Nikodem Romanowski - Trener

13/10/2024

No i po zawodach!

Zawody kończę ze 🥇złotem u90 na Mistrzostwach Polski WPC 2024

S 316kg rekord Polski WPC
B 185kg
D 316kg rekord Polski WPC
Total: 817kg - najwyższy total u90 zrobiony przez Polaka bez podziału na federacje (bw. 89,5)
529,76pkt DOTS - całkiem fajnie
+do tego 🥇złoto w drużynówce .pl 🤘

Razem z trenerem zrobiliśmy elegancką robotę. Udało się coś z tego wyrzeźbić w tak krótkim czasie mimo przebytych kontuzji, z którymi przyszedłem.
Dlatego wiem, że to dopiero początek i nie jest to wyżyłowany total. Dopiero się rozkręcam 😈
Uznanie należy się również .powerlifting za zajebiste wiązanie taśm i wypuszczenie na pomost 💪

Dziękuję mojej .a_, która ze mną wytrzymała i zawsze wspierała oraz skrupulatnie odmierzała czas w gorącej wannie 🛁

Dziękuję całej mojej rodzinie, która pojawiła się na moim starcie. Naprawdę czułem się wspierany!

Dziękuję każdej osobie kibicującej na żywo i zza ekranu streama oraz za każde gratulacje, które otrzymałem

Na koniec dziękuję całej ekipie za tak świetne zawody. Powróciłem tu po złoto po 5 latach i się nie zawiodłem. Mega organizacja!

01/12/2023

802,5kg u90 było w górze....ale puściło 🤣

14/09/2023

Jesteśmy po kolejnej edycji zawodów Polskiej Ligi Trójboju RAW w partnerstwie z

Emocje już opadły, więc czas na podsumowanie ze strony organizatora.

To był szalony tydzień. Mnóstwo pracy, problemów logistycznych m.in. z prądem na obiekcie oraz co najważniejsze widowiskowych zmagań sportowych topowych trójboistów w Polsce i nie tylko! Pojawili się u nas zawodnicy z aż 10 krajów! Najliczniejszą ekipą zza granicy była ekipa z Węgier - około 15 zawodników!

Dziękuję wszytskim zawodnikom za przybycie i gratuluję startów!

Dziękuję mojej , która ze mną wytrzymała 😅 i pomagała na zawodach jak tylko mogła ♥️
za partnerską organizację i zasuwanie ze mną podczas każdego dnia przygotowawczego, jak i na samej imprezie.

Najlepszej ekipie sędziowskiej, którzy są niezastąpieni i ich obecność przyczynia się w znacznym stopniu do rozwoju zawodów 3X3


dzik


który pomagał uzupełnić skład w lukach w grafiku sędziowskim
Grzegorzowi Szklarzowi za najlepsze ogarnianie przebiegu zawodów pod kątem informatycznym!

Bezbłędnej i szybkiej obsłudze pomostu, bez których nie byłoby możliwe utrzymanie harmonogramu co do minuty: gata_sitko

kuczborski browarski zapert

- najlepszemu partnerowi technicznemu w Polsce!
eu - sponsorowi głównemu całej imprezy, za nagrody, sponsoring koszulek i wiele innych!

Reszcie sponsorów za świetne nagrody dla zawodnikow:
szkolenia dla najlepszych
po tej magnezji sztanga nie wyleci z ręki z byle czego!
for great clothing for our team and great awards for competitors!
za vouchery na starty w Pruszkowie na PP BP

.pl za pożyczenie obciążenia na strefę rozgrzewki oraz pomost główny
za pożyczenie sztang, obciążenia i inną pomoc w sprawach wewnętrznych, organizacyjnych i sponsorskich. Twoje rady bardzo cenię!

14/11/2021

Oprócz trójboistów, sportowców pomagam również osobom, które chcą prowadzic zdrowy tryb życia i lepiej wyglądać. Na zdjęciach 8-tygodniowa robota wykonana przez Mateusza (z 83kg do 75kg). Co tu dużo mówić. Dobra robota! Udało się zejść do zamierzonego poziomu tkanki tłuszczowej, zmniejszyć przodopochylenie miednicy, poprawić siłę, a nawet masa mięśniowa wygląda zdecydowanie na plus. Teraz czeka nas budowa jakościowej masy 👌

21/07/2021

18/07/2021

FIT OREO
546kcal 38B 20T 52WW
Składniki: kakao, płatki owsiane, kasza manna, mleko, masło orzechowe, słodzik, twaróg chudy - wszystko, co dostaniemy w każdym markecie 👌

Przepis ukaże się w przyszłym tygodniu na kanale YT - THE LIFTERS.
Miał być szybciej, nagrałem, ale jakościowo wolę zrobić to lepiej 💪

26/06/2021

Przy okazji obecności na mistrzostwach Polski WPC w martwym ciągu wspomniał mi się mój attempt na 310kg na WPA w czwartym podejściu. Nie ogarniam czemu tego nie dociągnąłem, ale chyba po prostu byłem zmęczony 🤣

17/06/2021

Na pomoście to się dźwiga. Byle do września!

14/06/2021

Na Pogorię forma musi być cały rok. Nie ważne czy idziesz się opalać, czy morsować 👌

13/06/2021

Zawsze celem było to, żeby utrzymywać sylwetkę gwarantującą dobre samopoczucie przez cały rok. Póki co realizuję to w 100% bez nadmiernego obciążenia rygorystyczną dietą czy nadprogramowymi sesjami cardio. Po prostu robię to, co kocham i Wam też tego życzę! 💪

Byle zdrówko dopisało i bez kontuzji 🚀

07/05/2021

Jak to mówił klasyk:
"Jest twoja, mocno twoja" 🤣🤣

Oficjalne 300kg - Rekord Europy WPA J23 u90kg

1 podejście 280kg spalone, bo było za lekkie i wystrzeliło w górę, że prawie się przewróciłem i musiałem puścić.

2 podejście 280kg lekko, spokojnie.

3 podejście 300kg z wyraźnym zapasem na więcej.

4 podejście 310kg stanęło na wysokości kolana i brakło prądu. Niestety za mało przerwy (około 3min) dało się we znaki. Potencjał był myślę tego dnia na 315kg.

05/05/2021

Pierwsze 3 czerwone w życiu. Zaliczone 175kg ⚪⚪⚪
Na wyciskaniu nie sprawdzali głębokości, więc szło pomyślnie 🤪
Du Hast w tle i można podnosić 🤘
No to road to 200 czas start 😎

Wznawiamy nabór do sekcji. The Liters Team rośnie w objętość i siłę 😁