Jogality studio jogi

28/08/2026

JOGA OD PODSTAW – moje pierwsze kroki na macie" to propozycja skierowana do wszystkich, którzy chcieliby zacząć swoją przygodę z jogą 😊 Już 28 WRZEŚNIA startuje DWUNASTA edycja cyklu zajęć.

Co proponujemy w czasie 8 spotkań?
✨️Poznacie fundamenty jogi – dowiecie się, czym naprawdę jest joga i jakie korzyści przynosi jej regularna praktyka.
✨️Nauczycie się podstawowych asan – siedzących, stojących, leżących, a także przygotujecie się do pozycji odwróconych.
✨️Będziecie praktykować w małych grupach, w kameralnym gronie (maksymalnie 10 osób), od nauczyciela otrzymacie wsparcie oraz indywidualne podejście.
✨️8 spotkań po 1,5 godziny – zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu: w poniedziałki o godz. 18.00 oraz we środy o 19.45.

🎁Bonusy – otrzymacie 2 darmowe wejścia do wykorzystania w ciągu 2 miesięcy od zakończenia kursu na dowolne zajęcia z naszej oferty!
🎁Jeżeli dołączycie do grupy z polecenia osoby, która praktykuje już u nas w studio, osoba polecająca dostanie dodatkowe 1 wejście gratis.

Po zakończeniu cyklu spotkań będziecie mogli bezpiecznie kontynuować praktykę, dołączając do wybranej grupy.

Szczegóły organizacyjne:
Cena cyklu 8 spotkań: 500 zł (możliwość płatności w 2 ratach, płatność całości przed rozpoczęciem kursu).

📆TERMIN – od 28 WRZEŚNIA do 21 PAŹDZIERNIKA
📩Zapisy oraz pytania: w wiadomości prywatnej na FB, telefonicznie 574 715 588, mailowo [email protected]

20/08/2026

Tym razem zaproszenie skierowane do KOBIET⚘️

Zapraszamy na cykl 3 spotkań z JOGĄ HORMONALNĄ i MENOPAUZALNĄ.
Jest to naturalna, lecznicza terapia będąca połączeniem sekwencji asan, praktyki oddechowej, relaksacji i koncentracji, dzięki której można wznowić produkcję żeńskich hormonów. Działa profilaktycznie i terapeutycznie, odmładza, uwalnia od przykrych objawów menopauzy, podnosi poziom żeńskich hormonów, daje energię i witalność, lepszą sprawność fizyczną i równowagę emocjonalną.

Przeznaczona jest dla kobiet:
• w okresie klimakterium i menopauzy,
• leczących się z powodu niepłodności,
• z zaburzeniami hormonalnymi np. PCOS (zespół jajnika
policystycznego) zaburzenia cyklu menstruacyjnego, zanik miesiączki, PMS, przedwczesna menopauza,
• skarżących się na spadek libido, obniżenie energii życiowej,
• z niedoczynnością tarczycy lub Hashimoto,
• z uporczywym trądzikiem o podłożu hormonalnym,
• od 35 roku życia, aby zachować odpowiedni poziom żeńskich hormonów.

Na warsztatach otrzymacie praktyczną wiedzą, jak wspierać swoje zdrowie hormonalne na co dzień. Poznacie sekwencję jogi na mięśnie dna miednicy.

Przeciwskazania do udziału w zajęciach:
* ciąża,
* rak piersi (estrogenopochodny i inne hormonozależne),
* duże mięśniaki (konsultacja lekarska),
* zaawansowana endometrioza (konsultacja lekarska), przy lekkiej można ćwiczyć,
* operacje, ciężkie choroby serca,
* stan zapalny wyrostka robaczkowego,
* zaawansowana osteoporoza.

O prowadzącej - Małgosia Gudel
Praktykuje jogę od 20 lat. Fascynuje ją praca z ciałem, techniki relaksacyjne, taniec, świadomy oddech.
Wśród ukończonych przez Małgosię kursów i szkoleń są m.in.: Vinyasa Joga RYT 200, Yin Joga, Joga Hormonalna. Posiada akredytację Menopause Yoga (kurs zrealizowany w Wielkiej Brytanii, akredytacja Yoga Alliance Professionals oraz British Wheel of Yoga), Meditation & Joga Nidra; Yin Yogic Massage.

📆TERMIN: 11.09, 09.10. 06.11
GODZINA: 18:30 - 21:00 (piątek)
MIEJSCE: JOGALITY studio jogi, ul. Wspólna 17, 05-075 Warszawa-Wesoła
CENA za 3 spotkania 480 zł, możliwość wzięcia udziału w 1 zajęciach - 200 zł.

