19/06/2026
❓Czym jest realna samoobrona?
Większość osób kojarzy samoobronę z walką. W rzeczywistości jej celem jest przede wszystkim uniknięcie zagrożenia, przejęcie inicjatywy i bezpieczne opuszczenie niebezpiecznej sytuacji.
Podczas warsztatów dla kobiet pokażemy Ci między innymi:
✅ jak rozpoznawać sygnały poprzedzające atak,
✅ jak zachować bezpieczny dystans i kontrolować przestrzeń wokół siebie,
✅ jak wykorzystywać komunikację i postawę ciała do deeskalacji konfliktu,
✅ jak uwolnić się z chwytów za ręce, odzież czy włosy,
✅ jak reagować w przypadku próby przytrzymania lub obezwładnienia,
✅ jak działać pod wpływem adrenaliny i stresu,
✅ jak szybko stworzyć sobie możliwość ucieczki i wezwania pomocy.
Będziemy pracować na sytuacjach, które mogą spotkać każdą kobietę – na parkingu, w komunikacji miejskiej, podczas spaceru czy w codziennych kontaktach z obcymi osobami.
💡 Dzięki tym umiejętnościom zyskasz:
• większą pewność siebie,
• lepszą świadomość zagrożeń,
• szybsze podejmowanie decyzji pod presją,
• skuteczniejsze reakcje w sytuacjach kryzysowych,
• poczucie kontroli zamiast bezradności.
📅 27.06.2026 (sobota)
🕛 12:00
📍 StreZ GYM | ul. Chopina 27
🎟 Udział bezpłatny
Uczymy zwiększać swoje bezpieczeństwo.
📩 Liczba miejsc ograniczona – zapisz się już dziś i przekonaj się, jak wiele mogą zmienić nawet podstawowe umiejętności samoobrony.
Jaroslaw Rogowski
Global Krav Maga Academy
Urban Defense Skills
Emil Juchacz
STREZ GYM
