07/01/2026
🌸 Dlaczego warto wybrać to wyzwanie?
✅ Łagodzi stres i napięcie – dzięki prostym ćwiczeniom somatycznym zrelaksujesz ciało i umysł, regulując swój system nerwowy.
✅ Pomaga uwolnić emocje zapisane w ciele – trening somatyczny bioder i klatki piersiowej pozwoli Ci odpuścić to, co blokuje swobodny oddech.
✅ Idealny dla początkujących – nie potrzebujesz doświadczenia w jodze ani sprzętu, wystarczy kilka minut dziennie w domowym zaciszu.
✅ Wersja do druku PDF – piękny, estetyczny kalendarz i checklisty w formacie A4, gotowe do powieszenia lub wklejenia do dziennika.
✅ Codzienna dawka uważności – już kilka minut dziennie pomoże Ci poczuć spokój, obecność i głębsze połączenie z własnym ciałem.
Link w komentarzu ⤵️⤵️⤵️
Otrzymasz:
Pliki PDF do wydrukowania, 3 strony:
Wyzwanie Trening Somatyczny – 30 Dni – Do Druku
Checklista do wpisywania postępów w treningu
Opisy i instrukcje do ćwiczeń, wraz z techniką ich wykonywania
Format: A4
