CrossFit Wilanów

01/09/2026

CrossFit dla nastolatków? Tak, to jest to. 💪

Od 7 września ruszamy z nowymi zajęciami: CrossFit TEENs — dla młodzieży w wieku 14–17 lat, w każdy poniedziałek o 16:00.

To nie jest kolejny szkolny WF. To prawdziwy trening — w tym nauka techniki podnoszenia ciężarów i gimnastyka — budowanie siły i sylwetki pod okiem doświadczonego trenera, w zgranej ekipie rówieśników, bez presji i oceniania. A po szkolnym dniu? Świetny reset głowy i zastrzyk dobrej energii.

👉 Zapisy: zakładka „Jak zacząć” na crossfitwilanow.pl (albo link w bio)
👉 Pytania? Pisz śmiało w wiadomości

Do zobaczenia w klubie! 🔥

30/08/2026

🔥 EKIPA WRACA W KOMPLECIE! NOWY SEZON, TEN SAM OGIEŃ! 🏋️‍♂️
Wakacje za nami, a nasz klub znów tętni życiem! Przesuń w prawo 👉 i zobacz tę energię – tak wygląda powrót do gry w CrossFit Wilanów.
Dlaczego trenujemy razem, a nie solo?
🤜🤛 Wsparcie, którego nie znajdziesz na zwykłej siłowni – dopingujemy się do ostatniej sekundy workoutu.
🎯 Każdy poziom, jedna ekipa – od osób stawiających pierwsze kroki, aż do poziomu zaawansowanego.
💯 Czysty reset głowy – pot, uśmiech, zmęczenie i to bezcenne uczucie satysfakcji po skończonym treningu.
Nowy sezon oficjalnie wystartował. Jeśli Twoja torba treningowa jeszcze leży w kącie – czas ją spakować i wracać na trening!

👉 Zapisz się na trening w aplikacji jeszcze w tym tygodniu i dołącz do ekipy! 📲

27/08/2026

🤸‍♂️ NOWY CYKL GYMNASTICS: TOES TO BAR – 8 TYGODNI DO SOLIDNEGO UNBROKEN! ⚡

Gubisz rytm na drążku po kilku powtórzeniach? Chcesz przestać „bujać się” bez kontroli i zamienić pojedyncze powtórzenia w potężne serie unbroken? Ruszamy z nowym, 8-tygodniowym cyklem ukierunkowanym na Toes to Bar (T2B)! 💪

Co zrobimy przez najbliższe 8 tygodni? 
✅ Zbudujemy potężną siłę kompresji (brzuch i zginacze bioder)
✅ Wypracujemy płynny, dynamiczny kipping bez wytracania energii
✅ Zwiększymy Twój rekord powtórzeń Toes to Bar Unbroken 🏆
✅ Wzmocnimy obręcz barkową i siłę chwytu

🗓 Kiedy trenujemy GIMNASTYKĘ?
▪️ Poniedziałki ➡️ godz. 19:00 (start nowego cyklu już 31 sierpnia!)
▪️ Wtorki ➡️ godz. 20:00

Czas odczarować T2B! Zapisz się na zajęcia w aplikacji i do zobaczenia w klubie! 🚀📲

26/08/2026

🔥 CROSSFIT WILANÓW TEAM CUP VOL. 2 IS COMING! 🏆🎉
Pamiętacie ogień z pierwszej edycji? Czas na powtórkę – i to z podwójną mocą, bo w tym roku świętujemy 10-LECIE CrossFit Wilanów! 🎂🎈
To nie będą zwykłe zawody. To wielkie, klubowe święto, drużynowa walka do ostatniej sekundy, morze endorfin, głośny doping i epicka integracja! 💥
Niezależnie od tego, czy trenujesz od miesiąca, czy od lat – te zawody są dla każdego z Was!
🗓 Kiedy: Sobota, 19 września
📍 Gdzie: CrossFit Wilanów
👥 Format: Drużynowy

👉 Jak się zapisać? Sprawdź email lub wpadnij do klubu!🚀

25/08/2026

🔥 NOWOŚĆ: CROSSFIT INTRO – TWÓJ PIERWSZY KROK! 🚀
Chcesz zacząć trenować, ale myślisz, że „musisz najpierw złapać formę”? Błąd! To my jesteśmy od tego, żeby pomóc Ci ją zbudować 💪
CrossFit INTRO to zajęcia stworzone specjalnie dla osób początkujących i wracających po dłuższej przerwie:
🔹 Nauka techniki i podstawowych ruchów od zera
🔹 Spokojne tempo w kameralnej grupie
🔹 100% opieki trenera i zero presji
🔹 Krótki, bezpieczny workout dopasowany do Ciebie
🗓 Kiedy? W każdą środę o godz. 17:00 (start: 2 września)
📍 Gdzie? CrossFit Wilanów
Zrób pierwszy krok – zarezerwuj miejsce i wpadaj do nas na zajęcia ! 📲

