28/05/2026
🇵🇱 Warsztaty „Świadoma praca stopy w pilatesie” 🦶
Zapraszamy już w sobotę 20 czerwca!
To, jak ustawiasz i obciążasz stopy, wpływa na pracę całego ciała — kolan, miednicy oraz kręgosłupa. Może nawet oddziaływać na sposób, w jaki oddychasz: jakość podparcia stóp wpływa na naszą postawę, a tym samym też na ustawienie żeber czy napięcie mięśni tułowia, co ma wpływ na pracę klatki piersiowej i przepony.
W pilatesie często skupiamy się na mięśniach głębokich, stabilizacji czy mobilności kręgosłupa, ale to właśnie stopa jest pierwszym miejscem kontaktu z podłożem i fundamentem jakościowego ruchu.
20 czerwca zapraszamy Was na wyjątkowe warsztaty prowadzone przez Dagmarę Czeran — fizjoterapeutkę i nauczycielkę pilatesu.
Podczas warsztatów nauczysz się:
— budować stabilne podparcie,
— aktywować mięśnie stopy,
— poprawiać mobilność i elastyczność,
— oraz świadomie przenosić pracę stopy na całe ciało i na wzorce ruchowe.
Będziemy pracować poprzez ćwiczenia proprioceptywne, świadome ustawienie ciała oraz analizę ruchu w pilatesie.
Dzięki temu:
👉 poprawisz stabilizację i balans,
👉 zwiększysz kontrolę ruchu,
👉 lepiej zrozumiesz swoje ciało,
👉 i nauczysz się zapobiegać przeciążeniom.
Każdy uczestnik otrzyma autorski skrypt z teorią opracowaną przez Dagmarę.
Warsztaty są certyfikowane.
Warsztaty kierujemy do:
• instruktorów pilatesu,
• trenerów ruchu,
• fizjoterapeutów,
• oraz wszystkich osób, które chcą pogłębić świadomość ciała i ćwiczyć bardziej jakościowo.
Bo świadoma stopa to nie detal.
To początek zdrowego i efektywnego ruchu.
Udział w warsztatach możesz połączyć z warsztatami „Świadoma praca miednicy”, które odbędą się w niedzielę 21 czerwca — również pod prowadzeniem 😊
Koszt warsztatów: 790 zł
Pełny opis i zapisy przez Fitssey:
https://app.fitssey.com/pilangopilates/frontoffice/courses/DBB6B737-B705-498A-8B28-DA7CE49E8FF4/overview
Pytania? Napisz lub zadzwoń do nas 📩
🇬🇧 “Conscious Footwork in Pilates” Workshop 🦶
Join us on Saturday, June 20!
The way you position and load your feet affects the entire body — your knees, pelvis, and spine. It can even influence the way you breathe: the quality of foot support impacts posture, which in turn affects rib alignment and core muscle tension, influencing the function of the rib cage and the diaphragm.
In pilates, we often focus on deep muscles, stabilisation, or spinal mobility, but the foot is actually the body’s first point of contact with the ground and the foundation of quality movement.
On June 20, we invite you to a unique workshop led by Dagmara Czeran — a physiotherapist and pilates teacher.
During the workshop, you will learn how to:
— build stable support,
— activate the foot muscles,
— improve mobility and flexibility,
— and consciously transfer footwork into whole-body movement patterns.
We will work through proprioceptive exercises, mindful body alignment, and movement analysis in pilates.
As a result, you will:
👉 improve stability and balance,
👉 increase movement control,
👉 better understand your body,
👉 and learn how to prevent overload and strain.
Each participant will receive an original handbook with theory developed by Dagmara.
The workshop is certified.
Who is this workshop for?
• pilates instructors,
• movement trainers,
• physiotherapists,
• and anyone who wants to deepen body awareness and move with greater quality.
Because a conscious foot is not just a detail.
It is the beginning of healthy and effective movement.
You can also combine this workshop with the “Conscious Pelvic Work” workshop taking place on Sunday, June 21 — also led by 😊
Workshop fee: 790 PLN
Full description and registration via Fitssey:
https://app.fitssey.com/pilangopilates/frontoffice/courses/DBB6B737-B705-498A-8B28-DA7CE49E8FF4/overview
Questions? Send us a message or give us a call 📩
