę, abyście czuły się pewnie i komfortowo w pracy z kobietami w okresie okołoporodowym. Moim celem jest dostarczać Wam sprawdzoną i konkretną wiedzę w jak najbardziej przejrzysty i łatwy do przyswojenia sposób.
Czekam na Was w nowej odsłonie kursu.🤗🌸

Terminy najbliższej edycji kursu:

🔸️ 6 - 7 lutego 2027
FIZJOLOGIA CIĄŻY I PRZYGOTOWANIE DO PORODU.

🔸️ 6 - 7 marca 2027
TRENING MEDYCZNY W CIĄŻY, POŁOGU, PO PORODZIE SIŁAMI NATURY I PO CESARSKIM CIĘCIU.

🔸️ 10 - 11 kwietnia 2027
TRENING FUNKCJONALNY W CIĄŻY I PO PORODZIE.

CENA: 3900 zł
MIEJSCE: Wrocław, ul. Racławicka 27
Zapisy: [email protected]

27/07/2026

Dzień dobry ☺️
Po krótkiej przerwie ponownie zapraszamy Was na warsztat wprowadzający do samodzielnej praktyki ćwiczeń hipopresyjnych.🌸

Miejsce: Studio Femiplace, ul. Racławicka 27, Wrocław

Termin: 9.08.2026, niedziela / godz. 9:00 - 13:30

Cena: 450 zł/osobę

Grupa: max. 6 osób

Prowadząca: Certyfikowana Trenerka Hipopresji Katarzyna Iwanicka

Trening hipopresyjny polecamy szczególnie kobietom z:

🌸 NIETRZYMANIE MOCZU
🌸 OBNIŻENIE NARZĄDÓW MIEDNICY MNIEJSZEJ 🌸 NADMIERNIE SPIĘTE MIĘŚNIE DNA MIEDNICY 🌸 SŁABE MIĘŚNIE BRZUCHA
🌸 ROZEJŚCIEM MIĘŚNI PROSTYCH BRZUCHA
🌸 BLIZNĄ PO NACIĘCIU KROCZA
🌸 BLIZNĄ PO CESARSKIM CIĘCIU
🌸 ENDOMETRIOZĄ
🌸 NIEWYDOLNOŚCIĄ ŻYLNĄ MIEDNICY
🌸 PO HISTEREKTOMII
🌸 PRZEWLEKŁYM BÓLEM PLECÓW

Jeśli któreś z wymienionych pojęć dotyczy Ciebie, zachęcamy Cię do wypróbowania techniki hipopresyjnej, aby pożegnać się z uciążliwymi dolegliwościami i poprawić jakość swojego życia.

Badania naukowe i nasze 6-letnie doświadczenie potwierdzą skuteczność tego profilaktyczno-terapeutycznego treningu oddechowego w pracy nad zdrowiem intymnym i fizycznym kobiet.

Zgłoszenia: [email protected]

Do zobaczenia na warsztacie.🙋‍♀️

Słonecznego dnia!🌞😀

05/07/2026

Trenerka na wakacjach?

Kocham ten czas, kiedy nie mam żadnych obowiązków, tylko same przyjemności. A gdy się ruszam, jestem najszczęśliwsza. 🥹

Ciało jest lżejsze, dotlenione, pozytywnie poruszone i odprężone.
A jak ciało ma się dobrze, to i głowa szczęśliwa.☺️

Cudownego lata dziewczyny!☺️🌞
I do zobaczenia na treningach w studio Femiplace w Smolcu i we Wrocławiu.🙋‍♀️

21/05/2026

14/04/2026

Kwietniowa edycja warsztatu techniki hipopresyjnej już za 12 dni!

DOŁĄCZ koniecznie i pomóż sobie, jeśli:
- jesteś po PORODZIE SIŁAMI NATURYi twoje dno miednicy potrzebuje wsparcia,
- urodziłaś przez CESARSKIE CIĘCIEi twoja blizna potrzebuje rehabilitacji,
- zdiagnozowano u ciebie ENDOMETRIOZĘ lub ADENOMIOZĘ,
- masz NIETRZYMANIE MOCZU,
- masz OBNIŻENIE NARZĄDU miednicy mniejszej,
- czujesz, że NIE ODDYCHASZ POPRAWNIE, masz zamkniętą klatkę piersiową, jesteś ciągle zmęczona i niedotleniona,
- odczuwasz BÓL podczas współżycua lub podczas miesiączki.

