Zglinski Method - Siła Ciała, Odporność Umysłu

01/06/2026

Keto placki!
Brzydkie bo sam robiłem. Łącznie z owocami ok. 550 600 kcal.
Skład
Składniki1/4 szklanki mąki kokosowej
2 łyżki nasion lub łusek babki płesznik (np. zmielonych na pył)
2 duże jajka
1/2 szklanki mleka lub napoju roślinnego
1/2 łyżeczki bezglutenowego proszku do pieczenia
szczypta soli
olej kokosowy lub masło klarowane do smażenia

30/05/2026

Twoje zdrowie to nie jest tylko Twoja sprawa.
To fundament, na którym opiera się Twoja rodzina.
Jeśli każdego dnia ładujesz w siebie przetworzony s*f i potężne dawki cukru, nie tylko niszczysz swój własny organizm.
Odbierasz swoim bliskim najlepszą, najsilniejszą i najbardziej energiczną wersję siebie.
Jak możesz być twardym oparciem dla innych, jeśli Twój organizm ciągle walczy z chronicznym zmęczeniem, brakiem koncentracji i gwałtownymi spadkami energii?
Jak ja mógłbym być oparciem dla Ciebie jeżeli sam nie byłbym twardy dla siebie?

25/05/2026

Rzuć e i tak Ci nie uwierzę

14/05/2026

Jak powiedział wielki hokeista i filozof Wayne Gretzky: „Pudłujesz w stu procentach sytuacji, których się nie podejmujesz”.
Zacznij robić co trzeba żeby mieć to czego chcesz.

11/05/2026

Nic nie nakręca mnie do pracy tak, jak takie wiadomości od Was.
Wrzuciłem Wam dzisiaj dwa screeny, bo to chyba najlepszy dowód na to, że moje metody po prostu robią robotę. 🔥
Jak widać, dzięki metodzie wystarczy tydzień, żeby pozbyć się opuchlizny, poczuć się lekko i mieć mnóstwo energii. I najważniejsze – bez chodzenia na głodzie. Da się? Da. 😉
Z drugiej strony treningi. Często przed startem słyszę obawy w stylu: „Piotrek, nie dam rady, lata lecą”.
A potem czytam, że po kilku wspólnych sesjach wjeżdża samopoczucie jak sprzed 20 lat, a proste rzeczy, takie jak wstanie z krzesła czy wyjście z wanny, przestają być wyzwaniem.
Chcesz w końcu poczuć się dobrze we własnym ciele? – odezwij się w wiadomości prywatnej. Zrobimy to razem! 💪

08/05/2026

07/05/2026

„Presja rozsadza rury, ale jednocześnie tworzy diamenty.
Jeśli przyjmiesz perspektywę negatywną – zmiażdży cię, bo wpadniesz w stan umysłu pod tytułem ‚Nie dam rady’. Jednak perspektywa pozytywna polega na tym, że presję traktujesz jak WYZWANIE KTÓRE CIĘ KSZTAŁTUJE; daje ci ona okazję do przekonania się ile jesteś w stanie znieść. Wszyscy redukują stres bo stres zabija. A ja twierdzę, że to g***o prawda! Stres przywraca cię do życia. Pozwól by był twoją motywacją, pozwól by napędzał cię do pracy. Zamiast przed nim uciekać, zacznij go wykorzystywać. Co z tego że nie czujesz się z nim swobodnie? Za to jakie nagrody! Przebij się przez ten dyskomfort. Przeżyjesz. A potem wrócisz po WIĘCEJ.”