PodwysCoach

05/05/2026

🌊 Masz już dość basenu? Czas na coś więcej…

Pływanie na wodach otwartych to zupełnie inny świat.
Tu nie ma linii na dnie, nawrotów co 25 metrów ani idealnie spokojnej wody.
Jest za to przestrzeń, natura i prawdziwe wyzwanie.

To właśnie w wodach otwartych:
✔ uczysz się orientacji i „czytania” wody
✔ rozwijasz wytrzymałość i pewność siebie
✔ poznajesz pływanie w jego najbardziej naturalnej formie

Ale to coś więcej niż tylko trening.

To pierwszy krok do nowych sportowych możliwości:
🏊‍♂️ aquathlon
🚴‍♂️ triathlon
🏃‍♂️ swimrun

A przede wszystkim — umiejętność bezpiecznego korzystania z jezior i akwenów, która może mieć realne znaczenie w życiu.

Dlaczego warto zacząć z nami?

Bo robisz to:
✔ pod okiem trenerów
✔ z pełną asekuracją z wody (ratownicy, zabezpieczenie)
✔ w bezpiecznych warunkach i dopasowanych grupach

Dla kogo są treningi?

👉 dzieci i młodzież od 12 roku życia
👉 dorośli
👉 każdy, kto potrafi pływać

⚠️ To nie jest nauka pływania – to kolejny krok.

Może to właśnie moment, żeby spróbować czegoś nowego?
Wyjść poza basen.
Zmienić perspektywę.
Postawić sobie nowe wyzwanie.

🌊 Treningi Open Water – maj 2026 | Zalew Zegrzyński
📍 Dzika Plaża
📅 9, 16, 23, 30 maja godz.8.30

👉 Zapisy: https://trilevel.pl/treningi-open-water-maj-2026/
📞 Kontakt: 797 490 654

Przygotuj się z nami… i sprawdź się w wodach otwartych 💪

🌊 Przygotuj się do startu! Treningi Open Water – Zalew Zegrzyński

11/06/2025

Serdecznie zapraszam na to wydarzenie 🏊🏊🏊

28/04/2023

🏊🏊‍♀️🏊‍♀️Open Water 🏊‍♂️🏊‍♀️🏊
Sezon za pasem, woda w akwenach coraz cieplejsza czas zadbać o przygotowanie w otwartym akwenie.🧜‍♂️🧜‍♀️
Zapraszam na treningi OW pod moim okiem. Podczas zajęć przerobimy technikę pływania w wodach otwartych, nawigacje, nawroty na bojach, ustawienie do fali, start z brzegu, zmiana T1.
Oferuje asekuracje z wody 🏄‍♂️🚣‍♂️ SUP/kajak, możliwość nagrania kamera sportową 🎥📽 pomiar zakwaszenia ❤️❤️ (dodatkowo platny).
Na treningi zapraszam do Serocka, ewentualnie na kąpielisko w Nieporęcie.
Kilka słów o mnie:
- absolwent AWF 👨‍🎓
- trener II klasy pływania 🏊‍♂️
- instruktor triathlonu🏊🚴‍♂️🏃
- ratownik WOPR🚣💪
- w triathlonie od 2005 :)

Zainteresowanych zapraszam do kontaktu przez PM. Możliwość zajęć grupowych maksymalnie 3 osoby. Cena zajęć indywidualnych 130 zł/h.
Pozdrawiam

11/01/2021

Razem z TRIoutlet zapraszam wszystkie osoby chcące rozpocząć swoją przygodę z triathlonem, do ich newslettera, w którym co dwa tygodnie będziecie otrzymywać plan treningowy dla początkujących.🏊🚴🏃

Ja zadbam o Waszą formę, a chłopaki z TRIoutlet o Wasz sprzęt. 💪💪💪

🏊‍♀️🚴‍♀️🏃 Swim, bike, run - to niby takie proste, ale kiedy chcesz się dobrze przygotować do zawodów warto korzystać z doświadczeń innych i na ich błędach warto się uczyć😉🙂🙂

Jeżeli jesteście gotowi wylewać litry potu, spędzać godzin na rowerze i na basenie to my Wam to ułatwimy tak, aby robić to w sposób zaplanowany.

