Wojtek Kosendiak STreZ

Wojtek Kosendiak STreZ Where theory meets practice Nie jestem anonimowy, „siedzę” w branży sportowej od conajmniej 15 lat!

Tak naprawdę, pewnie już mnie znasz i wiesz, że to co proponuję, jest przeze mnie rzetelnie sprawdzone w praktyce i na bank zgodne z aktualnymi tendencjami ;)
Mój pomysł na bycie trenerem jest cały czas taki sam: prowadzić treningi ze sportowcami, jak i klubowiczami, trenować siebie i startować w różnego rodzaju zawodach, kształcić się, rozmawiać z mądrymi ludźmi, prowadzić szkolenia, podróżowa

ć i realizować się na innych płaszczyznach życia, nie tylko trenerskich. Bazuję na wiedzy, którą przede wszystkim wyniosłem z edukacji i mojego dorobku zawodniczo-trenerskiego. Jestem wielkim fanem CrossFitu, jak i odżywiania bazującego na diecie Paleo. Jestem zagorzałym przeciwnikiem szeroko pojętej syntetycznej suplementacji (uważam że szkodzi), a zwolennikiem nieprzetworzonej, naturalnej żywności stanowiącej klucz, do odpowiedniego funkcjonowania ludzkiego ciała. Moje CV to :
Trenowania i startowanie w zawodach rangi mistrzostw Polski i lepiej sześciu dyscyplin sportowych plus wykształcenie trenerskie

Lekkoatletyka ( dwa medale MPJ 4x400)
Bobsleje ( starty W całym Pucharze Świata, 4 lata w kadrze Olimpijskiej)
Rugby ( jeden turniej Rugby7 jako Polska 2)
Trójbój Siłowy ( 225 Squat 180 Wyciskanie 245 martwy ciąg)
Wyciskanie sztangi ( starty w Pucharze Polski)
Futbol Amerykański ( Wygrana na Stadionie Narodowym)
CrossFit ( starty w Czechach)

Najważniejsze certyfikaty trenerski :
Trener drugiej klasy Lekkoatletyki
CrossFit Level 1
Certyfikat Athletes Performance
Trener Kettlebell
Uczestnicwo w licznych warsztatów między innymi z :
Dmitry Klokov
Marcinem Dołegą
Jarosławem Olechem

Zawody Bratysławskie za mną. Było fajnie ;) Tnx dla Teammates Kurki i TomiołkiFoto Bartek Sadowski
08/02/2016

Zawody Bratysławskie za mną. Było fajnie ;)
Tnx dla Teammates Kurki i Tomiołki

Foto Bartek Sadowski

17/01/2016

Niedzielne wieloboje.

11/01/2016

There are no wrong places for training. The gym is everywhere. The good training depends on you, not on the place. Be more human, join , became ...

Dobre zakończenie roku ;)
31/12/2015

Dobre zakończenie roku ;)

Miło było Was gościć i rywalizować w CF Wrocław
30/10/2015

Miło było Was gościć i rywalizować w CF Wrocław

Thrustery są ok ;)
26/09/2015

Thrustery są ok ;)

Jeszcze kilka fotografii z sobotniego eventu. CrossFit jest super- zapraszam do CrossFit Wrocław /Leśnica /Fabryczna. W...
23/08/2015

Jeszcze kilka fotografii z sobotniego eventu.
CrossFit jest super- zapraszam do CrossFit Wrocław /Leśnica /Fabryczna.
W grafiku mamy zajęcia intro - najlepsze dla początkujących. Do zoba na workoucie ;)

W oczekiwaniu na CrossFiterów ;)
20/08/2015

W oczekiwaniu na CrossFiterów ;)

18/08/2015

Człowiek od czasu do czasu musi sobie pobiegać..

11.08.15T:Clean WOD 4 rounds each 1st. Person 500m Row 2nd. Person Max rep. Clean Clean reps count CrossFit Futbol Stren...
11/08/2015

11.08.15

T:Clean

WOD
4 rounds each
1st. Person 500m Row
2nd. Person Max rep. Clean

Clean reps count

CrossFit Futbol

Strength

Deadlift 4x 5 RM
Pull Ups 3 x Max Reps

Complete 5 rounds:

Power Sn**ch – 3 Reps
Sn**ch Pull – 3 Reps
Power Sn**ch – 3 Reps
Rest 2 minutes

*Stay connected and do not set the bar down during the round. If the weight is dropped, count a miss.
*Work to the heaviest set possible.

Strength Find Max Distance Broad Jump Strict Pull ups 3x Max Reps Deadlif 5 Rm Conditioning 8 min EMOM Qb 15 Push ups ...
04/08/2015



Strength

Find Max Distance Broad Jump
Strict Pull ups 3x Max Reps
Deadlif 5 Rm

Conditioning
8 min EMOM
Qb 15 Push ups
Wr 15 Jumping Squats
1 Post 10 yard

Strenght Squat 3×5 (add 5 lbs to last workout)Press 3×5 (add 2.5 lbs to last workout)ConditioningComplete 5 Rounds:40 ...
03/08/2015



Strenght
Squat 3×5 (add 5 lbs to last workout)
Press 3×5 (add 2.5 lbs to last workout)

Conditioning
Complete 5 Rounds:

40 yd Shuttle Run (4x 10 yd)
Power Clean – 3 Reps
Front Squat – 5 Reps
Dips – Max Reps
Rest 45 seconds

*For Power Clean and Front Squat, use body weight.

Adres

Chopina 27
Wroclaw
51-649

Telefon

504168437

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Wojtek Kosendiak STreZ umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria