Łukasz Adamski Road To Aesthetic

10/08/2024

15/06/2024

25/12/2022

Pijecie wodę podczas treningu? Jak tak to ile i co za magiczne mikstury pijecie?
U mnie jest to 2,2l wody, w środku 50g Carbo i 10g kreatyny.
U mnie został ostatni tydzień redukcji i robię tydzień przerwy od treningów.
Nie jest prosta nawet taka krótka przerwa jak traktujesz treningi na siłowni jako pasję, ale trzeba mieć zdrowy rozsądek i dać odpocząć stawom i układowi nerwowemu.
Pozdrawiam i życzę wesołych świąt

05/09/2020

Po ciężkim treningu,zmęczonym fajnie jest poleżeć w łóżku i pomyśleć dlaczego to robisz.
Czy zajeżdżasz się na treningach bo jest teraz na to taka moda czy po prostu uwielbiasz wysiłek?
Dla mnie treningi są dużą częścią mojego życia i wiem że bez tej pasji moje życie nie było by takie same.
Może nie jest to jeszcze sylwetka idealna, ale z dnia na dzień staram się do niej dążyć i być lepszą wersją siebie.
Po za tym siłownia buduje też charakter, uczy systematyczności, stajesz się pewniejszy/pewniejsza siebie, co często też przekłada się w życiu zawodowym.
Tak jak nie chcesz odpuścić i chcesz zrobić jeszcze te jedno powtórzenie więcej, tak w życiu też jak już się za coś bierzesz to nie odpuszczasz bo wiesz że Ci wyjdzie to tylko na dobre.
Jedyny minus to jak widzisz lustro to musowo trzeba zrobić przypinkę 😂😂
Zapraszam do śledzenia mnie na moim instagramie :)

https://www.instagram.com/devil_road_to_aesthetic/

Fotograf:
https://www.facebook.com/sylwialaferi/

29/08/2020

A Ty nadal czekasz aż Twoje pomysły zaczną się same realizować? Tak samo jest z silownią, ile razy słyszałem u ludzi że zacznę dietę i treningi od poniedziałku.
Najlepsze jest to że potem i tak nic się nie zmienia i dalej prowadzą się tak samo.
W życiu nic samo nie przyjdzie, jeżeli nie zaczniesz na to pracować.
Ja od pewnego czasu przestałem odkładać to co za mną chodziło od dłuższego czasu. Należę do grona osób które wolą coś zrobić a nie później żałować ze się czegoś nie zrobiło.
Czuję że to jest ten etap w moim życiu gdzie muszę wykrzesać wszystkie siły i chęci żeby być całkowicie zadowolonym w przyszłości że swojego życia.
Pozdrawiam i życzę realizacji marzeń

17/08/2020

Witam!
Został mi ostatni tydzień redukcji. Ostatnie 2 treningi, jutro i w środę. Trening pleców/tricepsa/brzucha i barków/brzucha.
W sobotę mam sesje zdjęciową do projektu który szykuje, dlatego muszę być wypoczęty i stąd też czwartkowy i piątkowy trening wypada. W piątek jedynie będzie ładowanie żebym nie był zbyt płaski na sesji.
Jest delikatny stresik ponieważ to jest moja pierwsza w życiu sesja zdjęciowa, zwłaszcza że jest mi potrzebna do projektu który realizuje i chciałbym aby wyszło jak najlepiej.
Jaki to projekt? Dowiecie się gdy już będę miał gotowe zdjęcia z sesji :)
Pozdrawiam

25/03/2020

Witam,
Tak się prezentuje w aktualnym okresie jaki mamy moja sylwetka. 84kg na czczo.
Jestem dalej w okresie budowania masy mięśniowej chociaż wiadomo że trening na gumach to nie to samo co na siłowni.
Ale jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma. Staram się chociaż w ten sposób aktywność swoją nadrobić żeby nie siedzieć na dupie 😁😁
Najważniejsze aby w tym okresie się nie załamywać i starać się wyciągnąć z niego pozytywy.
Może nie jest to jak trening na siłowni, ale jak już na nią wrócę to zdaje sobie sprawę że progres będzie jeszcze lepszy.
Bez wymówek, pozdro!

18/01/2020

Dzisiaj totalny brak mocy, już po pierwszym ćwiczeniu miałem ochotę skończyć trening.
Pomimo braku mocy dałem radę i zrobiłem cały trening, a wy byście odpuścili czy pomimo tego zrobili go do końca??
Aktualnie waga poszła w końcu w górę i jest 83,5kg na czczo. Cieszę się bo duża ilość jedzenia a pomimo tego czasami dalej chodzę głodny 🤣🤣

10/01/2020

Fajne połączenie ćwiczeń na dobicie klatki
Wyciskanie na środek klatki+rozpiętki+wyciskanie hantli na skosie górnym, triset 4 serie, po 10 powtórzeń w każdym ćwiczeniu i klata płonie 💪💪

04/01/2020

Dawno nic nie wrzucałem, więc wrzucam filmik z wiosłowania :)
Ostatnia seria 120kg
Zapraszam też na instagrama tam więcej się dzieje :)
https://www.instagram.com/devil_road_to_aesthetic/

19/12/2019

Żeby nie było że się opierniczam to wrzucam filmik z treningu nóg :)