Treningmam Ewa Grajewska

Treningmam Ewa Grajewska Zalożycielka Studia Gimnastyki Kobiecej i marki TreningMam. Instruktorka pilates, fitness, nauczycielka jogi RYT 200,trenerka personalna.

TreningMam to profesjonalna przestrzeń dla kobiet w ciąży, po porodzie oraz na rożnych etapach życia.

POŚPIEWAJ MI MAMO, POSPIEWAJ MI TATO Kochani, 20 sierpnia rusza kolejny cykl warsztatowy w ramach przepięknego projektu ...
13/08/2026

POŚPIEWAJ MI MAMO, POSPIEWAJ MI TATO
Kochani, 20 sierpnia rusza kolejny cykl warsztatowy w ramach przepięknego projektu NFM ! Zapraszamy rodziców z maleństwem w brzuszkach a także na świecie. Tatusiowie bardzo mile widziani. Uczestnictwo w zajęciach jest bezpłatne.
Podczas cyklu warsztatów składającego się z trzech spotkań organizowanych przez NFM uczestnicy dowiadują się, ile miłości i ciepła można przekazać maluszkom w śpiewie, oraz uczą się kilku kołysanek, które skutecznie usypiają dzieci i gwarantują im kolorowe sny.
Na warsztaty możesz zapisać się przez grafik https://www.treningmam.pl/grafik/.
„Pośpiewaj mi mamo, pośpiewaj mi tato” będą odbywały się w czwartki po zajęciach "Pilates po ciąży z maluszkiem" a przed "Jogą w ciąży" ( na które również serdecznie zapraszamy )w dniach:
20.08/27.08.3.09 o 11:45
Zapraszamy do zapisów.
Koordynatorem projektu jest Pani Anna Wilczyńska.
Z radością ❤️
Ewa

Czy wiesz, co łączy wzrok, szyję i równowagę Twojego dziecka? 👁️🌿👶Cześć Dziewczyny! Rozwijając temat nowych zajęć Rozwó...
26/07/2026

Czy wiesz, co łączy wzrok, szyję i równowagę Twojego dziecka? 👁️🌿👶
Cześć Dziewczyny! Rozwijając temat nowych zajęć Rozwój Maluszka – neuro-ćwiczenia, które ruszą już 3 sierpnia, chciałam Wam opowiedzieć, na czym dokładnie polega praca naszego fizjoterapeuty – Kazimierza Smulikowskiego.
Zależy mi, aby nasze Studio dawało Wam i Waszym maluchom opartą na wiedzy, ale też pełną ciepła opiekę. Dlatego Kazimierz połączył delikatną terapię manualną z neuro-rozwojem!
Wielu rodziców szuka pomocy, gdy zauważa u dziecka drobne asymetrie (np. gdy chętniej patrzy w jedną stronę), trudności z zasypianiem czy nadwrażliwość na bodźce. Wszystkie te kwestie mają jedno wspólne źródło: układ nerwowy.
Podczas zajęć Rozwój Maluszka Kazimierz Smulikowski pracuje na Trzech Filarach Dobrych Nawyków:
1️⃣ Skoordynowany wzrok – precyzyjne śledzenie oczami to klucz do późniejszej łatwości w nauce czytania i pisania.
2️⃣ Rozluźniona szyja – praca na górnej części szyi pozwala maluchowi na swobodny obrót główki i stabilną postawę.
3️⃣ Błędnik (układ równowagi) – pewność siebie w przestrzeni, która przekłada się na płynne raczkowanie i pewne pierwsze kroki!
To nie są tylko ćwiczenia – to subtelny, bezpieczny masaż, rozluźnianie powięzi i stymulacja zmysłów w formule przyjaznej zabawy.
Zajęcia są stworzone dla każdego maluszka, by dać mu najlepszy, zdrowy start w życie!
🗓 Kiedy: Poniedziałki, 11:45 (45 min)
🚀 Start: 3 sierpnia
👨‍⚕️ Prowadzący: Kazimierz Smulikowski
🤸‍♀️ Zajęcia: Rozwój Maluszka – neuro-ćwiczenia
👥 Miejsca: Ściśle limitowane – tylko 8 maluchów w grupie!
💻 Zapisy: Wejdź na www.treningmam.pl ➡️ zakładka Grafik i zarezerwuj miejsce dla swojego skarba! 📲❤️