24/08/2026

Dla niektórych z Was wakacje skończyły się już dziś – dzieciaki wróciły do ławek, plecaki spakowane, budzik znów dzwoni o właściwej porze. 🎒

A Ty? Twój „powrót do szkoły” może zacząć się dokładnie w tym samym tygodniu – na treningu, nie w ławce. Nie musisz czekać na 1 września, żeby wrócić do formy. Wystarczy dzisiejszy trening.

Wpadnij, zobaczymy się w klubie ☕️. Reszta ekipy też już wraca. 💪

23/08/2026

Szukamy trenera/trenerki do prowadzenia zajęć CrossFit Kids! 🙌

Szukamy kogoś z doświadczeniem w pracy z dziećmi, kto ma w sobie dużo dobrej energi, cierpliwość i pasję do sportu.

Zainteresowani? Napisz do nas w wiadomości prywatnej (DM) — opowiedz kilka słów o sobie i swoim doświadczeniu, a my skontaktujemy się z Tobą ☺️

13/08/2026

12/08/2026

🔥 NOWY CYKL: BENCH PRESS – 6 TYGODNI DLA PRAWDZIWEJ SIŁY! 🔥

Chcesz podnieść więcej na klatę, zbudować konkretną siłę i poprawić sylwetkę? W ramach naszych zajęć Powerlifting ruszamy z nowym, 6-tygodniowym cyklem ukierunkowanym na Bench Press! 💪

Przez najbliższe 6 tygodni stawiamy na przemyślany system i solidne fundamenty. To nie jest po prostu przypadkowe machanie ciężarem – to dopracowany plan pod opieką eksperta, który przyniesie Ci realny i bezpieczny progres.

Co zyskasz w tym cyklu?
✅ Zbudujesz siłę i masę mięśniową

✅ Przygotujesz się do nowego PR 🏆

✅ Wypracujesz technikę ruchu krok po kroku

✅ Zbudujesz „kuloodporne” i stabilne barki

✅ Wzmocnisz nadgarstki oraz łokcie

Dbamy o każdy detal, który robi różnicę: od poprawnego ustawienia ciała na ławce, przez idealny tor ruchu, aż po pełną kontrolę i stabilizację.

Bez chaosu. Bez przypadkowych treningów. Tylko sprawdzony program, bezpieczny wycisk i realne efekty!

🗓 Kiedy trenujemy Powerlifting?
▪️ Środy ➡️ godz. 20:00 (start nowego cyklu już dzisiaj!)
▪️ Piątki ➡️ godz. 19:00

📍 Gdzie: CrossFit Wilanów

👤 Prowadzący: Coach Bartek (CF LVL 3)

Zapisz się na zajęcia w aplikacji i dołącz do grupy. Czas na nowe rekordy! 🚀

12/08/2026

🏋️ NOWY CYKL: SN**CH – 6 TYGODNI PRECYZJI I MOCY! ⚡
Chcesz poprawić swój sn**ch, zrozumieć ten ruch od podstaw, dopracować technikę i w końcu poczuć pełną kontrolę nad sztangą? Ten cykl jest stworzony dla Ciebie! 💥
Rwanie to jedno z najbardziej wymagających i najbardziej satysfakcjonujących ćwiczeń. Przez 6 tygodni rozłożymy sn**cha na czynniki pierwsze i przełożymy to na realne efekty.
Nad czym popracujemy? 
✅ Precyzyjna mechanika i timing ruchu

✅ Zrozumienie każdego etapu rwania

✅ Dedykowane akcesoria siłowe wspierające ruch

✅ Żelazna stabilizacja w pozycji overhead

✅ Eksplozywność nóg oraz dynamika w fazie pull

Zero zgadywania i liczenia na przypadek. Stawiamy na tor sztangi, płynność i bezpieczeństwo przy każdym powtórzeniu.

🗓 Start: Czwartek (13.08)
📍 Gdzie: CrossFit Wilanów
👤 Prowadzący: Coach Bartek (CF LVL 3)

Zbuduj świadomą formę pod czujnym okiem trenera. Zapisy w aplikacji już otwarte – dołącz do cyklu i poczuj różnicę przy sztandze! 🎯