03/06/2026
Hejka,
Sprawdzone tipy przed Nocny Wrocław Półmaraton ⤵️
💬 W komentarzu możecie dodawać swoje 😃
✅Bądź wypoczęty i wyspany. W sobotę zrób sobie nawet dłuższą drzemkę w ciągu dnia.
✅Nawadniaj się. Już w piątek wypij więcej wody niż zazwyczaj. Dobrze się sprawdza częste picie wody w małych ilościach. 🫗
✅Zadbaj o dobry i właściwy posiłek.🍲 Jeden z naszych koordynatorów poleca lasagne ze szpinakiem jako główne danie obiadowe.😋
✅Zapewne uczestnicy sobotnich biegów na Parkrunach będą mieć inne zdanie 😉 ale jeśli możesz to unikaj w sobotę w ciągu dnia jakichkolwiek czynności związanych z wysiłkiem fizycznym. 🤸♂️
✅Ubierz się na półmaraton w sprawdzoną na treningach i wcześniejszych zawodach odzież, obuwie i bieliznę.
✅Przyjdź koniecznie na nasze zdjęcie grupowe. 📸 Zobacz na towarzyszącym zdjęciu jaką ekipę zmontowaliśmy w ub. roku❗😎 W czwartek późnym popołudniem podamy informację gdzie konkretnie i o której.
✅Bądź około 2 godziny przed startem na stadionie.
Zdążysz się załapać na zdjęcie grupowe.📷
Zdążysz wystać się w kolejce do toalety 🚾
Zdążysz zdać swoje rzeczy do depozytu🛅
Zdążysz ze wszystkim🏃♀️🏃♂️
