Trener Personalny - Michał Pecold

19/02/2023

Focus i JAZDA 🔥

Miła informacja dla wszystkich serdecznie zapraszam na zajęcia do klubu z:
🔸Kalisteniki
🔸Functional Strength ( gdzie będzie zabawa z naprawdę dużymi ciężarami 🏋🏼‍♂️)
🔸 treningi personalne 👌🏼

Więcej informacji na profilu klubu , gdzie można się zapisywać na zajęcia oraz u mnie wystarczy się odezwać 😉
Honorujemy między innymi MultiSporta, także każdy może do nas wpaść 😋

Współpraca trenerska i Opieka:
📨 [email protected]
Lub napisz do mnie w DM 👍🏼

Piona ❗️

05/02/2023

Rozpędzony niczym pociąg jadę po swoje 🔥
Tobie też mogę pomóc rozpędzić maszynę, wystarczy napisać a ja ułożę dla ciebie indywidualny:
Plany treningowe
Plany dietetyczne
Treningi/Prowadzenie
📨 [email protected] lub DM
.
.

02/01/2023

Siemka 😁
Długo nic tu nie wrzucałem i jakiś czas mnie tu nie było. Przez różne zmiany w życiu które miałem przez ostatnie 2 lata oraz przerzucenie się bardziej na instagrama i można powiedzieć ze profil który miał potencjał pod umarł. Ale zaczął się nowy rok i postanowiłem troszeczkę ruszyć tutaj coś. Więc co jakiś czas będę się starał wrzucać jakieś aktualizacje oraz posty 😉
A dziś łapcie małą reklamę 😁

Zaczął się nowy rok 2023 co oznacza, że pewnie niektórzy z was mają swoje cele postawione do osiągnięcia.
Jeśli jednym z nich jest rozpoczęcie przygody ze sportami siłowymi lub wodnymi to zachęcam by pierwsze kroki stawiać z kimś kto ma wieloletnie doświadczenie w tych sportach i osiągnięcia 😉

Pamiętaj ucz się nowych umiejętności poprzez dobra zabawę i zdrowe podejście 👌🏼💪🏽

Instagram: m_pecold 🙃

14/07/2020

Zapraszam 💪🏽

POZNAJ NASZYCH TRENERÓW 😄

Tym razem przyszedł czas na Michała - Michał Pecold 🏋️

Zajmuje się treningami funkcjonalnymi, mobilnościowymi oraz siłowymi.Na treningach całą uwagę poświęca swoim podopiecznym, tak aby szybko i efektywnie dojść do założonego celu 🏅Treningi przygotowuje zawsze pod cel, który podopieczny chce osiągnąć. Dostosowuje trening do potrzeb i możliwości klienta. Chętnie pomoże także z dietą i rozwieje wszelkie wątpliwości związane z odżywianiem 🍎Na co dzień kształci się w obrębie zdrowego i aktywnego stylu życia a także z zakresu tworzenia i prowadzenia biznesu. Interesuje się motoryzacją a w wolnym czasie lubi grać w gry zarówno komputerowe jak i planszowe 💻
Więcej szczegółów dowiecie się na recepcji klubu lub u Michała 😊

29/04/2020

Mała dawka motywacji w tym niesprzyjającym treningom czasie, bo jak wiemy od 2 miesięcy siłownie są zamknięte 😢

Co nie znaczy, że bez tego nie da się trenować i zrobić porządnej formy!

Doskonałym tego przykładem jest Patryk 💪🏽, z którym mam przyjemność współpracować od ponad miesiąca. Jest to osoba z niewiarygodną silną wolą i uporem do systematycznej pracy.

Patryk jest osobą trenującą od dłuższego czasu na siłowni, gdzie poznaliśmy się już jakiś czas temu. W ostatnim czasie zgłosił się do mnie w celu poprawienia sylwetki i ukierunkowania jej ku osiągnięciu przyszłych celów 🏆

Także chciałbym Wam pokazać nasza krótka, lecz widoczną przemianę 💪🏽😁
Początki:
Waga 99kg
Talia 90cm
Aktualnie
Waga 94,1kg
Talia 86

16/04/2020

Siema 😁

Przygotowałem coś dla was, a dokładnie proponowany trening na Plecy i barki 😉
Pierwszy raz robiłem taki filmik z nałożonym głosem, także proszę o wyrozumiałość 😂😂

Jest to trening przygotowany głównie pod osoby zaawansowane lub średnio-zaawansowane. Ale jeśli zobaczę miły odzew to takich materiałów pojawi się więcej, również dla osób początkujących i zaczynających swoją przygodę ze sportem.
Także zachęcam do Lajkowania 👍🏼Komentowania 📋i Udostępniania📲, a obiecuje że kolejne materiały będą lepszej jakości.

Plan:
Przerwy miedzy seriami 1 min
Przerwy miedzy ćwiczeniami 2 min (nie licząc super-serii)

1. Podciąganie szeroko nachwytem 3x12
2. Podciąganie naturalnie oraz młotkowe 3x12 łącznie
3. Wiosłowanie hantlom + wiosłowanie siedząc oburącz gumą 3x12-15
4. Leżąc na brzuchu Superman + Małysz 3x12-15
5. Rozpiętki jednorącz gumą na tył barków 3x10-15 + Facepull 3x12
6. Swingi Hantlom + wznosy ramion przodem z gumą 3x10-12
7. Wyciskanie Hantli nad głowę stojąc/siedząc 3x15 + rozpiętki stojąc/siedząc powoli 3x12
8. Brzuch
Wznosy nóg do L-sita w zwisie 3x10
Mountain Climbers 3x20 lub 3x30s
Nożyce leżąc na plecach 3x20 lub 3x30s

Powodzenia !

14/04/2020

Jak tam po świętach sportowe świry 🐣

Już wróciliście do codziennej rutyny i treningów czy jednak odpoczywacie jeszcze po nadmiarze zjedzonych jajek i ciasta 😜

Ja zdecydowanie po tych świętach postanowiłem wejść na redukcje,
od dziś zaczynam! 😂Co prawda sytuacja jaka panuje obecnie, nie jest sprzyjająca zbytnio takim postanowieniom, brak zbyt dużego dostępu do ruchu czy sprzętu jednak mnie nie zraża, nawet fakt siedzenia w domu przy tych wszystkich smakołykach 🍫🍭. Chciałbym wykorzystać ten czas mimo wszystko na poprawę sylwetki 💪🏽

Jeśli ty też masz takie postanowienie albo chciałbyś/chciałabyś ale nie wiesz jak zacząć lub brak ci motywacji, napisz a postaram ci się pomóc 😉

20/03/2020

Ze względu na duży odzew, co bardzo mnie cieszy 😊
Muszę mój ostatni post ograniczyć do jutrzejszego dnia 😞
Więc Uwaga!!
Ostatni dzień i możliwość na dostanie darmowego indywidualnego planu treningowego w domu lub na dworze.
Od jutra od godziny 15 dalej będzie można ale już na zasadzie współpracy 😉

Zapraszam jeszcze, jak coś zapisuje osoby na listę i po kolei robię każdemu Plan 💪🏽