KS Total Swimm

23/06/2026

22/06/2026

Nauczanie pływania jest bardzo wdzięcznym zajęciem. Dzieci kochają wodę, od małego naturalnie kojarzą ją z zabawą i szczęściem. Rolą trenera jest więc nie tylko nauka perfekcyjnej techniki, ale również wzmacnianie tej naturalnej symbiozy dziecka z wodą.
Gdy wraz z grupą wyjeżdżamy na zawody i spędzamy cały dzień przy basenie, widzę, że te dzieciaki nie męczą się wodą, właściwie ciągle by w niej siedziały: jak tylko mają wolne 45 minut między startami, to od razu: "Trenerze, możemy iść do wody?" 😄

Więc chyba dobrze nam idzie utrzymanie tej naturalnej radości z pływania 🔥🌊🏊

19/06/2026

18/06/2026

Pozycja i ciągłosć napędu 🔝🌊🔥

17/06/2026

Na spokojnie, luźniutko 🥰🌊🏊

16/06/2026

W internecie każdy wie, jak uczyć… My wolimy pokazać, jak wyglądają efekty! 😉
Chcecie zobaczyć tego więcej?

Amelia 10 lat

# KSTotalSwimm

05/06/2026

Swimmania 30.05.2026

Dla wielu naszych wychowanków był to debiut – i to od razu na długim basenie. Dla innych, powrót na ten wymagający obiekt po pełnym roku. Z perspektywy trenera, rok to idealny okres, by rzetelnie ocenić, jak ten czas został przepracowany, jaki postęp zrobiliśmy.

Wnioski:
- Rzetelna praca popłaca – życiówki poprawione średnio aż o 7s! na 50m kraulem. ⏱
- Jesteśmy widoczni – 17 startujących zawodników i oficjalnie 2. miejsce na Dolnym Śląsku pod względem progresu (wskaźnik na poziomie aż 142%!). 🏊
- Ogromna duma, że udaje nam się tworzyć świetne miejsce dla rozwoju dzieci ❤

Te życiówki to nie przypadek, ani uśmiech losu. To setki przepłyniętych kilometrów, pokonywanie własnych słabości i dowód na to, że nasza klubowa filozofia przynosi wymierne, mierzalne efekty.

28/05/2026

Swobodne wiszenie 💦
Pokazuje, że woda jest naszym sprzymierzeńcem i naturalnie wypycha ciało do góry - pod warunkiem, że jest ono wystarczająco rozluźnione i mamy nabrane powietrze.
To ćwiczenie uczy:
1️⃣ Zaufania. Woda nie zrobi krzywdy, sama nas utrzyma.
2️⃣ Rozluźnienia. Spięte mięśnie stawiają w wodzie największy opór.
3️⃣ Kontroli oddechu. Uczy spokojnego, kontrolowanego wypuszczania powietrza do wody.
4️⃣ Świadomości ciała. Dziecko uczy się, jak drobna zmiana (np. schowanie głowy czy rozluźnienie karku) natychmiast wpływa na to, jak ciało unosi się na powierzchni.
Luz i poczucie bezpieczeństwa, a technika?
Technika przychodzi potem sama, z łatwością! 🌊💙

24/05/2026

Trenerze, gdzie będę za kilka lat?

„Gdzie będę za kilka lat?” to pytanie jednej z zawodniczek, o którym opowiedział mi jej tata. Dziewczynka coraz częściej wybiega myślami w przyszłość, a ten błysk świadomości od razu widać na basenie. Jej zaangażowanie wzrosło, bo zaczęła czuć, że dzisiejszy trening ma sens.

To nie jest przypadek...
Według psychologii rozwoju (koncepcja Jeana Piageta) oraz współczesnych badań neurobiologicznych, okolice 11.–12. roku życia to czas niezwykłego przełomu. To właśnie wtedy w młodym człowieku rodzi się tzw. myślenie abstrakcyjne.

Dopiero teraz kora przedczołowa mózgu rozwija się na tyle, że dziecko zyskuje nową „supermoc”: potrafi realnie planować przyszłość i zaczyna dostrzegać głęboki sens długoterminowych wyrzeczeń.

Dla mnie jako trenera to doskonała wiadomość. Dopiero w tym momencie zyskuję partnera, z którym mogę usiąść i otwarcie omówić długofalowy plan rozwoju.

A co z młodszymi zawodnikami?
Dzieci poniżej 11. roku życia fizycznie nie posiadają jeszcze tej zdolności – one żyją w trybie „tu i teraz” i chcą sukcesu natychmiast. Dlatego tak ważne jest, abyśmy jako dorośli nie rozliczali ich z medali. Ich „sukcesem” na zawodach powinno być wykonanie konkretnego zadania technicznego, na które mają wpływ.

A jeśli skutkiem ubocznym świetnie zrealizowanego planu będzie medal? Cóż, wtedy na pewno nie będziemy płakać! 😉🏆

Linki do źródeł w pierwszym komentarzu ⬇️⬇️⬇️

22/05/2026

Zapraszamy na Nowy cykl
Na początek Propeller - czyli naucz się współpracować z wodą💧
Na naszych treningach mocno stawiamy na „propeller” (tzw. sculling / albo essa 🤪).
Te delikatne ruchy pod wodą z boku wyglądają niepozornie, ale to właśnie to ćwiczenie buduje u pływaka najważniejszą rzecz w pływaniu: słynne „czucie wody”.

Wielu pływaków myśli, że aby płynąć szybciej, trzeba po prostu szybciej machać rękami.
Efekt? Woda ucieka im przez palce, a oni tracą mnóstwo energii, "mieląc" wodę w miejscu.
To właśnie propeller uczy dłonie i przedramiona, jak znaleźć tzw. „gęstą wodę” albo po prostu punkt podparcia. Kiedy złapiesz ten punkt, każde pociągnięcie staje się nagle efektywne i naturalnie płynne. ✨
W Total Swimm wiemy, że z wodą nie trzeba walczyć - wystarczy znaleźć w niej oparcie! 🌊💙