Kochane , mam dla Was wyjątkową wiadomość! 🌿Jak wiecie, w naszym Studiu zawsze stawiamy na Wasze zdrowie, świadomy ruch ...
23/07/2026

Kochane , mam dla Was wyjątkową wiadomość! 🌿

Jak wiecie, w naszym Studiu zawsze stawiamy na Wasze zdrowie, świadomy ruch i pełne zaopiekowanie. Od dawna czułam, że w naszej przestrzeni brakowało jeszcze jednego ważnego elementu – profesjonalnego wsparcia rozwojowego dla Waszych maluszków.
Dlatego z ogromną radością i wzruszeniem ogłaszam naszą nową współpracę! ❤️

Już od 3 sierpnia ruszamy z nowymi zajęciami: Rozwój Twojego Maluszka – Neuro-Fizjoterapia dla Maluszków, które poprowadzi Kazimierz Smulikowski – dyplomowany fizjoterapeuta.

Kazimierz to specjalista z ogromną wiedzą i wyczuciem, który na co dzień wspiera pacjentów w różnym wieku, ale jego prawdziwą pasją jest fizjoterapia dziecięca oraz praca z kobietami w ciąży. Wiem, jak bardzo zależy Wam na bezpiecznym rozwoju Waszych dzieci – na tych zajęciach Wasze skarby będą pod najlepszą możliwą opieką!

Szczegóły organizacyjne:
🗓 Kiedy: Każdy poniedziałek, godz. 11:45
⏱ Czas: 45 minut
🚀 Start: 3 sierpnia
👥 Kameralna grupa: Ściśle limitowana – tylko 8 miejsc!
Chcę, aby te zajęcia były bardzo komfortowe, spokojne i pełne uważności, dlatego grupa będzie naprawdę mała.

Czekam na Was i Wasze maluchy! 🥐✨

Z wielką radością i dumą mogę ogłosić, że oficjalnie ukończyłam szkolenie IntimiFitness™ Instructor Training – Level 1, ...
18/07/2026

Z wielką radością i dumą mogę ogłosić, że oficjalnie ukończyłam szkolenie IntimiFitness™ Instructor Training – Level 1, zdobywając certyfikat w dziedzinie Fundamenty bezpiecznego i funkcjonalnego treningu mięśni dna miednicy. Droga do tego osiągnięcia była dla mnie bardzo ważna i długo na to czekałam, ale wiem, że było totalnie warto!

👉 Dlaczego to dla mnie tak ważne? Ponieważ wierzę, że każda kobieta zasługuje na wiedzę i narzędzia, które pomogą jej zadbać o swoje dno miednicy, odzyskać pewność siebie po porodzie, zapobiec wielu dolegliwościom i cieszyć się pełnią życia.

👉 A już niebawem... zapraszam na wyjątkowe WARSZTATY! ✨

🌸 W Studio, w atmosferze pełnej spokoju i zrozumienia, będziemy uczyć się, jak bezpiecznie pracować z ciałem, budować świadomość mięśni dna miednicy i odkrywać w sobie nową kobiecą siłę🌸

🌸 Zostań ze mną, aby dowiedzieć się więcej o terminach i zapisach! Nie mogę się doczekać, żeby podzielić się z Wami moją wiedzą i doświadczeniem! 👇🍃🌸"

