Nie Kulej na siłowni

02/05/2026

HSC LADIES ACTIVE CAMP 2 – podsumowanie 💥

Za nami kolejny obóz i kolejne 3 dni pełne intensywnej pracy, różnorodnych bodźców treningowych i świetnej atmosfery, dlatego przyszedł czas podsumowań ✍️
To był weekend, w którym połączyliśmy rozwój, wiedzę i dobrą zabawę w jednym miejscu 🤝

📅 3 dni / 2 noce - sportowego wyjazdu
🏋️‍♀️ 7 jednostek treningowych:
– trening funkcjonalny 🤸‍♀️
– poranny rozruch biegowy 🏃‍♀️
– trening obwodowy 💪
– wyjście w góry ⛰️
– trening bokserski 🥊
– trening mobility 🧘‍♀️
– trening kettlebell 🔔

• 🎓 Wykłady: trening siłowy dla biegacza + korekcja wad postawy
• 📊 Analiza składu ciała
• 🎁 Gift p***i dla uczestniczek
• 📜 Certyfikaty ukończenia
• ☀️ Słoneczna pogoda
• 🍽️ Świetne jedzenie i regeneracja

Intensywna praca, rozwój i dobra zabawa w jednym - dokładnie tak wygląda HSC Ladies Active Camp 🫡

Dziękujemy za ten czas i widzimy się na kolejnej edycji! 🔥

02/05/2026

HSC LADIES ACTIVE CAMP 4 – podsumowanie 💥

Za nami kolejny obóz i kolejne 3 dni pełne intensywnej pracy, różnorodnych bodźców treningowych i świetnej atmosfery, dlatego przyszedł czas podsumowań ✍️
To był weekend, w którym połączyliśmy rozwój, wiedzę i dobrą zabawę w jednym miejscu 🤝

📅 3 dni / 2 noce - sportowego wyjazdu
🏋️‍♀️ 7 jednostek treningowych:
– trening funkcjonalny 🤸‍♀️
– poranny rozruch biegowy 🏃‍♀️
– trening obwodowy 💪
– wyjście w góry ⛰️
– trening bokserski 🥊
– trening mobility 🧘‍♀️
– trening kettlebell 🔔

• 🎓 Wykłady: trening siłowy dla biegacza + korekcja wad postawy
• 📊 Analiza składu ciała
• 🎁 Gift p***i dla uczestniczek
• 📜 Certyfikaty ukończenia
• ☀️ Słoneczna pogoda
• 🍽️ Świetne jedzenie i regeneracja

Intensywna praca, rozwój i dobra zabawa w jednym - dokładnie tak wygląda HSC Ladies Active Camp 🫡

Dziękujemy za ten czas i widzimy się na kolejnej edycji! 🔥

26/04/2026

Dzień 3 - domknięcie HSC Active Ladies Camp 2 💛

Zaczęliśmy od Treningu Mobility 🧘‍♀️ - spokojniejsze tempo, praca nad kontrolą ruchu i mini regeneracja po naprawdę mocnych dwóch dniach 🔥

Po śniadaniu na sam finał wjechał trening kettlebell 🏋️‍♀️🔥 – ostatni wspólny wysiłek i dobre „postawienie kropki nad i”

Na koniec wręczenie certyfikatów 📜✨
dużo uśmiechów, energii i rozmów, które jasno pokazały jedno – warto to robić! 💬💯

Reakcje Dziewczyn? Zmęczone, ale mega zadowolone 😄
I to jest dla nas najlepszy feedback 🙌

Dziękujemy za ten wspólny czas ❤️

23/04/2026

Start HSC Active Ladies Camp vol. 2 w Jakuszycach 🚀

Piątek pod znakiem wejścia w rytm obozu - zameldowanie, pierwszy trening funkcjonalny 💪, wspólna obiadokolacja 🍽️ i wieczorna dawka wiedzy połączona z integracją 🤝

My prowadzimy, ale to dziewczyny nadają tempo 🔥
A to dopiero początek obozu…

Zostańcie z nami - kolejne rolki już niebawem 👀

🏨 🤝

11/08/2025

💪🔥 OBOZ SPORTOWY DLA KOBIET 🔥💪
🗓️ 10–12 października 2025
📍 Jakuszyce (Hotel Jakuszyce)

Dziewczyny!
To będzie weekend pełen energii, treningów i motywacji w wyjątkowym klimacie gór! 🏔️✨
Razem z Mateuszem przygotowaliśmy dla Was intensywny program treningowy, który pomoże Wam wzmocnić ciało, poprawić kondycję i… naładować baterie na długo! ⚡

Nie robimy tego pierwszy raz – mamy wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu zajęć grupowych oraz organizacji obozów sportowych i wiemy, jak połączyć mocne treningi z super atmosferą 💯🔥

Czeka na Was:
🏋️‍♀️ Treningi siłowe i wytrzymałościowe
🥊 Elementy sportów walki
🧘‍♀️ Sesje mobility i poranne rozruchy
🤝 Mega integracja i dobra zabawa
🌲 Klimat gór i piękne widoki

➡️ Zapisz się już teraz!
📲 Napisz do nas w wiadomości prywatnej
📞 lub na tel: 793-951-015 (Michał) / 721-012-569 (Mateusz)

Ilość miejsc ograniczona – kto pierwszy, ten… trenuje w górach! 😉🏔️

👇 Daj znać w komentarzu lub wiadomości prywatnej, jeśli chcesz znać szczegóły – wyślemy Ci pełną ofertę! 💬

