03/08/2026
Face Fitness Club 8 i 22 sierpnia godzina 10:30
Grupowe zajęcia z automasażu i treningu mięśni twarzy, szyi, dekoltu i karku
Nie masz czasu ani możliwości regularnie korzystać z profesjonalnych masaży twarzy?
A może wiesz, że automasaż działa, ale w domu trudno znaleźć motywację do systematycznej pracy?
Właśnie dlatego powstał Face Fitness Club - regularne, grupowe zajęcia z automasażu i treningu mięśni twarzy, szyi, dekoltu i karku.
Podczas spotkań wspólnie uczymy się świadomej pracy z mięśniami twarzy, rozluźniamy napięcia, poprawiamy ruchomość tkanek i poznajemy skuteczne techniki automasażu, które później możesz bezpiecznie wykonywać samodzielnie w domu.
To nie tylko troska o wygląd. To również sposób na zmniejszenie napięć w szyi, karku i okolicy żuchwy, poprawę komfortu, większą świadomość własnego ciała oraz chwilę relaksu tylko dla siebie.
Spotykamy się dwa razy w miesiącu, w kameralnej grupie, przy wspólnym stole z lusterkami.
Podczas zajęć nauczysz się między innymi:
* automasażu twarzy, szyi, karku i dekoltu,
* technik rozluźniania napięć mięśniowych,
* ćwiczeń Face Fitness,
* mobilizacji tkanek i pracy z powięzią,
* automasażu transbukalnego (wewnątrzustnego),
* świadomej pracy z oddechem i relaksacją,
* podstaw anatomii oraz profilaktyki zdrowia i naturalnego starzenia się.
Regularne spotkania pomagają utrzymać motywację i systematyczność. W grupie łatwiej wypracować zdrowe nawyki, nauczyć się prawidłowej techniki oraz zadbać o siebie w przyjaznej atmosferze.
Zajęcia prowadzi
Kornelia Dziubacka – terapeutka manualna, trenerka Klubu Dobra Przestrzeń oraz założycielka Ms. Ashiatsu Academy. Od ponad 20 lat pracuje z ciałem, łącząc terapię manualną, trening medyczny i świadomy ruch z praktycznym podejściem do zdrowia i profilaktyki.
Jak przygotować się do zajęć?
* załóż top lub koszulkę na cienkich ramiączkach, aby swobodnie pracować z szyją, karkiem i dekoltem,
* zabierz własny kosmetyk do masażu (olejek, krem, balsam lub serum),
* weź kosmetyki do demakijażu,
* zabierz płatki kosmetyczne,
* przygotuj mały ręcznik,
* włosy warto spiąć, aby nie przeszkadzały podczas pracy – przyda się opaska lub spinka.
Przed zajęciami prosimy o dokładny demakijaż twarzy oraz zdjęcie biżuterii z okolicy szyi i dekoltu (łańcuszki, kolczyki, naszyjniki).
Jeżeli zapomnisz kosmetyków lub akcesoriów, oczywiście Ci pomożemy. Zachęcamy jednak do korzystania z własnych produktów, których używasz na co dzień.
Inwestycja:
50 zł – jednorazowe wejście.
Klubowiczki Klubu Dobra Przestrzeń uczestniczą w zajęciach w ramach swojego karnetu – dokładnie tak samo, jak w pozostałych zajęciach Klubu.