10/07/2026

🎶 Ewelina wróciła do Studia TreningMam! 🎶
Kochane Mamy, wiemy, jak bardzo czekałyście na te zajęcia! Po przerwie wracają nasze wyjątkowe spotkania muzyczno-rozwojowe z Eweliną Koniec.
Ewelina sama jest mamą maluszka, dlatego w tej chwili może być u nas tylko raz w tygodniu. Aktualnie działamy wyłącznie z jedną grupą, na którą zostały już ostatnie wolne miejsca:
🇬🇧 Mommy, sing for me! (zajęcia po angielsku)
Kiedy: Piątki, godz. 12:00
Dla kogo: Dla niemowląt, maluszków i rodziców.
Co robimy: Stawiamy na całkowitą immersję w język angielski przez piosenki, rymowanki i zabawy. To naturalny wstęp do dwujęzyczności! Pracujemy też nad świadomością ciała i podstawami emisji głosu (30 minut bezpiecznej, wartościowej zabawy).
Ta piątkowa grupa już prawie jest pełna! Chcemy dać szansę tym z Was, które przez wakacyjne rozproszenie jeszcze nie zorientowały się, że Ewelina znów jest na pokładzie.
🔥 A co od września?
Szykujemy dla Was rozszerzenie grafiku i powrót grupy polskojęzycznej – Mommy, play with me (w środy w okolicach południa)!
✨ Zostały pojedyncze wolne miejsca na piątki. Chcesz dołączyć do nas z maluszkiem?
👉 Kliknij w ten link i zapisz się od razu: www.treningmam.pl/grafik 📥

☀️ Szukacie schronienia przed letnimi upałami? W naszym studiu pogoda do ćwiczeń jest zawsze idealna! 🌬️Drogie wspaniałe...
09/07/2026

☀️ Szukacie schronienia przed letnimi upałami?
W naszym studiu pogoda do ćwiczeń jest zawsze idealna! 🌬️
Drogie wspaniałe kobiety i drodzy panowie,
Sezon wakacyjny wystartował na dobre. Życzymy Wam pięknego i bezpiecznego wypoczynku, niezależnie od tego, czy ładujecie baterie nad morzem, wędrujecie po górskich szlakach, czy spędzacie czas na świeżym powietrzu. Ruch na łonie natury to wspaniała sprawa! 🌳🌊
Jeśli jednak w lipcu i sierpniu zostajecie w mieście, pamiętajcie, że nie musicie rezygnować z dbania o swoje zdrowie i kręgosłup z powodu gorąca. W naszym studiu stworzyliśmy dla Was letnią oazę komfortu.
Dlaczego warto wpaść do nas na trening nawet w upalne dni?
🌬️ Zadbaliśmy o przyjemny chłód – dzięki klimatyzacji i wiatrakom temperatura na sali jest zawsze optymalna. Ćwiczenia są bezpieczne dla serca, odświeżające i przynoszą ulgę, a nie zmęczenie duchotą.
🧘 Spokojna głowa i stabilny grafik – nasz wakacyjny grafik na lipiec i sierpień pozostaje niezmienny. Możecie bez stresu planować Pilates, Zdrowe Plecy, Jogę czy Gimnastykę w stałych, dobrze znanych Wam godzinach. Pojedyncze odwołane lekcje są już zaznaczone w ruchomym grafiku.
🍶Wyjątkowa, kameralna atmosfera – u nas zawsze czeka na Was butelka wody, uśmiech i czas dedykowany wyłącznie Waszemu samopoczuciu.
Grafik na całe lato możecie zobaczyć na zdjęciu poniżej lub sprawdzić bezpośrednio w naszym systemie zapisów.
👇 Zarezerwuj swoje miejsce na bezpieczny, chłodny trening:
www.treningmam.pl/grafik
Zadbajmy o siebie i swoją sprawność również latem. Do zobaczenia na macie! 🤍

📢 Ważne wieści z naszego Studia: Rozwój, nowy cennik i wyjątkowa niespodzianka na Dzień Mamy!Kochane, Kochani !Nasze stu...
24/05/2026

📢 Ważne wieści z naszego Studia: Rozwój, nowy cennik i wyjątkowa niespodzianka na Dzień Mamy!

