Tiramisu Fitness Marta Czarnowska

29/03/2026

Poniedziałki
19.30
Full Body Workout & Mobility
Studio Treningu Personalnego Terapia
ul.Pieskowa Skała 9

Link do zapisu na zajęcia
https://terapiastudiotreningowe.cms.efitness.com.pl/kalendarz-zajec?day=2026-04-05

Bardzo zapraszam 🌸🩷

29/03/2026

Poniedziałki
Full Body Workout & Mobility
Godz 19.30
Studio Treningu Personalnego Terapia
ul. Pieskowa Skała 9

Zapisy
https://terapiastudiotreningowe.cms.efitness.com.pl/kalendarz-zajec?day=2026-04-05

26/03/2026

Hello Team🌸🩷

Od najbliższego poniedziałku 30.03 do regularnego grafiku zajęć fitness wpada nowa pozycja 😊

Będziemy się spotykać na treningu

Full Body Workout & Mobility
O godz 19.30

Co dokładnie kryje się pod tą nazwą zajęć, przygotuję w kolejnej rolce🥰

Do zapisu na zajęcia zapraszam na stronę Studio Terapia, do zakładki Zobacz Grafik

https://studioterapia.pl/

Uściski i
Do zobaczenia !

M.

17/01/2026

Bez Niego nie chcę żyć, bo to nie ma sensu
Ta myśl często wraca
A mimo to żyję

"Ból, który zadaje śmierć jest tak mocny, tak pełny, że aż trudno pojąć jaki w nim sens dla człowieka
Czemu ma służyć tak pożerający żywcem smutek ?
Rozumiem cel pożądania i strachu
I Miłości
To ,że Nas chronią, że zmieniają Nas na lepsze i pomagają powołać na świat nowe życie,
Ale żałoba? "

cyt z serialu 1882

Indianie wierzą, że gdy dwie osoby się pokochają, dochodzi do wymiany dusz
Ty dajesz Jemu część swojej, a On Tobie swojej
A gdy ukochana osoba umiera, wraz z Nią umiera część Ciebie ,
Dlatego to tak bardzo boli
Ale ta mała część Jego wciąż we mnie żyje i On wciąż może oglądać świat moimi oczami 🩷
Dlatego zabieram Mojego Męża na Smolną, żeby mógł zagrać dla ludzi sercem .dj
Dlatego zabrałam Go nad ocean, żeby mógł go podziwiać
Bo to było Jego marzenie

A kiedyś to ja pójdę za Nim , bo to to moje marzenie

Każdego roku będę Strażniczką Pamięci Tego Cudownego Człowieka , który dał mi tyle miłości , że wystarczy do dnia mojej śmierci i wystarczy również dla tych , którzy chcą i będą o Nim pamiętać

Pamięci .beat Seweryna Czarnowskiego
Mojego Jedynego Męża 🖤

M.

18/07/2025

Kochani,

W najbliższą niedzielę 20.07 odbędzie się super event
"Music Wakes the City"

Gdzie ?
MOSiR Poranki i Wieczory

Na scenie Ruchu/ pod schodami 😊
poprowadzę dla Was

11.00 stretching
12.00 Full Body Workout

O oprawę muzyczną zadba moja przyjaciółka LIVVY

Zapowiada się suuuuper czas 🌳🦜💪🧚‍♂️

Zapraszam Was serdecznie 🩷🌸

Wydarzenie jest darmowe 🐕

M.

26/06/2024

Jutro już jutro 💚🌳🚴‍♂️

Czwartek już jutro 😊
Będzie gorąco🔥🥵
Widzimy się o tych samych porach co tydz temu

18.30 Full Body Workout ( jak będzie super ciepło zrobimy mniej skakania , plus na naszej miejscówce jest opcja cień )

19.30 zdrowy kręgosłup ( tu już będzie magia golden hour)

Mata , uśmiech i 20 PLN za zajęcia

Do jutra Kochani 🖐️🖐️🖐️🖐️🖐️🖐️

18/06/2024

Drodzy Zdrowoaktywni ,

W najbliższy czwartek 20.06
18.30 Full Body Workout
19.30 Zdrowy kręgosłup

Tak tak , dwie godziny na świeżym powietrzu w naszym ursynowskim Central Parku 🌳💚

Wstęp 20 pln

Do zobaczenia 🖐️

10/06/2024

Dzień dobry ☁️,

Nowy tydzień i nowy czwartek przed Nami
19.30 widzimy się na Kopie , tak troszkę z boku ( pod Żabka , naprzeciwko Zdrofitu )

I tym razem może zdrowy kręgosłup ?

Dziękuję Wam za ostatni trening 💚
Jesteście Najlepsze 💪🧚‍♂️

Dobrego poniedziałku 🐕

05/06/2024

Dzień dobry Kochani,

W najbliższy czwartek mamy randkę na Kopie Cwila
19.30
Pamiętacie?
Co będziemy robić ?
Komu ZDROWY KRĘGOSŁUP ( pilates , joga , stretching ) poproszę w komentarzu o 🌳
Komu FULL BODY WORKOUT poproszę w komentarzu o 🔥
🔥 czy 🌳?

15/04/2024

Piątki ❤️

🌟 Potęga Rozciągania! 🌟

Czy wiesz, że regularne rozciąganie może przynieść Twojemu ciału ogromne korzyści? 🧘‍♀️✨

Przypominamy o tym, że w każdy piątek spotykamy się na wieczorne sesje rozciągania w kameralnym gronie! Zajęcia prowadzi niezastąpiona Tiramisu Fitness Marta Czarnowska ❤️‍🔥

Oto dlaczego warto dać mu szansę:

1️⃣ Elastyczność: rozciąganie poprawia zakres ruchu w stawach, co sprawia, że jesteśmy bardziej elastyczni i mniej podatni na kontuzje.
2️⃣ Uwalnianie Napięcia: codzienne stresy mogą prowadzić do napięcia mięśniowego. Rozciąganie pomaga w rozluźnieniu napiętych mięśni i poprawia komfort fizyczny.
3️⃣ Poprawa Postawy: poprawne rozciąganie wspiera utrzymanie dobrej postawy, co może zmniejszyć ryzyko bólów pleców i szyi.
4️⃣ Lepsza Krążenie: ćwiczenia rozciągające wspomagają krążenie krwi, co może poprawić dostarczanie tlenu do tkanek i organów.
5️⃣ Relaksacja: rozciąganie może być świetnym sposobem na relaksację i odprężenie po długim dniu.

💚