Trener Damian Burzyński

10/08/2021

Jedno z moich ulubionych zdjęć z sesji z niezastąpionym 👏💪💪
Może czas wrócić na masę 🤔🤔🤔

25/07/2018

Bardzo ciekawe badanie i równie ciekawe wnioski 😉

Chcesz kiedyś zostać dziadkiem? Dbaj o sen swojego syna 14-latka ....

Nowe badanko: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30010983

Ta generacja, która teraz jest w fazie dojrzewania będzie na 100% najbardziej chorobliwą generacją (plus z największym kuku z powodu social media / zakłóceń neurotransmiterów).

Chciałbym wam zwrócić uwagę na to, co robicie swoim dzieciakom, kiedy im pozwalacie do późna w nocy na TV oraz komórkę podczas czasu dojrzewania.

Badanie na szczurach wiem wiem, ale skoro każde biologiczne stworzenie na ziemi podlega biorytmie, który pozwala na normalne funkcjonowanie, to można myślę spokojnie przełożyć na nas homo facebookus.

Więc tak sie składa, że serwujesz swojemu synowi mniejsza szanse na prokreacje, kiedy dzieciak za mało śpi mając np. 14 lat.

Za mało snu w tej fazie życia = więcej testosteronu + kortyzolu (ciało idzie w fight or flight, bo myśli ze jest wrogie środowisko), LH sie zmniejsza, FSH nie, IL-1B, IL-6 i TNF-A idą w gore intratesticular.

Kanaliki nasienne sie zmniejsza, ilość komórek sertoli idzie w dol. Nie wszystkie fizjologiczne parametry sie pogarszają, no ale jednak widać tu że tylko po 21 dniach już takie zmiany, to co dopiero u naszych dzieciaków, które śpią za mało przez cały okres dojrzewania ...

My jesteśmy wspaniałą generacją, która jest świadoma sporo spraw, o których nasi rodzicie nawet nie mogli wiedzieć, bo nie każdy studiował i przede wszystkim nie było internetu.

Więc róbcie od początku wszystko dobrze, dobre odżywianie, nawyki życiowe, od razu jak wam sie rodzi dziecko róbcie genetykę (np. ogen.pl), by wiedzieć od początku, jakie dolegliwości mogą nastąpić.

I raz na rok duże badania krwi ale takie za tysiaka (a jak ktoś mi powie, ze nie ma tyle kasy to personaly przyjadę i dam kopa w jaja, bo przez samo NIEchodzenie do Mc Szajs już będzie ta kasa).

Jestem przekonany, że H.G. Wells miał ponad 100 lat temu w książce "Maszyna Czasu" racje i lecimy w kierunek bardzo podzielonego świata a la Eloi i Morlocks, więc warto zadbać, by TWÓJ dzieciak był w grupie Eloi a nie w tej przez fast foody, krótkie węgle i mass media zatrutej, ogłupiałej grupie Morlocks.

Udostępnione dzięki uprzejmości Ben Tells

Biol Reprod. 2018 Jul 11. doi: 10.1093/biolre/ioy161. [Epub ahead of print]

17/04/2018

Temperatury za oknem zachęcają coraz częściej do spędzania czasu na swieżym powietrzu i zakładania (w końcu) jak najmniekszych ilości wartw ubrań :)
Czas wakacyjny zbliża się wielkimi krokami, a czy równie szybko idzie z tym forma naszego ciała?
Jeżeli nie do końca, to jest jeszcze czas aby to poprawić, zapraszam do współpracy! 💪
Jednym z najskuteczniejszych sposobów jest trening siłowy.
Mimo panującego jeszcze mitu, że trening aerobowy jest lepszy w spalaniu tkanki tłuszczowej niż trening siłowy. Wręcz przeciwnie, trening oporowy prowadzi do:
✔zwiększenia akumulacji kwasu mlekowego, co przekłada się na zwiększenie wydzielania hormonu wzrostu
✔hormon wzrostu ma właściwości lipolityczne
✔zwiększa masę mięśniową
✔większa masa m. to szybszy metabolizm
✔szybszy met. to więcej spalonch kalorii
To tylko parę pozytywnych właściwości treningu siłowego. Pamiętać należy aby spełnił swoje cele musi być odpowiednio dobrany pod każdą osobę (np. Intensywność, objętość), a uzupełniony treningiem aerobowym przyśpieszy dodatkowo jeszcze modelowanie sylwetki.
💪💪💪

09/04/2018

Sesja udana, jestem zadowolony 😀
Zapraszam do poczytania :)

07/04/2018

"Rozkazuje Ci rosnąć..." 😎😀
Ogień w barkach... drop-up set
8-10-12 12kg10kg12kg 🔥🔥🔥

30/03/2018

Jeszcze jedno zdjęcie z sesji 💪😀😁
Marzenia powoli się spełniają 😊

#1

21/02/2018

Debiuty IFBB za mną! Finał i 6 miejsce mimo nietrafionego bronzera to i tak bardzo dobry wynik. Jestem bardzo zadowolony, a zebrane doświadczenie i nauka zaowocują w przyszlości jeszcze lepszymi wynikami! 🏆
Formą była niesamowita za co bardzo dziękuje .trener bez jego wiedzy treningowo/dietetycznej i odpowiedniego nastawienia mnie mentalnie nic by z tego nie było. Wielkie DZIĘKUJE! I działamy dalej 💪
Dziękuje mojej dziewczynie Ewelinie za nieocenioną pomoc w "malowaniu" i cała opiekę przed i w trakcie zawodów 😘
Wszystkim znajomym i rodzinie którzy przyjechali mi kibicować i trzymali za mnie kciuki!!! 🙏

31/01/2018

😎💪💪💪🎖

24/01/2018

Dawno nie trenowałem ale coś zostało 😆
Troche mobilności brak, poprawie się 😊

24/01/2018

Jeszcze 3 tyg :) przygotowania idą wg planu 😎
Caaały czas nauka 😊

#1

22/01/2018

Owocny w wiedzę weekend 🤓