Kochane, Kochani !
Nasze studio to miejsce absolutnie unikalne na mapie Wrocławia. Od samego początku stawiamy na to, co najważniejsze: kameralne grupy, najwyższy standard opieki, Wasze bezpieczeństwo oraz specjalistyczną wiedzę – szczególnie w obszarze zajęć prozdrowotnych i dedykowanych kobietom w ciąży oraz po porodzie.
Chcemy stale podnosić dla Was poprzeczkę, inwestować w rozwój i dbać o unikalną atmosferę. Aby móc dalej się rozwijać i utrzymać tę wyjątkową jakość, od 1 czerwca wprowadzamy nowy cennik. Zadbaliśmy o to, aby ceny pozostały proste, równe i dawały Wam pełną elastyczność w wyborze liczby treningów:
🗓️ Nowy cennik (obowiązuje od 1 czerwca):
Jednorazowe wejście: 70 zł
Karnet 4 wejścia: 240 zł (60 zł za zajęcia)
Karnet 6 wejść: 340 zł (ok. 57 zł za zajęcia)
Karnet 8 wejść: 440 zł (55 zł za zajęcia)
Karnet 10 wejść: 500 zł (50 zł za zajęcia)

🎁 Świętujemy Dzień Mamy!
Doskonale wiemy, jak bardzo cenicie regularność i jak mocno kochacie nasze zajęcia. Słowo się rzekło – obiecaliśmy Wam wyjątkową promocję i słowa dotrzymujemy!
Z okazji zbliżającego się Dnia Mamy, już jutro (wtorek, 26 maja) ruszamy z ulubioną akcją promocyjną! To szansa, aby zabezpieczyć treningi w starej cenie i to na rewelacyjnych warunkach.
👉 Tylko z okazji Dnia Mamy w dniu 26 maja możecie kupić karnet 10-wejściowy w dotychczasowej cenie 400 zł!
Standardowo ten karnet jest ważny miesiąc. W tej promocji wydłużamy jego ważność aż do 10 tygodni – czyli możecie z niego korzystać aż do 31 lipca!

📌 Ważne szczegóły promocji:
Czas trwania: Promocja obowiązuje w dniu 26 maja.

📌 System rezerwacji: Ważność karnetu zostanie zaktualizowana w systemie ręcznie w ciągu kilku godzin po zakupie (zmieni się na datę ważności do 31 lipca).
📌 Wyłączenia: Oferta nie dotyczy zajęć Aerial Kids i Aerial Teens.

Dziękujemy, że tworzycie to unikalne miejsce razem z nami. Do zobaczenia na macie! 🧘‍♀️✨
Ewa Grajewska

WIOSNA -CZAS NA PRZEBUDZENIE Celebruj czas przebudzenia, zmian i rozkwitu!W dniach 18-19.04 wraca ulubiona promocja na k...
17/04/2026

WIOSNA -CZAS NA PRZEBUDZENIE
Celebruj czas przebudzenia, zmian i rozkwitu!
W dniach 18-19.04 wraca ulubiona promocja na karnet 10 wejść za 400 zł. Przedłużamy jego ważność aż na 10 tygodni, do końca czerwca !
Poczuj jak z każdym treningiem i praktyką wraca do Ciebie naturalna siła życiowa, witalność i chęć do działania. Celebruj wiosnę ! Celebruj siebie 💚
Ważność karnetów będzie zaktualizowana po zakupie do końca dnia. Karnet obejmuje wszystkie zajęcia oprócz Aerial Teens i Aerial Kids ;)

Trzy lata spełnionego marzenia przy Sudeckiej 147b! 🥂✨Dziś, 15 marca, mija dokładnie 1095 dni, odkąd po raz pierwszy prz...
15/03/2026

