Olga Kępczyńska - Trener Personalny, Trener Przygotowania Motorycznego

24/08/2023

Moi klienci nie mają już wymówek 😍!!!
Niektórzy trenują ze mną o 6:00 rano, niektórzy o 20:00. To tylko godzina i aż godzina, podczas której mogę przeprowadzić ich przez odpowiednio dopasowane ćwiczenia.
Jeśli w Twojej głowie nadal pojawiają się wymówki to wiedz, że jestem i pomogę.
Napisz i umów się na bezpłatną konsultację, która może zmienić naprawdę wiele.

20/01/2023

Ania to jest wojowniczka jakich mało!
Wie czego chce, ćwiczy ostro, choć jak sama twierdzi, musi trochę pomarudzić w trakcie treningu 😁. Pomarudzi, że za ciężko, że chcę ją wykończyć, a i tak wszystko zrobi i na koniec poprosi o większe hantle 💪

06/01/2023

90 kg na każdą rękę?? :)
Dla każdego według siły!
Dziś Edyta chwyciła hantle 90 kg, a przynajmniej na takie wyglądały 😆, zrobiła trzy serie i poprosiła o większe, bo się nie zmęczyła!
Treningi z moimi podopiecznymi zawsze są intensywne i pełne uśmiechu 😍.
Polecamy te hantle wszystkim, którzy chcą poprawić sobie humor!

23/01/2022

W marcu rusza genialny projekt Holistyczna Metamorfoza, w którym będę miała przyjemność brać udział jako wasz trener ❤.
Dołącz już dziś do wydarzenia, bądź na bieżąco z wszystkimi informacjami i czerp z wydarzenia jak najwięcej.
Polecam i zapraszam!

Holistyczna Metamorfoza to 3-miesięczny program, który pomoże Ci odkryć to, co dla Ciebie ważne, zadbać o swoje wnętrze i ciało. Wspólnie z naszymi partnerami zapewnimy Ci dawkę wiedzy, zdrowej aktywności i inspiracji. A to wszystko online - korzystaj, gdzie chcesz i kiedy chcesz! Startuj...

15/06/2021

Powrót do Fitness Academy :) zapraszam na treningi!
Czy mogę żyć bez pracy na siłowni? Tak mogę, bo sporo osób chce trenować poza siłownią oraz on-line.
Będę łączyła treningi z dojazdem do domu klienta z tymi na siłowni i on-line.
Mam możliwość prowadzenia treningów w każdej siłowni Fitness Academy we Wrocławiu :D, a jest ich 16 😁.
Jeśli masz pytania treningowe, nie wiesz jak trenować, brak Ci motywacji, to zapraszam na bezpłatną konsultację, na której powiem Ci jak ćwiczyć by najszybciej osiągnąć Twój cel.
W tym tygodniu mam miejsce jeszcze tylko na jedną konsultacje.

26/04/2021

Trzeba stawiać sobie wyzwania :) a ja jestem po to, żeby pomagać je realizować! 😍💪.
Tym razem wyzwaniem jest codzienny poranny (6:30 😁) trening, który trwa 30 minut.
Zapraszam do polubienia profilu Przestrzeń dla Kobiet.
Jest to miejsce, w którym każda z nas znajdzie coś dla siebie.

Początek tygodnia... Jak go zaczynasz? Czy planujesz swój tydzień? Czy zdajesz się na to, jak same się ułożą? Czy znajdziesz w nim czas dla siebie? Czy zadbasz o siebie?😉

Ja już o 6.30 zrobiłam trening online z Olga Kępczyńska - Trener Personalny, Trener Przygotowania Motorycznego i bardzo się z tego cieszę.💪 Dzięki porannym treningom już od rana wypijam około litr wody, co jest dla mnie dużą zmianą która zdecydowanie wpływa na moje lepsze samopoczucie.💧Pamiętajcie, zalecana dzienna dawka wody to 2 litry!🔔😉

W ubiegłym tygodniu prawie wytrwałam w wyzwaniu codziennych treningów od 6.30 do 7.00.😄 W piątek nie dałam rady wstać i odpuściłam. Widocznie mój organizm po tych kilku dniach potrzebował więcej czasu na regenerację.

Po treningu mam jeszcze chwila z muzyką. Dziś z GGDuo - Moja Cisza.🎧 https://www.youtube.com/watch?v=qew5Y_di1_M&list=RDqew5Y_di1_M
W tym utworze zawsze chyba najbardziej zastanawia mnie ostatni tekst: "Moja cisza pokazuje gdzie zaczynam się ja". A czym dla Was jest chwila ciszy, co Wam pokazuje?😉