16/06/2025

🏃‍♀️ 11 NOCNY PÓŁMARATON WROCŁAW 2025 🏃‍♂️

Emocje już lekko po minionym półmaratonie opadły… więc Ja mogę z pełną dumą, pochwalić się osiągnięciami moich podopiecznych 🫡🙋🏻‍♂️

I to aż 3! 🔥

Mogłem brać udział w przygotowaniach w Holistic Sport Center moich zawodników do półmaratonu, regularnie trenując z z nimi siłowo oraz kickboxing 🏋🏻‍♂️🥊

Serdeczne Gratulacje dla Tomka, Lucyny i Wojtka! 👏💥

Za rok organizuję większą ekipę 😎

nocny_wroclaw_polmaraton
Tomasz Dąbrowski
Lucyna Fonał
Wojtek Prabucki

25/05/2025

Pełny reportaż na YT z naszego obozu!🔥
Zapraszamy do oglądania! 🤝😉

Drodzy obserwatorzy, uczestnicy obozu, Polana Jakuszycka DCS , klubowicze HSC - Holistic Sport Center chcielibyśmy wraz z Nie Kulej na siłowni przedstawić Wam materiał z naszego FIGHTERSKIEGO OBOZU BRACI KULEJ vol.2 w DCS Polana Jakuszycka 🔝🔥🫡

👉🏽 https://youtu.be/UC3q63DmPOE?si=Dn-2KXPTGgIfKLcj 👈🏽

Zapraszam do filmu przygotowanego przez niezastąpionego Tomasz Mitrosz 🎥🔝

Zobaczcie jak przebiegał obóz, co mamy Wam do powiedzenia, a także co mówią nasi uczestnicy, jaka panuje atmosfera oraz w jakim obiekcie mieliśmy przyjemność przeprowadzać nasze zajęcia 🤝🏼💪🏼

23/05/2025

Jeśli ktoś mówi Ci, że nie da się zacząć przygody z siłownią po 30-ce i mieć znakomite efekty - NIE WIERZ MU! 🫵❌

Przedstawiam Wam mojego podopiecznego - Kosmę, z którym przechodząc sinusoidę wrażeń, doszliśmy do naprawdę znakomitej formy fizycznej! 🔥🔝

Prawdą jest, że bez jego determinacji, systematyczności i zacięcia do ćwiczeń, nie byłoby takiego efektu - dlatego tak istotnym jest regularna i rzetelna aktywność fizyczna! 🏋

Wspólnie z Trenerem Damianem z Iron Gym Wrocław, dbamy o jego kondycję, sprawność i poprawę samopoczucia prawie każdego dnia 🫡🤝

▪️Chcesz poprawić swoją sylwetkę, zdrowie oraz poczuć się lepiej w swoim ciele?
Zapraszam na treningi w HSC - Holistic Sport Center 💪🤜🤛

📞 793 - 951 - 015
🌍 www.treningipersonalne-wroclaw.pl
📍ul. Krakowska 29C (Wrocław)

12/05/2025

🔥 OBÓZ FIGHTERSKI BRACI KULEJ vol. 2 🔥

Jesteśmy świeżo po zakończeniu naszej 2-ej edycji obozowej i śmiało mogę przyznać, że wysoko podnieśliśmy poprzeczkę jakości wraz z Trener Personalny Jakub Kulej 🤝

Ośrodek Polana Jakuszycka DCS spełnił nasze wszelkie oczekiwania, a może nawet i ponad to, więc tutaj ogromne podziękowania! 🔥

Mnogość atrakcji, treningów, wiedzy teoretycznej i dobrej zabawy - to coś co charakteryzowało nasze przedsięwzięcie, a ilość pozytywnych feedbacków od uczestników, tylko to potwierdza 🙌

Kurz nie opadł, a już pojawiają się głosy o chęci uczestnictwa w kolejnej edycji, więc wsłuchując się w głos ludu, trzeba będzie to zrealizować, prawda Jakub Kulej? 😎💪

To jak, są chętni? 😏

📷 tomek_weightlifting 🔝

05/02/2025

Trochę mnie tu mało ostatnimi czasy...

Ciągły bieg życia i różnorodne obowiązki wymuszają focus na innych sprawach niż ten fanpage.

Firma, praca, treningi, samorozwój, projekty, marketing, mieszkanie, rodzina, przyjaciele, odpoczynek.

Mam ściśle określone priorytety w życiu i się ich trzymam, będąc mocno skoncentrowany na celu jak na tym zdjęciu.

Patrząc na nie czuję spokój i pewnego rodzaju pewność, że jestem we właściwym miejscu i kroczę właściwą ścieżką.

Obiecuję reaktywować ten fanpage i przekazać Wam więcej wartościowej treści.

Pozdrawiam
Michał

19/12/2024

Czas trochę nadrobić zaległości i odświeżyć ten fanpage 🔥🫡

Fotki z zaległego Seminarium prowadzonego przez Łukasz Rambalski - utytułowanego trenera kadry Polski w K1, w którym brałem udział jakiś czas temu w N11 Wrocławskie Centrum Sportu 👊

Wybraliśmy się tam ekipą trenerską z HSC - Holistic Sport Center - Trener Personalny Jakub Kulej i Trener Kickboxingu Adrian Spętany 🤝

Dziękuję za przekazaną wiedzę i kolejną cegiełkę do warsztatu trenerskiego 👌