Trzy lata spełnionego marzenia przy Sudeckiej 147b! 🥂✨
Dziś, 15 marca, mija dokładnie 1095 dni, odkąd po raz pierwszy przekręciłam klucz w zamku naszego Studia. Otwarcie TreningMam było dla mnie czymś więcej niż nowym projektem – to było absolutne spełnienie marzeń o miejscu, które tworzą wyjątkowe kobiety, a wypełnia energia Was, naszych klientek i klientów.
Jestem wdzięczna za każdy miesiąc, każdy dzień i każdą godzinę spędzoną na tej sali. Dziękuję moim cudownym instruktorkom – to dzięki Waszej pasji to miejsce ma duszę. 🤍
Świętujmy razem!
Wasza obecność i coraz lepsze samopoczucie to dla nas największy prezent. Jeśli jednak chcecie sprawić nam dodatkową radość w te urodziny – napiszcie opinię z serca o zajęciach w Studiu lub o swojej ulubionej instruktorce. To dla nas paliwo do dalszego działania! 🚀
URODZINOWY PREZENT DLA WAS 🎁
Z okazji 3. urodzin wraca Wasza ulubiona promocja:
👉 Kup standardowy karnet na 10 wejść za 400 zł ( 40 zł za cudowną, relaksującą lub wzmacniającą godzinę zajęć ) ważny 35 dni w dniach 15.03 – 19.03 (do północy).
👉 MY PRZEDŁUŻAMY JEGO WAŻNOŚĆ DO 10 TYGODNI! (aż do 25.05.2026).
Dlaczego warto?
• Masz czas na spokojną realizację treningów bez pośpiechu.
• Możesz zapisać się z góry na wszystkie dogodne terminy (pamiętaj, że nasze listy rezerwowe działają świetnie – system da Ci znać mailem, gdy zwolni się miejsce!).
• Ważność karnetu zaktualizujemy w systemie maksymalnie w ciągu 6 godzin od zakupu.
Uwaga: Promocja nie dotyczy zajęć Aerial Kids oraz Aerial Teens. Grafik może ulec drobnym zmianom, ale spokojnie – jeśli coś wpłynie na Twoje plany, pisz do mnie, zmodyfikujemy karnet tak, byś mogła go w pełni wykorzystać.
Z wdzięcznością
Ewa Grajewska 🧘‍♀️

15/03/2026

⬇️⬇️⬇️
Dzień Otwarty w Wojewódzkim Szpitalu Specjalistycznym!

​Planujesz powiększenie rodziny lub jesteś już w radosnym oczekiwaniu❓
To wydarzenie jest właśnie dla Ciebie❗️

🔸Zapraszamy na Dzień Otwarty
Oddziału Położniczo-Ginekologicznego

🔸Temat specjalny: „Znieczulenie ZZO bez tajemnic” – wykład anestezjologa

​🔸Porozmawiamy o łagodzeniu bólu porodowego – jak wygląda procedura, jakie są wskazania i dlaczego nie warto się jej obawiać.

Program wydarzenia:

​🔹Spotkania ze specjalistami – okazja do zadania pytań lekarzom i położnym.

​🔹Szkoła Rodzenia – praktyczne wskazówki przed wielkim dniem.

​🔹Joga na krześle – chwila relaksu i ruchu dla przyszłych mam.
​
🔹Zwiedzanie bloku porodowego – zobacz, gdzie przyjdzie na świat Twoje maleństwo.

​Szczegóły wydarzenia:
​📅 Kiedy: 20 marca 2026 r.
🕘 Godzina: 09:00 – 14:00
🏢 Gdzie: Sala Audiowizualna, poziom -1, Wojewódzki Szpital Specjalistyczny we Wrocławiu (ul. Kamieńskiego 73a).

​Rezerwacja miejsc:
​Z uwagi na duże zainteresowanie, prosimy o wcześniejsze zapisy:
☎️ tel. 71 3270245
📧 e-mail: [email protected]

​Do zobaczenia!

Oddział Położniczo-Ginekologiczny ul.Kamieńskiego Wrocław
Treningmam Ewa Grajewska
Boskie Biusty
Femibion
Diety od Brokuła - Catering i Dieta Pudełkowa
P&G
Polski Bank Komórek Macierzystych

Adres

Sudecka 147b
Wroclaw
53-010

Telefon

508 307 151

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Treningmam Ewa Grajewska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij