JumpUp Fitness Studio

JumpUp Fitness Studio TRENER PERSONALNY💪

INSTRUKTOR FITNESS I DIETETYKI
🤸‍♀️🍽

SPECJALISTKA‼️ (Szkolenia)
MASTER TRENER JUMPUP (TRAMPOLINY FITNESS)🤸‍♀️

30/04/2026

Dla mnie praca trenera to coś więcej niż tylko liczenie powtórzeń‼️

To bycie psychologiem, motywatorem i strategiem w jednym.
Dobry trener nie tylko dba o Twoją technikę, ale przede wszystkim uczy Cię, jak przełamywać własne bariery – te w głowie, nie tylko te na sztandze‼️

Dlaczego warto trenować siłowo?
✅️Fundament zdrowia:
Trening oporowy to nie tylko mięśnie, to gęstsze kości, sprawniejszy metabolizm i lepsza gospodarka hormonalna.

✅️Sport dla głowy:
Nic tak nie "czyści" umysłu po ciężkim dniu jak skupienie na ciężarze.
To moment, w którym liczy się tylko tu i teraz.

✅️Budowanie pewności siebie:
Widok postępów i coraz większych obciążeń przekłada się na poczucie sprawstwa w życiu codziennym.

📢📢📢
Pamiętaj: Ciało słucha tego, co dyktuje mu głowa.

Pasja rodzi się w momencie, gdy przestajesz ćwiczyć, bo "musisz", a zaczynasz, bo kochasz to, jak się po tym czujesz‼️








29/04/2026

Pasja to dla mnie wolność, a muzyka to paliwo, które pozwala mi latać jeszcze wyżej! 🤸‍♀️🔥

Już 1 maja moi zdolni znajomi DJ-e wypuszczają swój najnowszy numer, a ja nie mogłam się powstrzymać, żeby nie przetestować go na trampolinie!

Powiem Wam jedno: ten bit niesie tak mocno, że grawitacja dla mnie dzisiaj nie istnieje. 🌪️🔊

Wpadajcie na mojego TikToka TRAMPOLINKA JumpUp
zobaczyć, jak skaczę do ich zapowiedzi!🤸‍♀️🐸
Zsynchronizowałam swoje najlepsze ewolucje z ich dźwiękami – energia jest po prostu nieziemska!
Wspieramy swoich, lecimy wysoko i zaczynamy majówkę z najlepszym przytupem! 🎈



Oznaczajcie w komentarzach kogoś, kto ma taką samą zajawkę jak ja! 👇"

24/04/2026

🎙️ Pasja, która niesie... dosłownie!
Czy można połączyć miłość do gadania z miłością do skakania?

Oczywiście! 🚀
Dla mnie podcasting📻 to nie tylko mikrofon i słuchawki – to pasja dzielenia się energią, która napędza każdego dnia.
A skoro o energii mowa... dzisiaj idziemy o krok dalej!

Będziemy rozmawiać z Marcin Z Banitamaxx o tym, jak fitness na trampolinach potrafi zmienić podejście do treningu i dlaczego warto "odpiąć wrotki" (i przypiąć buty do skakania), żeby poczuć totalną wolność.
Jak audycje radiowe i muzyka zmieniają życie człowieka📻🎵

🔥 Widzimy się dzisiaj na LIVE!
TIK TOK u https://www.tiktok.com/.maxx?_r=1&_t=ZN-95ngZcmnyJK

Godzina: 20:30

Temat:
Pasja, podcasty i... wyskokowa forma na trampolinach!

Wpadajcie pogadać, zadać pytania albo po prostu złapać trochę dobrego vibe’u przed weekendem.
Nie może Was zabraknąć! 👇

https://www.tiktok.com/.maxx?_r=1&_t=ZN-95ngZcmnyJK

🚗 Twój samochód ma przegląd, a Ty? 🔍Zastanów się przez chwilę:Auto?Olej wymieniony, klocki sprawdzone, przegląd wbity w ...
23/04/2026

🚗 Twój samochód ma przegląd, a Ty? 🔍
Zastanów się przez chwilę:
Auto?
Olej wymieniony, klocki sprawdzone, przegląd wbity w dowód. ✅

Telefon?
Najnowsza aktualizacja zainstalowana, etui kupione, ekran bez ryski. ✅

Wygląd?
Fryzjer umówiony, paznokcie zrobione, nowa koszula czeka w szafie. ✅

A kiedy ostatnio zrobiłeś/aś przegląd techniczny własnego organizmu 🤔

Często dbamy o rzeczy materialne bardziej niż o "maszynę", która pozwala nam żyć, pracować i kochać.
Wczesne wykrycie drobnej usterki w ciele to często kwestia jednej wizyty, która ratuje życie.

📋 Twój Kalendarz Zdrowia (Ściąga)

Wszyscy
Morfologia, glukoza, mocz (raz w roku) od 20. roku życia.

Badanie stomatologiczne i wzroku raz w roku.

Kobiety
Cytologia (raz na 1-3 lata) | od rozpoczęcia współżycia.

USG piersi / Mammografia
USG od 20 r.ż. / Mammo po 40-45 r.ż.

Mężczyźni
Samobadanie jąder | raz w miesiącu (od 20 r.ż.) Badanie prostaty (PSA + urolog) | po 40. roku życia.

Wszyscy
Kolonoskopia (badanie jelita) | po 45-50. roku życia.

Dlaczego warto?
1.Czas to pieniądz:
Szybka diagnoza to krótsze i tańsze leczenie.

2.Spokój ducha:
Wiedza, że wszystko jest w porządku, to najlepszy detoks dla głowy.

3.Dla bliskich:
Dbając o siebie, dbasz o to, by być przy nich jak najdłużej.

Nie czekaj, aż zapali się "czerwona kontrolka". Umów się na badania!🩺✨
TRENUJ MĄDRZE = ŻYJ ŚWIADOMIE!
BADAJ SIĘ!




22/04/2026

⚡️ Coś wielkiego wisi w powietrzu! 🚀

ZWYKŁE NAGRANIE Z DOMU, BEZ PRZERÓBEK, BEZ JAKOŚCI ALE NAGRANE Z SERCA I DO TRAMPOLIN MIŁOŚCI :P
Nie zatrzymuję się ani na moment.
Każdy trening to kolejny krok do przodu, każda kropla potu to inwestycja w moje marzenia. 💦

Ostatnio całą energię wkładam w dopracowanie czegoś wyjątkowego.
Łączę światy, które kocham: dynamikę trampolin fitness z precyzją akrobatyki i płynnymi kombinacjami kroków.
To nie są zwykłe skoki – to projektowanie nowej jakości! 🤸‍♀️✨
Moja droga?
Bywa wyboista.
Kłody pod nogami?
Zdarzają się częściej, niż bym chciała. Ale wiecie co?
Co mnie nie zabije, to mnie wzmocni🤸‍♀️ Każda przeszkoda to tylko wyższy stopień, na który muszę wskoczyć.
A skakać przecież potrafię najlepiej! 😎
Nie ugnę się.
Mam cel, mam pasję i mam Was!💞
Idę po swoje marzenia z uśmiechem i jeszcze większą siłą.

Bądźcie czujni, bo Wasza
Trampolinka dopiero się rozkręca! 🔥💪

17/04/2026

📢📢📢
24 kwietnia godz. 20.30
Zapisz tą datę i bądź z Nami!

Czy wiedzieliście, że rytm serca podczas skakania na trampolinie i bit dobrego kawałka to ta sama energia? 🎶🤸‍♂️

​Już w najbliższy piątek, 24 kwietnia o godzinie 20:30, zapraszam Was na wyjątkowy, "skoczny" wywiad‼️🤸‍♀️
Razem z Marcinem udowodnimy Wam, że pasja nie zna granic, a muzyka i sport to dwie strony tej samej monety. 🪙

​Dlaczego warto być z nami?

​Wspólne Flow:
Opowiemy o tym, jak pasja do trampolin łączy się z miłością do muzyki.
​
Energia bez filtrów:
Dowiesz się, jak rytm pomaga w treningu i jak sport napędza kreatywność.

​Muzyczne połączenie:
To właśnie muzyka stała się pomostem między światem radia a pasją do skakania!

