Ewa Buś - Trener Personalny

Ewa Buś - Trener Personalny 🏋🏻‍♀️+⛰️
Wspieram w rozwijaniu siły i sprawności, dbając o zdrowie i profilaktykę kontuzji.

Doskonalę formę amatorów górskich sportów: wspinaczy, biegaczy, narciarzy. Dzielę się pasją do ruchu i motywuję do czerpania radości z aktywności fizycznej.

Trochę podstaw o dobrym żywieniu.Zasady są bardzo proste, ale o dziwo, niełatwo za nimi podążać 😉Warto pamiętać, że jedz...
19/12/2025

Trochę podstaw o dobrym żywieniu.
Zasady są bardzo proste, ale o dziwo, niełatwo za nimi podążać 😉
Warto pamiętać, że jedzenie to nasze paliwo. Przy dobrej jakości i zbilansowaniu diety, zajedziemy daleko na pełnych obrotach, z kolei złe paliwo znacząco skróci żywotność silnika.

Czasami za dużo myślimy, a za mało robimy - zwłaszcza, gdy coś budzi nasz lęk🧐 Potrafimy wieki analizować, zastanawiać s...
11/12/2025

Czasami za dużo myślimy, a za mało robimy - zwłaszcza, gdy coś budzi nasz lęk🧐
Potrafimy wieki analizować, zastanawiać się, rozmawiać o czymś i cały czas tkwić w miejscu. Jednak za niepodjęte decyzje również przyjdzie nam zapłacić.
Motto na dziś dla nas wszystkich: Mniej gdybania, więcej działania! 😉

P.S. Tak to ja, w jednej z jurajskich jaskiń.
zdj.: A. Wolańska

̨k

Kilka słów do tych, którzy chcą zacząć się ruszać od nowego roku, następnego miesiąca czy od jutra😉Słaba ta strategia, d...
27/11/2025

Kilka słów do tych, którzy chcą zacząć się ruszać od nowego roku, następnego miesiąca czy od jutra😉
Słaba ta strategia, dlatego lepiej zacznij dzisiaj.
Na początku wytarczą małe rzeczy, a wielkie przyjdą z czasem.

Ostatnio zastanawiałam się nad moją motywacją do pracy i odkryłam, że zawsze starałam się robić rzeczy z sensem 😃Mam dla...
24/11/2025

Ostatnio zastanawiałam się nad moją motywacją do pracy i odkryłam, że zawsze starałam się robić rzeczy z sensem 😃
Mam dlatego ogromną frajdę z pracy jako trener widząc, jak wiele dobrych rzeczy dzieje się u moich podopiecznych i jak te zmiany dają im siłę i radość do robienia tego, co kochają❤
Dlatego kocham swoją pracę.

03/11/2025

Nie zapominaj o pompkach🙌
Rob pompki, a będziesz wielki.

Czemu?
Ponieważ angażują wiele stawów i grup mięśniowych jednocześnie, rozwijają stabilizację tułowia, koordynację, no i wytrzymałość.
Są dość proste i możesz ją robić wszędzie.
W pompkach wiele stawów współpracuje ze sobą: nadgarstek–łokieć–bark–biodro, a obręcz barkowa staje się kuloodporna🦾

Jesteście ciekawi, ile zrobię za miesiąc?

Czy kontuzja jest nieodłącznym elementem biegania?🏃Wygląda na to, że tak... .Ryzyko kontuzji jest niestety mroczną częśc...
28/10/2025

Czy kontuzja jest nieodłącznym elementem biegania?🏃
Wygląda na to, że tak... .

Ryzyko kontuzji jest niestety mroczną częścią biegania i wielu stoczyło już bitwę z kontuzją, walczy z nią w tej chwili lub będzie się z nią zmagać w przyszłości.

Mając jednak trochę wiedzy i podejmując kilka waznych działań, możesz jak najdłużej cieszyć się bezpieczniejszym i bezkontuzyjnym bieganiem😃

Zobacz, o co mi chodzi.

Nie bój się porażki.To część drogi.P.S. Na jednym z dwutysięczników w okolicy Grindenwald🇨🇭
15/10/2025

Nie bój się porażki.
To część drogi.
P.S. Na jednym z dwutysięczników w okolicy Grindenwald🇨🇭

Zgarbiona postawa, problem ze wstawaniem i bóle stawów to nie musi być Twoja bajka🏰Słaba siła mięśni ma wiele wspólnego ...
02/10/2025

Zgarbiona postawa, problem ze wstawaniem i bóle stawów to nie musi być Twoja bajka🏰
Słaba siła mięśni ma wiele wspólnego z postrzeganiem siebie i wyglądaniem na starego, ale dobra wiadomość jest taka, że postawa wcale nie musi zdradzać Twojego wieku😉
Garb nie jest obowiązkowy.

Bieganie, rower czy pływanie są fajne, ale angażują głównie układ krążeniowo-oddechowy, poprawiając wydolność.Nie dają j...
25/09/2025

Bieganie, rower czy pływanie są fajne, ale angażują głównie układ krążeniowo-oddechowy, poprawiając wydolność.
Nie dają jednak silnego bodźca do wzrostu mięśni.
Trening siłowy dzięki mechanicznemu obciążeniu stymuluje włókna mięśniowe do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej oraz wspiera mineralizację i gęstość kości, które tracimy na starość.
Dlatego nie zapominaj o siłówce 😉

Adres

Wegierska Gorka

Telefon

+48733215558

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ewa Buś - Trener Personalny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Ewa Buś - Trener Personalny:

Skróty

Udostępnij

Kategoria