04/11/2024
Warsztat oddechowy metodą Butejki
Wdech i wydech są czynnościami najbardziej naturalnymi na świecie. Oddychanie, podobnie jak praca serca, jest jednym z najważniejszych procesów życiowych. Jednak takie czynniki jak stres, brak aktywności fizycznej oraz zanieczyszczenie środowiska wpływają na sposób w jaki oddychamy, czyli szybko, głośno i przez usta. Taki dysfunkcyjny oddech może przyczyniać się do wielu problemów zdrowotnych, takich jak duszności, uczucie niepokoju lub paniki, trudności z koncentracją, zaburzenia trawienia, złej postawy ciała, wysokiego ciśnienie krwi, zimnych dłoni i stóp, czy też zaburzeń snu.
Metoda Butejki, została opracowana w latach 50. przez lekarza Konstantego Butejkę. Uczy, jak przywrócić funkcjonalne oddychanie przez nos. Oferuje proste ćwiczenia oddechowe i codzienne programy treningowe pomagające poprawić stan zdrowia, poprzez: - redukcję lęku, stresu, gonitwy myśli, ataków paniki i traumy - zmniejszenie objawów astmy i zaburzeń oddechowych (w tym kaszlu, świszczącego oddechu, duszności i ucisku w klatce piersiowej)
- redukcję zaburzeń snu (w tym chrapania, bezsenności i bezdechu sennego)
- poprawę dysfunkcyjnych wzorców oddechowych (w tym oddychanie przez usta, nadmierne oddychanie, oddychanie górnożebrowe, częste wzdychanie i ziewanie)
- zwiększenie sprawności fizycznej i powrót do zdrowia
Ćwiczenia można łatwo zintegrować z codzienną rutyną, niezależnie od wieku, stanu zdrowia i celów. Pomagają one w udrożnieniu nosa, zwiększeniu dostaw tlenku azotu (który wzmacnia obronę organizmu przed infekcjami i stanami zapalnymi), poprawie jakości snu, zwiększeniu dostaw tlenu w całym organizmie, stymulacji nerwu błędnego (aktywacja przywspółczulnej reakcji autonomicznego układu nerwowego celem uspokojenia ciała i umysłu, promując relaks, lepszy nastrój i sen) oraz w poprawie wyników sportowych.
Warsztaty oddechowe poprowadzi Ewa Wnukowska, certyfikowany instruktor Buteyko Clinic International, logopeda, trener personalny, instruktor fitness, dietetyk
Miejsce: Gminne Centrum Kultury,
al. Niepodległości 6, 55-020 Żórawina
Data: 24 listopada 2024
Godz. 17.00 -20.00
Koszt zajęć: 250 pln
LICZBA MIEJSC OGRANICZONA, DECYDUJE KOLEJNOŚĆ ZGŁOSZEŃ
Osoby zainteresowane zapraszam do kontaktu:
e-mail: [email protected] ; tel. 695 920 655