​Chcemy Wam pokazać, że niezależnie od tego, czy stoisz za mikrofonem, czy wybijasz się z maty trampoliny – liczy się ta sama radość i przekazywanie dobrej energii dalej. ✨

​📅 KIEDY: Piątek, 24 kwietnia

🚀 GODZINA: 20:30

📻 GDZIE: TikTok Marcin Z Banitamaxx

Link do profilu⬇️
https://www.tiktok.com/.maxx?_r=1&_t=ZN-95bre3WYCik

​Szykujcie się na solidną dawkę inspiracji i skocznego klimatu!

Kto będzie z nami?
Dajcie znać w komentarzach! 👇

​

16/04/2026

Po 30 urodzinach ciało kobiety zaczyna powoli tracić tkankę mięśniową (to zjawisko nazywamy sarkopenią)

Bez treningu oporowego możemy tracić od 3% do nawet 8% masy mięśniowej na dekadę! Spowalnia metabolizm (bo mięśnie to "piece" spalające kalorie).

* Słabną kości (rośnie ryzyko osteoporozy).

* Zmienia się nasza postawa i energia do życia.

🔥 Dlaczego warto chwycić za ciężary?**
Budowanie mięśni to nie tylko wygląd (choć jędrne ciało to miły bonus!).

To przede wszystkim:

1. Gęste kości:
Trening siłowy stymuluje mineralizację kośćca – to tarcza przeciw złamaniom.

2. Równowaga hormonalna:
Pomaga łagodzić objawy perimenopauzy i poprawia wrażliwość na insulinę.

3. Metaboliczny "boost":
Im więcej masz mięśni, tym więcej spalasz... nawet gdy śpisz lub oglądasz serial! 🍿

4. Samodzielność:
Silne nogi i plecy to gwarancja, że za 20-30 lat wciąż będziesz śmigać po schodach z zakupami bez zadyszki.

Pamiętaj‼️
Nie trenujesz po to, by być mniejszą.
Trenujesz po to, by być silniejszą i zajmować należne Ci miejsce w świecie!🌍

Prawdziwa siła kobiety nie rodzi się z tego, co potrafi udźwignąć na siłowni, ale z determinacji, by każdego dnia stawać się mocniejszą wersją samej siebie✨️🌙🤍





Dużo pracuję, dużo myślę i układam plan🚀 Nadchodzi Nowa Era. Polska na Trampolinie🤫 to zawsze było moim marzeniem i nie ...
15/04/2026

Dużo pracuję, dużo myślę i układam plan🚀 Nadchodzi Nowa Era.

Polska na Trampolinie🤫 to zawsze było moim marzeniem i nie zamierzam rezygnować!
Czy myślisz, że o trampolinach wiesz już wszystko?!

Błąd!
Większość ludzi widzi w nich tylko zabawę dla dzieci albo męczący, niezdrowy fitness "na jedno kopyto"⛔️

Pora zderzyć te mity z rzeczywistością. Właśnie teraz w Polsce zaczynie się Trampolinowa Rewolucja, a ja nie będę stała z boku i tylko się przyglądała.

🤫 Mój Plan?
Większy, niż przypuszczasz‼️
Mam cel.
Mam pomysł.
I mam determinację, by wywrócić ten rynek do góry nogami.

Zamierzam obalić każdy szkodliwy mit, który narósł wokół skakania – od kwestii bezpieczeństwa, po efektywność treningu, o której nikt Wam wcześniej nie powiedział.

Co się zmieni?
Koniec z nudą:
Trampoliny to nie tylko skakanie, to nowa definicja dynamiki.

Obalanie mitów:
Udowodnię, że to sport dla każdego, kto mierzy wysoko.

Tajemnica:
Pierwsze efekty moich działań zobaczysz niebawem , ale to, *jak* to zrobię... to na razie zostawiam dla siebie‼️
Obserwujcie uważnie.
Kto nie skacze, ten zostaje w tyle. 🌪️





WYZWANIE‼️Połączy nawadnianie z rzeźbieniem mięśni brzucha!Czy to naprawdę działa?Szczerze? Tak i nie ( to zależy od Cie...
14/04/2026

WYZWANIE‼️

Połączy nawadnianie z rzeźbieniem mięśni brzucha!
Czy to naprawdę działa?
Szczerze?
Tak i nie ( to zależy od Ciebie!)