Zapraszamy 26 kwietnia 2026 do Studia Femiplace we Wrocławiu na ul. Racławickiej 27.
Godz.: 9:00 - 13:30
Cena: 450 zł + bezpłatnie ebook "Podstawy hipopresji".

Prowadząca: Certyfikowana Trenerka Hipopresji Karolina Rosales Rosillo

Zapisy: [email protected]

03/04/2026

Z okazji Świąt Wielkanocnych życzymy Wam radosnych chwil w gronie najbliższyh, zdrowia, spokoju i uważności. Niech te święta przyniosą Wam mnóstwo pozytywnej energii i wiosennego optymizmu!🐣🌸🤗

02/04/2026

♦️ Jak planować treningi dla kobiet z Niewydolnością Żylną Miednicy?

♦️Jak rozpoznać pierwsze sygnały rozwijającej się niewydolności żylnej?

♦️ Jak zapobiegać NŻM?

Jako trenerzy mamy ogromny wpływ na zdrowie człowieka, również w obszarze układu krwionośnego. 🩸

Na tym szkoleniu dowiesz się wszystkiego co musisz, jako trener, wiedzieć o niewydolności żylnej miednicy oraz, to co najważniejsze, jakie formy ruchu i ćwiczenia będą wspierać, a jakie przeciążać układ żylny.

Szkolenie zostało bardzo docenione przez uczestników pierwszej decyzji. Za co jeszcze raz dziękuję. To dla mnie ważne, że zebrana przeze mnie wiedza i doświadczenie, wspiera Wasz rozwój.

Zapraszam 🤗 do Wrocławia na drugą edycję szkolenia "TRENING KOBIET Z NIEWYDOLNOŚCIĄ ŻYLNĄ MIEDNICY" 25 kwietnia 2026.

Zapisy: [email protected]

17/03/2026

Drogie Przyszłe Mamy, odpowiadając na Wasze prośby, wracamy do Was z warsztatem przygotowującym ciało do porodu 👇

🤰👶🤱 "ŚWIADOMOŚĆ CIAŁA I ODDECHU W PORODZIE"⭐️

⭐️ Warsztat trwa 4,5 godziny.

⭐️ W warsztacie mogą wziąć udział Panie, które ukończyły 14 tydzień ciąży i nie mają przeciwwskazań do zajęć ruchowych.

⭐️ Termin najbliższej edycji:
26 kwietnia 2026r
godz. 9:00 - 13:30

⭐️ Kameralne grupy - max. 6 par.

⭐️ Prowadząca: Ekspertka ds. aktywności fizycznej kobiet w ciąży i po porodzie, fizjoterapeutka uroginekologiczna Karolina Rosales.

⭐️ Cena: 450 zł

⭐️ Miejsce: Studio Femiplace, ul. Racławicka 27, Wrocław

⭐️ Zapisy: [email protected].

POZNAJ NASZ PROGRAM :

I. O PORODZIE TEORETYCZNIE
1. Świadomość ciała, czyli trochę anatomii, aby poznać swoje ciało i zrozumieć potrzeby porodu. Poznasz budowę:
- miednicy kostnej
- dna miednicy
- tłoczni brzusznej
2. Rodzaje porodów.
3. Po czym poznam, że zaczyna się poród.
4. Jak przebiega poród siłami natury – 4 okresy porodu.

II. ODDECH i RUCH W PORODZIE
1. Oddech wspierający otwieranie dna miednicy – I okres porodu.
2. Ćwiczenia poprawiające pracę przepony.
3. Ćwiczenia ruchowe wspierające rozciąganie i relaksację mięśni dna miednicy.
5. Głos wspierający relaksację mięśni dna miednicy.
6. Nauka ćwiczeń poprawiających mobilność:
- stawów biodrowych
- miednicy,
- kości krzyżowej,
- kręgosłupa piersiowego i lędźwiowego.
7. Oddech wspierający parcie w II okresie porodu.
8. Pozycje ciała wspierające przebieg I i II okresie porodu.
9. Inne metody minimalizować bólu w porodzie i relaksacji.
10. Wspierający udział partnera w porodzie.

