Portal Mocy - Joga w Leśnicy

05/09/2026

Bycie joginem nie oznacza przychodzenie codziennie do studio jogi, nie oznacza najgłębszego wygięcia w tył czy najspokojniejszego umysłu w sali.
Oznacza to, że wciąż pojawiasz się na macie z uczciwością wobec siebie.

Będą dni kiedy masz moc skupienie i spokój. Będą dni kiedy Twoja praktyka to kilka minut oddechu, jedna pozycja albo po prostu wybór, żeby słuchać zamiast przeć do przodu.
To wciąż się liczy.

Joga zawsze była praktyką powracania. Powracania do ciała. Powracania do oddechu. Powracania do tej części siebie, która potrzebuje zacząć od nowa.

Więc pojaw się.
Zrób co możesz.
I niech Ci to na dziś wystarczy.

27/08/2026

Joga to znacznie więcej niż asany. Jako praktykujący i nauczyciele mamy odpowiedzialność, by pielęgnować jej korzenie.

Oto 5 sposobów na autentyczną praktykę: 1. Własna praktyka, 2. Dbanie o zdrowie fizyczne, 3. Etyczne życie - jamy i nijamy, 4. Bezinteresowne działanie - karma joga, 5. Ciągłe uczenie się.

Nie musisz robić wszystkiego naraz - zacznij od jednego kroku.

27/08/2026

Wiele osób myśli, że Ashtanga to kwestia fizycznej intensywności. Nie jest.
Chodzi o konfrontację.
Konfrontację z Twoimi nawykami. Twoją próżnością. Twoim uzależnieniem od osiągnięć. Twoją potrzebą bycia wyjątkowym. Twoją niezdolnością do pozostania w bezruchu. Twoją niezdolnością do wytrwania, gdy nic ekscytującego się nie dzieje.

Dlatego tak wielu ludzi w szybko rezygnuje z tej metody, obwiniając samą Ashtangę.
Bo w pewnym momencie praktyka przestaje karmić ego.
Praktyka obnaża wszystko...

03/01/2026

Zamknij oczy.
I nagle… wszystko się zmienia.

📆 11 stycznia 10:30

Bez patrzenia, bez porównywania się, bez poprawiania formy pod cudze spojrzenie.
Zostaje oddech. Czucie. Prawda w ciele.

Joga z zamkniętymi oczami to nie trik.
To reset układu nerwowego, wyostrzenie wewnętrznego kompasu i spotkanie ze sobą bez filtrów.

Jeśli ciekawi Cię:
• co dzieje się z balansem, gdy nie widzisz
• dlaczego ciało zaczyna „mówić” głośniej
• czemu to doświadczenie bywa zaskakująco uwalniające

👉 przeczytaj tutaj:
https://portalmocy.pl/joga-z-zamknietymi-oczami-co-sie-zmienia-gdy-przestajesz-patrzec/

To zaproszenie, nie wyzwanie.
Dla odważnych. I dla zmęczonych patrzeniem.

Wiele osób zaczyna swoją praktykę jogi w bardzo konkretnym celu. Chcą się poruszać, wzmocnić ciało, poprawić mobilność albo zadbać o zdrowie. Joga szybko ok ...

29/12/2025

Ból pleców rzadko bierze się z jednego miejsca.
Częściej z siedzenia, stresu, braku ruchu… albo z „dzielnego ignorowania” sygnałów ciała.

Zdrowe Plecy to nie są zajęcia, na których „coś chrupnie i przejdzie”.
To spokojna, mądra praca z ciałem: wzmacnianie, rozluźnianie i przywracanie ruchu tam, gdzie zwykle jest sztywno albo przeciążone.

Bez pośpiechu.
Bez napinki.
Z myślą o kręgosłupie, który ma Ci służyć na co dzień — nie tylko na macie.

Jeśli plecy dają o sobie znać częściej, niż byś chciała / chciał — te zajęcia są dobrym miejscem, żeby zacząć coś z tym robić.

To zajęcia, które wzmacniają kręgosłup i rozluźniają napięcia powstające od siedzenia, stresu i przeciążenia.Łączą elementy jogi, pilatesu i ćwiczeń stabili ...

28/12/2025

Myślisz o Ashtandze, ale boisz się, że trzeba zapamiętać całą sekwencję?
Spokojnie — nie trzeba. Na tych zajęciach uczysz się krok po kroku.

Nauczyciel mówi, pokazuje i prowadzi — Ty robisz tylko tyle, ile masz energii na dziś.
Nie musisz niczego znać ani pamiętać.
Wystarczy, że przyjdziesz i zaczniesz.

Spróbuj Ashtangi w stylu tradycyjnym

To najbardziej tradycyjna forma praktyki Ashtanga Vinyasa Jogi. Nie ma tu prowadzenia głosem ani wspólnego rytmu – każdy ćwiczy we własnym tempie, prowadzon ...

27/12/2025

Jeśli praktykujesz Ashtangę i czujesz, że sama mata to za mało — ten tekst jest dla Ciebie.
Zebrałam książki, które nie uczą tylko. pozycji, a pomagają zrozumieć dlaczego praktykujemy tak, a nie inaczej. O ciele, oddechu, dyscyplinie, ale też o wątpliwościach, procesie i relacji z praktyką.

To nie jest lista „obowiązkowa”. To zaproszenie do zanurzenia się głębiej — wtedy, kiedy masz na to przestrzeń.

👉

Ashtanga joga to dynamiczna forma jogi, która łączy sekwencje asan z oddychaniem i koncentracją, aby osiągnąć równowagę ciała, umysłu i ducha. Jeśli chcesz ...

26/12/2025

Jak naprawdę wyglądała praktyka Ashtangi w Mysore na początku?

W tym tekście zebrałam archiwalne zdjęcia z pierwszych szkół KPJAYI, które pokazują, jak faktycznie wyglądała praktyka własna Ashtangi u źródeł — prosta przestrzeń, różne ciała, różne etapy praktyki, twarzą przy ścianie, mata przy macie.

To dobra lekcja pokory i przypomnienie, że Ashtanga nigdy nie polagała na patrzeniu co robi nauczyciel, tylko o praktyce, regularności i procesie.

W pierwszej szkole KPJAY (shala K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute) ćwiczyło 12 osób. Rozmiarowo zbliżone do naszej pierwszej szkoly jogi w Leśnicy, g ...