Trener Personalny - Dietetyk Dorota Goślińska

06/06/2026

Wspominałam dziś o steku z kalafiora i widzę, że pytacie o przepis, więc spieszę z odpowiedzią 😊
Umyj kalafiora i ostrym nożem pokrój go wzdłuż na grube plastry (około 3 cm). Najlepiej zachowają kształt te wycięte ze środka, a drobniejsze kawałki możesz wykorzystać do innych dań lub również upiec razem na blaszce.
Za pomocą pędzelka lub palców posmaruj plastry odrobiną oliwy, a następnie posyp:
✔️ 1/2 łyżeczki czosnku w proszku, ✔️ 1/2 łyżeczki wędzonej papryki, ✔️ solą i pieprzem.
Tak przygotowane steki smaż na patelni grillowej lub – jeszcze lepiej – upiecz w piekarniku do miękkości i lekkiego zarumienienia.
Możesz zjeść z hummusem, jajkiem sadzonym, sosem czosnkowym i .....
Smacznego! 😋🥦


Fit for you Nowy Tomyśl Dorota Goślińska
Fit for you Wolsztyn Dorota Goślińska

02/06/2026

WRACAM PO URLOPIE... ❤️
a na siłowni czekały na mnie takie niespodzianki... 😊
Kartki z rozpisanymi treningami, odhaczone wykonane ćwiczenia, wiadomości na tablicy i słowa, które naprawdę chwytają za serce.
„Jesteś najlepszą trenerką.” „Nawet na urlopie o nas pamiętasz.” „Dziękujemy za nadzór i motywację.”
Przyznam szczerze – wzruszyłam się. ❤️
Bo właśnie o to chodzi w Fit for You. Nie tylko o ćwiczenia, kilogramy czy centymetry. Chodzi o ludzi, relacje i wzajemne zaufanie.
Będąc na urlopie nadal pilnowałam, żebyście mieli gotowe treningi, wskazówki i plan działania. A Wy pokazaliście, że motywacja działa w obie strony. 💪
Jestem dumna z każdego odhaczonego treningu, każdego wykonanego powtórzenia i każdego momentu, kiedy mimo wymówek wybraliście ruch.
Dziękuję Wam za te słowa i za to, że tworzycie razem ze mną tę wyjątkową społeczność. ❤️
A teraz koniec wakacyjnej taryfy ulgowej... 😎
Widzę Cię! I widzę też, kto sumiennie robił treningi. 😅🔥
FitForYouTeam RuchToZdrowie SilniejsiRazem 💪❤️

01/06/2026

🎈 DZIEŃ DZIECKA w Fit for You 🎈
Kiedy byliśmy dziećmi, biegaliśmy bez liczenia kroków, skakaliśmy bez planu treningowego i śmialiśmy się bez powodu.
A potem przyszło dorosłe życie: 📱 „Nie mam czasu” ☕ „Jestem zmęczona” 🛋️ „Od jutra zacznę...”
Z okazji Dnia Dziecka mam dla Was jedno zadanie:
👧 Znajdźcie dziś w sobie to dziecko, które uwielbiało ruch. To, które nie zastanawiało się, czy da radę. Po prostu próbowało.
Zatańcz w kuchni. Idź na spacer. Pobaw się z dzieckiem lub wnukiem. Przyjdź na trening i przypomnij sobie, jak dobrze jest czuć radość z ruchu.
Bo aktywność fizyczna nie jest karą za zjedzone ciastko. To prezent, jaki dajemy sobie każdego dnia. ❤️
A w Fit for You wierzymy, że niezależnie od wieku każdy ma prawo czuć się silny, sprawny i pełen energii.
🎉 Wszystkim dużym i małym dzieciom życzymy mnóstwa uśmiechu, zdrowia i radości z ruchu!

Fit for you Nowy Tomyśl Dorota Goślińska
Fit for you Wolsztyn Dorota Goślińska

31/05/2026

Z Fit for You na koniec świata 🇹🇷☕🧿
Jest jedna rzecz, którą zawsze zabieram ze sobą w podróż.
Aktywność. Oczywiście, jest czas na leżak i dobrą książkę ale dynamiczne wakacje to moje drugie ja 🤗
Lubię chodzić, zwiedzać, odkrywać nowe miejsca i być w ruchu. To nie obowiązek. To już po prostu część mnie.
Dlatego nawet na wakacjach nie lecę na pusto.
Zbieram wspomnienia, zdjęcia, kroki i energię na kolejne miesiące pracy.
Bo forma to nie jest coś, co zostawiam w Fit for You na czas urlopu.
Forma jedzie ze mną na koniec świata. 💪🌍
A Wy? Przywozicie z wakacji tylko pamiątki, czy również mnóstwo ruchu, uśmiechu i dobrej energii? 😎
FormaNaUrlopie 💪☕🧿🌴

30/05/2026

🏖️ Jestem na wakacjach, ale nie na urlopie od dbania o siebie.
Często słyszę: „Dorota, daj sobie spokój, przecież jesteś na wakacjach!”
A ja właśnie dlatego ćwiczę.
Nie dlatego, że muszę. Nie dlatego, że ktoś mnie pilnuje. Tylko dlatego, że ruch jest częścią mojego życia.
Nie robię wielkich treningów. Nie walczę o rekordy. Po prostu znajduję chwilę dla siebie, żeby się poruszać, poczuć lepiej i mieć więcej energii.
Przez lata nauczyłam się jednej ważnej rzeczy:
👉 Forma nie powstaje w jeden dzień.
👉 Tak samo nie znika przez jeden dzień. Ale budują ją codzienne wybory.
Dlatego nawet na wakacjach wybieram spacer, kilka ćwiczeń, trochę aktywności i dużo uśmiechu.
Bo zdrowy styl życia nie jest karą. To przywilej.
A Ty? Wykorzystasz dziś choć 20 minut dla swojego zdrowia?
☀️ Samo się nie zrobi. 😉

Fit for you Nowy Tomyśl Dorota Goślińska
Fit for you Wolsztyn Dorota Goślińska

26/05/2026

Jestem trenerem. Jestem dietetykiem, ale przede wszystkim jestem mamą. ❤️
Codziennie motywuję innych do walki o lepsze zdrowie, lepszą sylwetkę i lepsze samopoczucie. Uczę, jak dbać o siebie, jak się nie poddawać i jak konsekwentnie iść po swoje.
Ale największą lekcję życia dało mi macierzyństwo.
To moje dzieci nauczyły mnie cierpliwości, bezwarunkowej miłości i siły, o której wcześniej nie miałam pojęcia. To dla nich każdego dnia staram się być najlepszą wersją siebie.
Dziś, w Dniu Matki, jestem dumna nie tylko z efektów moich podopiecznych, ale przede wszystkim z tego, że mogę być mamą tych wspaniałych dzieciaków.
Bo sukcesy i zawodowe osiągnięcia cieszą. Jednak nie ma większego szczęścia niż usłyszeć słowo: „Mamo”. ❤️

22/05/2026

cały czas aktualne 😂🤗
https://www.facebook.com/100090737084570/posts/170863265948242/?mibextid=rS40aB7S9Ucbxw6v

Dziewczyny !!!
Czerwone szpilki, sexi kiecka jak najbardziej pasują do naszego
kobiecego studia ruchu, ale pamiętajcie o RĘCZNIKU 😱😤😱 HMS Fitness