Схуднення з Танею Будняк

24/04/2026

04/11/2025

«— Я не гнучка, мені точно буде важко.»
- А ти не повинна бути гнучкою, щоб почати.
На першому занятті організм адаптується .

А вже потім тіло саме поступово відкривається.
Йога зі мною — це не про ідеальні асани. Це про те,
щоб навчитися слухати себе

Якщо відгукується — спробуй тренування on-line, відчуття скажуть більше, ніж слова.
Став «+» і я розповім деталі

22/01/2025

Поєднуємо = фітнес + йогу + збалансоване харчування

❌не худнути бо:
- скоро літо,
- важлива подія або
- улюблена сукня стала затісна
❌не виснажувати себе дієтами
❌не перевантажувати себе у залі, «відпрацьовуючи» нервові переїдання.

✅ Ти переросла всілякі марафони і ХОЧЕШ простого жіночого - жити в кайф і насолоджуватися їжею, а не постійно себе в чомусь обмежувати.
✅ правильні навантаження, які не шкодять твоєму
здоров’ю
✅ збалансоване харчування, яке приносить купу енергії ✅ йога для ментального здоровʼя (боротьба зі стресом на першому місці)
✅ прості схеми харчування

Став «+» в коментарях, щоб дізнатися деталі
Або переходи за посиланням в шапці профілю

22/01/2025

● 63 варіанти прийомів їжі.
● 3-х разове харчування
● від нутриціолога школи Лікаря Толстікової (дієтолог професійних спортсменів таких, як Усик....)
Переходи за посиланням в шапці профілю

Меню для схуднення - це :
✔️ 21 день
✔️ вибір меню під вагову категорію
✔️ табличка заміни продуктів
✔️ меню створене так, щоб уникнути зривів
✔️ Без голодувань і жахливих дієт
✔️ прості та доступні продукти, які легко знайти у магазині
✔️ графік прийому їжі (орієнтуючись на твій розпорядок дня)
✔️ телеграм або вайбер

🔋 доступ на постійній основі
🔴 Вартість - 200 грн

Пиши в коментарях або дірект «МЕНЮ»
Або Переходи за посиланням в шапці профілю

22/01/2025

Зроби перший крок уже зараз

Привіт бачила ваш коментар 👍🏻
Зараз діють 3 програми, які допомагають у схудненні

1.Йога-клуб (+ ПП меню в подарунок)
(1 міс - 880 грн)
2. Клуб схуднення - фітнес+йога+меню
(1 міс - 490 грн, є на 3міс, 6 і рік)
3. Меню схуднення - доступ назавжди - 200 грн

Про яку програму розповісти детальніше?

28/11/2024

Чорна п’ятниця і я дарую 50% вартості на клуб схуднення, йога-клуб і меню! 🔥
Тільки 2 дні! Напиши в коментарях «ХОЧУ», і я пришлю тобі промокод, щоб ти могла худнути простіше та дешевше! 💃

Що чекає на тебе в клубі:
✨ Йога, фітнес, тренування на шпагат і навіть йога в ліжку!
✨ Доступ до закритого клубу схуднення і Telegram-спільноти з підтримкою.
✨ Авторське меню з таблицею заміни продуктів і рекомендаціями для результатів.
✨ 50 прямих ефірів і записів тренувань.
✨ Лайфхаки від нутриціолога, щоб зробити звичне харчування правильним.
Не пропусти шанс змінити себе! 💪 Встигни приєднатися за суперціною.

27/11/2024

4. Міф: Суперфуди корисніші від звичайних продуктів.

Реальність: Хоча такі продукти, як кіноа чи насіння чіа, дійсно містять багато поживних речовин, звичайні продукти, як-от овочі, фрукти, крупи та горіхи, також багаті вітамінами, мінералами та антиоксидантами.
🔑Ключ до здорового харчування — це різноманітність у раціоні. Важливо отримувати поживні речовини з різних джерел, а не фокусуватися лише на «модних» продуктах.

5. Міф: Веганська дієта робить вас здоровішими.

Реальність: Веганська дієта може бути корисною, але тільки якщо вона збалансована та містить всі необхідні поживні речовини. Вегани мають уважно стежити за споживанням білків, заліза, вітаміну B12 та інших важливих нутрієнтів, щоб уникнути дефіциту.

PS: хочеш харчуватися правильно і легко - став «+» в коментарях і я розповім детальніше

26/11/2024

Поєднуємо = фітнес + йогу + збалансоване харчування

❌не худнути бо:
- скоро літо,
- важлива подія або
- улюблена сукня стала затісна (потрібне підкреслити) не виснажувати себе дієтами не перевантажувати себе у залі, «відпрацьовуючи» нервові переїдання.

✅ Ти переросла всілякі марафони і ХОЧЕШ простого жіночого жити в кайф і насолоджуватися їжею, а не постійно себе в чомусь обмежувати.
✅ правильні навантаження, які не шкодять твоєму
здоров’ю
✅ збалансоване харчування, яке приносить купу енергії йога для ментального здоровʼя (боротьба зі стресом на першому місці)
✅ прості схеми харчування

Став «+» в коментарях, щоб дізнатися деталі