Od ponad 13 lat prowadzimy medyczno - funkcjonalne treningi personalne dla kobiet ciężarnych. Jesteśmy szczęśliwe i dumne, że przyczyniamy się do łagodnych narodzin Maluszków, utrzymując Mamy w dobrej formie psychofizycznej i dbając o ich zdrowie intymne.

Przygotuj się z nami do łagodnego, świadomego porodu.🤱🌸

ZAPRASZAMY.
Zespół Femiplace

14/03/2026

🔥 Trening hipopresyjny dla zdrowia intymnego, fizycznego i psychicznego kobiet.

Poznaj ten wielowymiarowy trening oddechowy na naszych autorskich warsztatach.⭐️

Najbliższe dwa terminy:

🌸 28 marca 2026 / godz. 9:00 - 13:30
Prowadząca: Certyfikowana Trenerka Hipopresji Katarzyna Iwanicka

🌸 26 kwietnia 2026 / godz. 15:00 - 19:30
Prowadząca: Certyfikowana Trenerka Hipopresji Karolina Rosales Rosillo

Miejsce:
Studio Femiplace
ul. Racławicka 27, Wrocław

Cena: 450 zł / os.

Zapisy: [email protected]

12/03/2026

🌸 Droga Mamo!🌸

Macierzyństwo to niezwykła podróż, w której twoje ciało musi sprostać różnym wyzwaniom. Opieka nad dziećmi łączy w sobie elementy intensywnego wysiłku fizycznego z ciągłą dyspozycyjnością psychiczną. Każdego dnia wykonujesz zadania, które wymagają dużych zasobów energetycznych i siły.

💪 Codzienne wyzwania każdej mamy to m.in.:

1. Noszenie dziecka – dzieci w wieku 3-4 lat ważą średnio od 12 do 22 kg! Każde podniesienie malucha, to spory wysiłek.
2. Wchodzenie i schodzenie po schodach – często z dzieckiem na rękach i zakupami.
3. Zbieranie zabawek i innych przedmiotów – ciągłe sprzątanie i organizowanie przestrzeni.
4. Nachylachylanie się nad wózkiem, wanną, przewijakiem.

Wszystkie te czynności wymagają sprawnego i silnego ciała. Dlatego tak ważne jest, abyś nie odkładała siebie na później. A podejmując aktywność fizyczną nie omijała treningu oporowego.

Od 13 lat w Femiplace prowadzimy programy treningowe kobiet po porodzie według przemyślanej hierarchii. Wygląda ona następująco:

PORÓD
👇
TRENING MEDYCZNY
👇
TRENING FUNKCJONALNY
👇
TRENING SIŁOWY

🎀 Każda Mama trenująca z nami kończy proces regeneracji poporodowej treningiem siłowym. Wielkość obciążeń i intensywność tych treningów dopasowujemy indywidualnie do budowy anatomicznej, jakości tkanki łącznej i potrzeb kobiety.

🏋‍♀️ Zalety treningu siłowego:

- buduje masę mięśniową i rozwija siłę funkcjonalną, dzięki której łatwiej będzie Ci wykonywać codzienne obowiązki,
- wzmacia kości i stawy,
- wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej,
- dodaje energii i poprawia samopoczucie,
- ujędrnia ciało i modeluje sylwetkę.

Droga Mamo, nie kończ regeneracji poporodowej na nauce aktywacji mięśni dna miednicy. Przejdź cały proces od początku do końca. A znów będziesz zadowolona ze swojej sylwetki, żadna aktywność nie bedzie dla ciebie wyzwaniem i będziesz cieszyć się życiem bez bólu i bez dysfunkcji uroginekologicznych.

Zapraszamy do Studia Femiplace 🤗
Nasze trenerki zaopiekują się Tobą.💜