Woda i ogórek🥒💧
Pomagają usunąć nadmiar wody z organizmu (działają lekko moczopędnie), co niweluje uczucie "napuchniętego" brzucha.

Cytryna🍋
Wspiera trawienie i dostarcza witaminy C.

Efekt:
Brzuch staje się bardziej płaski, bo znika opuchlizna i poprawia się praca jelit, ale realne spalanie tkanki tłuszczowej zależy od deficytu kalorycznego.
Przepis na "Płaski Brzuch" (Sassy Water)
Najlepiej przygotować ją wieczorem, aby składniki "naciągnęły".

Składniki:

💧2 litry wody niegazowanej
(przefiltrowanej lub źródlanej)

1 średni ogórek🥒
(pokrojony w cienkie plasterki)

1 cytryna🍋
(wcześniej wyszorowana, pokrojona w plastry)

Opcjonalnie: kilka listków świeżej miętki i 1 łyżeczka startego świeżego imbiru (podkręca termogenezę!)🌿🫚

Jak pić?
Pij szklankę rano na czczo, a resztę porcjami w ciągu całego dnia, najlepiej 20 minut przed posiłkami.

📢📢📢
Wyzwanie: 21 Dni "Core & Hydrate"🥒🤸‍♀️

Dlaczego 21 dni?
Bo tyle średnio buduje się nawyk. Łączymy picie mikstury z klasyczną deską (plankiem) która najlepiej wzmacnia mięśnie głębokie brzucha.
TWÓJ PLAN🗒

Tydzień 1
1,5 litra dziennie | 30 sekund x 3 serie

Tydzień 2
2 litry dziennie | 45 sekund x 3 serie
| Walka z retencją wody |

Tydzień 3
2 litry dziennie | 60 sekund x 3 serie | Maksymalne wzmocnienie |

Zasady wyzwania‼️🗒

1. Pijesz miksturę codziennie.

2. Deskę robisz rano lub wieczorem (pamiętaj o prostych plecach i poprawnej technice)

3. Ograniczasz cukier i białe pieczywo (to one najczęściej powodują wzdęcia).

Daj znać w komentarzu kiedy zaczynasz?!
POWODZENIA‼️🗒🤸‍♀️

10/04/2026

🔥 KAWALERSKI NA WYSOKIM POZIOMIE! 🔥

Kto powiedział, że wieczór kawalerski to tylko siedzenie przy stole?
Chłopaki zrobili Młodemu niespodziankę, której długo nie zapomni – zamiast standardowych atrakcji, wylądowali u mnie na trampolinach!
🤸‍♂️💎

Udowodniłam, że przed ślubem warto potrenować... wyskok!🤣🤸‍♀️

💪 CZY TRAMPOLINY SĄ DLA FACETÓW?

Panowie, bez żartów – to nie są "skoki-hopki". To hardkorowy trening, który daje w kość bardziej niż niejedna siłownia.
Dlaczego warto nas odwiedzić w męskim gronie?

Kondycja ze stali:
10 minut skakania to jak 30 minut biegania. Idealne cardio przed całonocnym weselem!

Siła eksplozywna:
Budujesz dynamikę nóg i stabilizację kręgosłupa (tzw. *core*).

Test odwagi:
Kto pierwszy wykręci salto, a kto zaliczy miękkie lądowanie?
Rywalizacja gwarantowana!

Endorfiny:
Nic tak nie rozładowuje stresu przedślubnego jak solidny lot w górę.

"Młody nie wiedział, co go czeka, a wyszedł od nas zlany potem i bardzo zadowolony🔥

Dzięki Panowie za mega energię i pokazanie, że prawdziwi faceci nie boją się grawitacji!

Szukacie pomysłu na nietypowy event? Zapraszamy do JumpUp – u nas grawitacja nie obowiązuje! 🚀





Adres

Wieliczka
Wieliczka Gmina
32-020

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 07:00 - 20:00
Wtorek 07:00 - 20:00
Środa 07:00 - 20:00
Czwartek 07:00 - 20:00
Piątek 07:00 - 20:00
Sobota 08:00 - 14:00

Strona Internetowa

,

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy JumpUp Fitness Studio umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do JumpUp Fitness Studio:

Skróty

Udostępnij

Kategoria