Academy GCW

Academy GCW Oficjalny Fanpage Academy GCW. Crossfit narodził się w 2001 roku w Stanach. Jego nowatorskie programowanie używane było do trenowania policji w Kalifornii.
(272)

Potem został też wdrożony w treningu marines, strażaków i żołnierzy amerykańskich. Ze względu na dobre wyniki treningowe, Crossfit stał się niezwykle popularny w wielu krajach świata. Wykonanie ćwiczeń charakteryzuje się dużą intensywnością, bez czasu na przerwę. W treningu Crossfit ćwiczymy jednocześnie podnoszenie ciężarów, sprawność atletyczną oraz kondycję. Wyrabia się odporność krążeniowa ora

z oddechowa, siła i wytrzymałość mięśni, rozciągliwość, szybkość, sprawność, psychomotoryka oraz równowaga i precyzja. Zapraszamy do CrossfitGCW gdzie wyszkolona kadra trenerska poprowadzi was w tym nowoczesnym i najbardziej popularnym treningu, dzięki któremu w najkrótszym czasie pozbędziecie się zbędnych kilogramów i poprawicie swoje kondycję fizyczną. TeamGCW

09/10/2019
WOD #1504 Czwartek 01/08/2019A. Every 5 ' for 20' 10 Cal AAB/Bike/Row12 Push Jerk 60/40 kg15 Burpee Over The BarB. Acce...
31/07/2019

WOD #1504 Czwartek 01/08/2019

A. Every 5 ' for 20'
10 Cal AAB/Bike/Row
12 Push Jerk 60/40 kg
15 Burpee Over The Bar

B. Accessory Work
4 Rounds, not for time of:
12 DB/KB Floor Press
20'' Top of the Push Up rings Hold
20'' Bottom of the Push Up rings Hold
2-3' Rest

WOD #1503 Środa 31/07/2019A. Find 1 RM in Power Sn**ch Tc: 10'B. For Time:21-15-9Power Sn**ch 40/30 kgRing dip Tc:10' ...
30/07/2019

WOD #1503 Środa 31/07/2019

A. Find 1 RM in Power Sn**ch
Tc: 10'

B. For Time:
21-15-9
Power Sn**ch 40/30 kg
Ring dip
Tc:10'

Pierwsza ekipa na nowej miejscówie nie w pełnym składzie bo fotograf się zamulił ;) kto dziś wpada do LAAB'u💪😎
29/07/2019

Pierwsza ekipa na nowej miejscówie nie w pełnym składzie bo fotograf się zamulił ;) kto dziś wpada do LAAB'u💪😎

WOD #1501 Poniedziałek 29/07/2019 Przypominamy że jutro Wszyscy widzimy się w LAAB🔥💪🏻Godziny treningów:RANEK6:157:159:15...
28/07/2019

WOD #1501 Poniedziałek 29/07/2019

Przypominamy że jutro Wszyscy widzimy się w LAAB🔥💪🏻
Godziny treningów:
RANEK
6:15
7:15
9:15

WIECZÓR
17:15
18:30
19:45


Amrap 20'
5 Power clean
10 Front squat
15 Toes to Bar
20 Box Jump 75/60 cm
Rx:70/50 kg
Accessory Work
3 Rounds Not for time
5+5 Hang Windshield Wipers
30+30'' Side Plan
50 m 2 Kb Front Rack Carry

WOD #1500 Piątunio 26/07/2019A. Clean and Jerk Practice B. For Time:15 C2B Pull Up5 CJ 100/55 kg15 C2B Pull Up4 CJ 110/6...
25/07/2019

WOD #1500 Piątunio 26/07/2019

A. Clean and Jerk Practice

B. For Time:
15 C2B Pull Up
5 CJ 100/55 kg
15 C2B Pull Up
4 CJ 110/60 kg
15 C2B Pull Up
3 CJ 120/65 kg
15 C2B Pull Up
2 CJ 130/70 kg
15 C2B Pull Up
1 CJ 140/75 kg

C. Acessory Work
EMOM 10 min:
ODD: 60 sec Wall Sit 2xKB
Even: Rest

Podźwigane 🏋️‍♂️👌💪
25/07/2019

Podźwigane 🏋️‍♂️👌💪

WOD #1449 Czwartek 25/07/2019A. Plyometric Warm UpB. Every 5’ x 6:400 m Run20/30 Cal Row/Ski/AAB*As Fast As PossibleC. C...
24/07/2019

WOD #1449 Czwartek 25/07/2019

A. Plyometric Warm Up

B. Every 5’ x 6:
400 m Run
20/30 Cal Row/Ski/AAB
*As Fast As Possible

C. Cool Down
1300 m Jog
*breath Only Nose

❤️

Podźwigane 🏋️‍♂️🏋️‍♂️💪👌.
24/07/2019

Podźwigane 🏋️‍♂️🏋️‍♂️💪👌.

Zapraszamy na zajęcia z Crossfit Weightlifting Z trener Monika Olszewska - Trener Olympic Weightlifting dziś godzina ...
24/07/2019

Zapraszamy na zajęcia z Crossfit Weightlifting Z trener Monika Olszewska - Trener Olympic Weightlifting dziś godzina 20:00 🏋️‍♂️💪🚀. Ostatnie zajęcia w tym miejscu ale nie ostatnie z Wami 🤩🏋️‍♂️👌. Szczegóły już wkrótce 😁🤩.

Adres

Wał Miedzeszyński 646
Warsaw
03-994

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 07:00 - 22:00
Wtorek 07:00 - 22:00
Środa 07:00 - 22:00
Czwartek 07:00 - 22:00
Piątek 07:00 - 22:00
Sobota 10:00 - 17:00
Niedziela 10:00 - 15:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Academy GCW umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Academy GCW:

Skróty

Udostępnij

Kategoria