Alicja Albrechowicz - Trener Personalny

03/08/2023

Zapraszam do zapoznania się z moją nową stroną internetową.

Pamiętaj! Wymówki spalają 0 kalorii Oferta Kontakt ZEUS O mnie Cześć! Nazywam się Alicja. Jestem absolwentką studiów drugiego stopnia na Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu ze specjalizacją trener przygotowania motorycznego na kierunku sport. Jak to wyglądało? Moja przygoda Moja ...

24/07/2023

Serdecznie zapraszam wszystkich na zajęcia grupowe - zdrowy kręgosłup, które odbywają się w każdą środę o godzinie 20:30 i czwartek o 20:15 przy ul. Horbaczewskiego 21 we Wrocławiu. Intensywność zajęć jest niska, a poziom zajęć dostosowuję do każdego uczestnika. Zajęcia szczególnie dedykowane do osób przebywających długo w pozycji siedzącej oraz osób zmagających się z bólami w różnych odcinkach kręgosłupa. Po więcej informacji zapraszam do kontaktu poprzez wiadomość lub pod numerem telefonu 664340959

22/12/2021

Jak ktoś jeszcze nie widział, a chciałby zobaczyć mój mikołajkowy występ na kole to zapraszam na YouTube 😊

21/12/2021

Alicja Albrechowicz - Trener Personalny trzecia dziewczyna z naszego zespołu. Klasycznie już jak to u nas zamieszana była w studia na wrocławskim AWF-e.
Trener personalny, trener przygotowania motorycznego prywatnie kolaboruje z Konkret Team-em.😉
Miłośniczka sportu, jazdy konnej, gimnastyki do tego całkiem fajna babka z całkiem niezłym
przekrojem wiedzy w temacie trenerskim.

Do zobaczenia na „WueFie”.🙌🏻

Wytrzymajcie jeszcze chwilę napewno nikt nie będzie tego żałował. 💥💥💥💥💥

Magdalena Kaleta
Mariusz Wróbel
Bez Kontuzji
Beton Architektoniczny - Modern Concrete
Hammer Tech
KRX Outsourcing Agencja Pracy
RING
T. T Twoi Trenerzy
Manufaktura Pizzy i Chleba
Space Wizard
MMA KLATKI
3QQ

https://abdomed.pl/
https://headchefdiet.pl/

16/12/2021

SKOCZ Z NAMI W NOWY ROK!

A co u nas znajdziecie?

1. Treningi personalne.
2. Sporty walki personalnie oraz w mini grupy(boks,mma,kickboxing)
3. Fizjoterapia i rehabilitacja.
4. Kosmetologia i medycyna estetyczna.
5. Niebanalne wnętrza.
6. Profesjonalna kadra trenerska.
7. Parking podziemny dla klientów- dwie bezpłatne godziny.
8. Profesjonalny sprzęt.

Tak można by wymieniać i wymieniać .

Wytrzymajcie jeszcze chwilę napewno nikt nie będzie tego żałował. 💥💥💥💥💥

Do zobaczenia na „WueFie”.🙌🏻

Magdalena Kaleta
Mariusz Wróbel
Bez Kontuzji
Beton Architektoniczny - Modern Concrete
Hammer Tech
KRX Outsourcing Agencja Pracy
RING
T. T Twoi Trenerzy
Manufaktura Pizzy i Chleba
Space Wizard
MMA KLATKI
3QQ

https://abdomed.pl/
https://headchefdiet.pl/

14/12/2021

Zbliżają się święta, a Ty dalej nie masz pomysłu na prezent bożonarodzeniowy? Idealnym prezentem będzie voucher na trening personalny lub wybrany pakiet treningów ze mną 😉 Jako ekipa Konkret Team współpracujemy z najlepszą kliniką odnowy biologicznej - WEŹ Oddech - hiperbaria tlenowa, dzięki temu moi podopieczni uzyskują rabat -15% na skorzystanie z komory hiperbarycznej.

Pomogę zrzucić nadprogramowe świąteczne kilogramy, wejdziemy razem na drogę do uzyskania najlepszej sprawności. Podaruj bliskiej osobie coś, co wpłynie korzystnie na jej samopoczucie fizyczne, a także psychiczne.

31/10/2021

PRZYPOMINAMY O WBIEGU NA ŚLĘŻĘ !!!