ZAPISY 📩 [email protected]

Zadbajcie o swoje kobiece zdrowie 🍀✨️

04/08/2026

W sierpniu, na półmetku wakacji, naszym motywem przewodnim będzie – ODPOCZYNEK🌞. Potrzebujemy go nie tylko po to, by zregenerować nasze ciało fizyczne i wesprzeć nasz układ immunologiczny.

Potrzebujemy go, żeby…
- wyciszyć nasz układ nerwowy,
- podnieść nasz poziom kreatywności i koncentracji,
- oderwać się od pracy i zobaczyć, że można zostawić ją za sobą, nie jesteśmy niezastąpieni, firma nie upadnie bez nas 😉
- łatwiej budować dobre relacje z ludźmi, w otwartości i empatii,
- zatrzymać się na chwilę i zastanowić się: czego potrzebuję? Co jest dla mnie ważne? Do czego dążę? Na takie pytania musi być przestrzeń…

Praktyka jogi jest momentem zatrzymania. Wyłączamy się z otaczającego świata i spotykamy się ze sobą na macie.🧘‍♀️ Do takiego spotkania zapraszamy Was na naszych zajęciach. Ponadto, w tym miesiącu, w każdy piątek, na naszych mediach społecznościowych będziemy prezentować Wam asanę, którą możecie wykonać sami w domu, w czasie własnej praktyki, żeby rozluźnić ciało i umysł.

Przypominamy nasz sierpniowy, wakacyjny grafik. W niedziele tradycyjnie widzimy się w Posiaduffce.

I życzymy pięknego odpoczynku tym, którzy czekają na swoje wakacyjne wyjazdy. My wspominamy naszą wyprawę do Indii… tym bardziej, że temperatury u nas już takie jak w Indiach 😉

31/07/2026

24/07/2026

Praktyka nie zawsze musi być na 100%. Czasem wystarczy na 60. Słuchaj siebie. Swojego ciała. Buduj dyscyplinę, ale bądź też dla siebie łagodna/y i wyrozumiały.

05/07/2026

Odpowiadając na Wasze pytania 😉, gdzie można praktykować jogę. Podpowiadamy 🧘‍♀️✨️ Agnieszka Bolek Marta Wieniewska Magdalena Skorupska

30/06/2026

W opisach asan można zwracać uwagę na ich aspekt fizyczny, energetyczny, duchowy...
Piękny opis TADASANY zawarła w swojej najnowszej książce "Przejścia" Natalia de Barbaro:

"Tadasana, pozycja góry, wygląda jak zwykłe stanie z wyprostowanymi wzdłuż tułowia rękami. Ale na jodze sprawy się komplikują, dążąc ostatecznie do całkowitej prostoty. Dla mnie tadasana to jedna z najtrudniejszych pozycji: ustać. Ustać z godnością, ale bez napięcia, miękko, ale zwarcie, w połączeniu przez koronę głowy z niebem, wyraźnie czując ziemię całą powierzchnią swoich stóp, z lekkością w głowie, ale bez senności, na mocnych nogach, z otwartym sercem."

21/06/2026

Kochani,
Z okazji Międzynarodowego Dnia Jogi, chciałybyśmy podzielić się z Wami naszymi refleksjami, jak zmieniała się nasza praktyka na przestrzeni lat. Mamy wrażenie, że kierunek zmian był podobny...

Podzielcie się z nami Waszymi przemyśleniami, jak zmieniło się Wasze podejście do jogi, jeśli praktykujecie ją dłużej. A jeśli dopiero zaczęliście, to dajcie znać, czym Was oczarowała 😀

Życzymy Wam, żeby każda praktyka była dla Was ważnym spotkaniem ze sobą.🧘‍♀️

Namaste
Agnieszka, Marta i Magda

19/06/2026

Czasem mamy ochotę i energię na dynamiczną praktykę, czasem potrzebujemy wyciszenia i łagodności. Wybierajmy zawsze praktykę w zgodzie ze sobą. Słuchajmy naszego ciała. Ono nas nigdy nie oszuka.✨️

05/06/2026

Wracamy do jogi w plenerze w ! I czarujemy - w najbliższą niedzielę będzie piękna pogoda 🌞

Spotykamy się we wszystkie niedziele od 7 czerwca do końca sierpnia (jeśli poranek będzie deszczowy zajęcia się nie odbędą, ale w zeszłym roku nie było takiego przypadku 😊), godz. 9

MIEJSCE - ogródek przy kawiarni Posiaduffka, ul. Chruściela 66, Rembertów, Warszawa

WAŻNE - zabierzcie ze sobą maty i wygodny strój do ćwiczeń.

Do zobaczenia w niedzielę 🧘‍♀️