Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:00 - 22:00 Wtorek 07:00 - 22:00 Środa 07:00 - 22:00 Czwartek 07:00 - 22:00 Piątek 07:00 - 22:00 Sobota 10:00 - 17:00 Niedziela 10:00 - 15:00

Academy GCW

Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: firmę

Oficjalny Fanpage Academy GCW. Crossfit narodził się w 2001 roku w Stanach. Jego nowatorskie programowanie używane było do trenowania policji w Kalifornii.
(271)

Potem został też wdrożony w treningu marines, strażaków i żołnierzy amerykańskich. Ze względu na dobre wyniki treningowe, Crossfit stał się niezwykle popularny w wielu krajach świata. Wykonanie ćwiczeń charakteryzuje się dużą intensywnością, bez czasu na przerwę. W treningu Crossfit ćwiczymy jednocześnie podnoszenie ciężarów, sprawność atletyczną oraz kondycję. Wyrabia się odporność krążeniowa oraz oddechowa, siła i wytrzymałość mięśni, rozciągliwość, szybkość, sprawność, psychomotoryka oraz równowaga i precyzja. Zapraszamy do CrossfitGCW gdzie wyszkolona kadra trenerska poprowadzi was w tym nowoczesnym i najbardziej popularnym treningu, dzięki któremu w najkrótszym czasie pozbędziecie się zbędnych kilogramów i poprawicie swoje kondycję fizyczną. TeamGCW

09/10/2019

31/07/2019

WOD #1504 Czwartek 01/08/2019

A. Every 5 ' for 20'
10 Cal AAB/Bike/Row
12 Push Jerk 60/40 kg
15 Burpee Over The Bar

B. Accessory Work
4 Rounds, not for time of:
12 DB/KB Floor Press
20'' Top of the Push Up rings Hold
20'' Bottom of the Push Up rings Hold
2-3' Rest

30/07/2019

WOD #1503 Środa 31/07/2019

A. Find 1 RM in Power Sn**ch
Tc: 10'

B. For Time:
21-15-9
Power Sn**ch 40/30 kg
Ring dip
Tc:10'

29/07/2019

WOD #1502 Wtorek 30/07/19

Rodzinko przybywajcie! Grafik z aktualnymi godzinami dostępny na LAAB💪🏻🔥

Emom 20'
– 20'' Chin Up Hold
– 50 Du UB
– 20'' Pull Up Hold
– 16/14 Cal Row
– Rest
Accessory Work
5-5-3-3-1-1-1
Weighted Pull Up

29/07/2019

Pierwsza ekipa na nowej miejscówie nie w pełnym składzie bo fotograf się zamulił ;) kto dziś wpada do LAAB'u💪😎

28/07/2019

WOD #1501 Poniedziałek 29/07/2019

Przypominamy że jutro Wszyscy widzimy się w LAAB🔥💪🏻
Godziny treningów:
RANEK
6:15
7:15
9:15

WIECZÓR
17:15
18:30
19:45

Amrap 20'
5 Power clean
10 Front squat
15 Toes to Bar
20 Box Jump 75/60 cm
Rx:70/50 kg
Accessory Work
3 Rounds Not for time
5+5 Hang Windshield Wipers
30+30'' Side Plan
50 m 2 Kb Front Rack Carry

25/07/2019

WOD #1500 Piątunio 26/07/2019

A. Clean and Jerk Practice

B. For Time:
15 C2B Pull Up
5 CJ 100/55 kg
15 C2B Pull Up
4 CJ 110/60 kg
15 C2B Pull Up
3 CJ 120/65 kg
15 C2B Pull Up
2 CJ 130/70 kg
15 C2B Pull Up
1 CJ 140/75 kg

C. Acessory Work
EMOM 10 min:
ODD: 60 sec Wall Sit 2xKB
Even: Rest

24/07/2019

WOD #1449 Czwartek 25/07/2019

A. Plyometric Warm Up

B. Every 5’ x 6:
400 m Run
20/30 Cal Row/Ski/AAB
*As Fast As Possible

C. Cool Down
1300 m Jog
*breath Only Nose

❤️

24/07/2019

Podźwigane 🏋️‍♂️🏋️‍♂️💪👌.

Adres

Wał Miedzeszyński 646
Warsaw
03-994

Godziny otwarcia

Poniedziałek	07:00 - 22:00
Wtorek	07:00 - 22:00
Środa	07:00 - 22:00
Czwartek	07:00 - 22:00
Piątek	07:00 - 22:00
Sobota	10:00 - 17:00
Niedziela	10:00 - 15:00

Strona internetowa

http://www.gcw.com.pl/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Academy GCW opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.