Z przyjemnością chcemy poinformować, że mamy kolejnego partnera wbiegu Holmes Place OVO Wrocław, który ufundował każdemu uczestnikowi jednorazową wejściówkę do strefy fitness i wellness. 💪🏻

Dodatkowo osoba, która wbiegnie jako PIERWSZA otrzyma wejściówkę na 7 dni z osobą towarzyszącą! :) 🔥🔥🔥
Zachęcamy więc do rywalizacji!

A tutaj przypominajka o sprawach organizacyjnych:

Start o godzinie 8:00 zbieramy się na ul. Bałtyckiej 15 pod Karakan TEAM Club.

Jedziemy autami - jeżeli nie masz transportu pisz do nas priv - będziemy się grupować tak aby każdy miał czym dojechać na miejsce startu.

Startujemy wszyscy razem ale każdy wbiega jak chce: w parach, samotnie, szybko, wolno, idzie, truchta, ociąga się… nie ważne - ważne jest aby zdobyć szczyt!

Na szczycie robimy wspólny trening funkcjonalny pod okiem organizatorów - naszych trenerów! Oskar Krawczyk - Zdrowie, dieta, sport, motywacja Oskar Krawczyk Krystian Chramęga Trener Personalny Kasia Zapała - Trener Personalny Alicja Albrechowicz - Trener Personalny Karakan Klub

Po treningu pieczenie kiełbasek, wspólne ognisko, integracja

Co zabrać:
-wygodny strój, buty
-doradzamy zabrać koszulkę na zmianę/bluzę tak aby po zakończonym wysiłku było nam cieplutko i miło (na górze może wiać),
-kiełbaskę do smażenia,
-wodę,
-jakieś przekąski aby uzupełnić stary energetyczne.

24/08/2021

Jedna z moich sportowych pasji, czyli akrobatyka na kole cyrkowym. Wygląda naprawdę niewinnie, ale wymaga sporej siły, szczególnie mięśni ramion, przedramion, barków, pleców oraz mięśni brzucha. Sport ten bazuje na kalistenice (ćwiczenia z własnym ciężarem ciała). Na filmiku wykonuję figurę, która sprawiała mi od początku najwięcej trudności, dlatego cieszę się, że w końcu mi się udało!😁 Na początku października będę miała okazję pierwszy raz wystąpić na kole przed kimś innym niż tylko koleżankami z grupy😅 Trzymajcie kciuki żeby wszystko się udało i pamiętajcie nie samą siłownią człowiek żyje!😁✊💪

01/08/2021

Jak redukować tkankę tłuszczową w zdrowy sposób?
Najprostszą odpowiedzią na to pytanie jest dieta w połączeniu z odpowiednio dobranymi ćwiczeniami fizycznymi. Warto jednak zagłębić się nieco bardziej w ten temat, tak aby nasz efekt był długotrwały. Po pierwsze musimy uzbroić się w cierpliwość i przestać wierzyć w działanie różnych cudownych diet lub produktów, które oferuje nam internet. ,,Magiczne" diety obiecujące utratę 10 kg w przeciągu miesiąca są jakimś absurdem. Oczywiście można utracić 10 kg w tak krótkim czasie, ale ze stuprocentową gwarancją wyniszczenia organizmu i szybkim powrotem do wagi wyjściowej po zakończeniu diety. Jak to zrobić w prawidłowy sposób? Obliczamy swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - jest to ilość kalorii, przy której nie stracimy, ani nie przybierzemy na wadze. Zapotrzebowanie kaloryczne jest indywidualne i zależy od różnych czynników. Po obliczeniu otrzymujemy wynik, od którego odejmujemy wartość 200-300 kcal. Liczba kalorii jaką otrzymaliśmy na końcu, jest liczbą kalorii przyswajanych przez nas podczas redukcji. Unikamy produktów wysoko przetworzonych, fast foodów, słodyczy, cukru (w tym słodkich napojów), bardzo tłustych potraw. Trzymamy się zasady, aby nie spożywać posiłków na 3 godziny przed snem. Posiadamy zdrową i zbilansowaną dietę pamiętając o przyswajaniu około 3 litrów wody dziennie. Do diety dodajemy regularną aktywność fizyczną - najlepiej 3 razy w tygodniu. Dla najlepszych efektów warto połączyć trening tlenowy (cardio) z treningiem siłowym (core). Po zapoznaniu się z tymi kilkoma zasadami i konsekwentną realizacją ich w swoim życiu efekt mamy gwarantowany zachowując przy tym zdrowie i dobre samopoczucie.