Razem z PodwysCoach trenerem Marcinem Podwysockim przygotowaliśmy dla Was kilkumiesięczny plan treningowy, który pomoże Wam dobrze przygotować się do najbliższego sezonu.
Marcin Podwysocki to absolwent warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego, doświadczony zawodnik oraz aktywny trener licznej grupy zawodników należących głównie do klubu TRI LEVEL.

Przygotowane przez nas plany treningowe będziecie otrzymywać w cyklach dwutygodniowych, a jedyna rzecz, którą należy zrobić to zapisać się do naszego newslettera. Prawda, że to bardzo proste🙂

Nie ma tu żadnych haczyków, a ten plan treningowy jest całkowicie bezpłatny. Jeżeli masz jeszcze jakieś wątpliwości to napisz do nas.

Jeżeli natomiast już wiesz wszystko i nie jesteś jeszcze zapisany do naszego newslettera to już dłużej nie czekaj:

http://www.trioutlet.eu/

Plan na pierwsze dwa tygodnie otrzymasz od nas w najbliższy czwartek.
Dajcie znać też Waszym znajomym😉
Będzie nam ogromnie miło jeżeli przy okazji polubicie nasz profil🙂

26/12/2020

Z 30 slotów na IM Gdynia, dających prawo startu na Hawajach 2021, zostało 29.❗❗💪💪🇵🇱🇵🇱

22/12/2020

Bardzo mi miło, że jest Was tutaj już grubo ponad 300 osób.😎 Zanim usiądziecie do świątecznego stołu, podrzucam Wam pierwszy wpis.

Na tapetę pójdzie dziś temat, który kiedyś określano mianem „model mistrza”. Obecnie niestety jest to kopiowanie zachowań mistrzów. 😒

W teorii sportu pojęcie modelu mistrza jest oceną cech motorycznych, somatycznych, poziomu technicznego, poziomu motywacji, umiejętności taktycznych. Model ten ulega zmianie wraz z progresem wyników zawodników oraz zmianami pokoleń. 📖

W niedalekiej przeszłości zawodnicy dążyli do osiągnięcia jak najwyższego poziomu siły, mocy, Vo2max, gibkości – jak „mistrz” dyscypliny, w której się specjalizują. 💪

Pamiętam ogromną fascynację tym, jak szybko Michael Phelps potrafi zutylizować poziom kwasu mlekowego po wyścigu i ponownie stanąć na słupku, zadziwiając świat pływania. 🏊

W dzisiejszych czasach zapominamy trochę o tym, że wynik sportowy to ciężka i systematyczna praca, trwająca często kilka sezonów. Próbujemy tę drogę skrócić, przez kopiowanie zachowań mistrzów np. wlewając w siebie sok z kwaśnych wiśni, bądź aplikując pod język krople CBD. Ponadto, nie każdemu dobrze zrobi agresywna pozycja kolarska, która zamyka klatkę piersiową, nie każdemu pomogą buty z karbonową wkładką, a pianka, wyobraźcie sobie, sama nie popłynie. 🤣😂😅

Mistrzów można naśladować, można dążyć do ich poziomu sportowego, ale każdą informację musimy przecedzić przez sitko i znaleźć odpowiedź na pytanie: „czy jest mi to potrzebne?” oraz „w jakim stopniu to wpłynie na wynik końcowy?” 🤔

W dzisiejszym sporcie, zwłaszcza amatorskim, brakuje mi przede wszystkim pytań: Jak? Dlaczego? Jaki to ma wpływ? Natomiast za dużo według mnie jest pytań: Gdzie? Za ile? Kto? Czemu tak długo?🤷

Pierwsze koty za płoty!
Trzymajcie się ciepło.

07/12/2020

Nadszedł czas, by po blisko 9 latach wyjść z trenerskiego podziemia, opowiedzieć trochę o swojej pracy i osiągnięciach podopiecznych. 😎 Spróbuję również obalić kilka mitów, nie zabraknie kontrowersji. :)
2021 - HERE I COME😏