05/05/2026
🗓️ Co dzieje się w EVOLVE w maju?
Maj to u nas miesiąc pełen ruchu, wiedzy i dobrej energii. Oto co przygotowaliśmy.
🏛️ WARSZTATY
Trzy soboty. Trzy tematy, które wybraliście w głosowaniu. Wszystkie praktyczne, wszystkie oparte na nauce.
💪 16 maja, 12:00–13:00 | BEZPŁATNY
Trening siłowy dla sportowców wytrzymałościowych
Biegasz, jeździsz na rowerze, pływasz? Ten warsztat pokaże Ci jak siła chroni Twoje ciało i poprawia wyniki, bez utraty silnika wytrzymałościowego.
🦴 23 maja, 12:30–14:00
Stop Being Stiff: Warsztat mobilności
Sztywność to nie wyrok. Eryk przeprowadzi Cię przez screening funkcjonalny, pracę nad każdym stawem i wyśle do domu z protokołem, którego możesz używać samodzielnie.
Early Bird: 149 PLN (pierwsze 10 miejsc) | 199 PLN
💊 30 maja, 12:30–14:00
Suplementy: Co działa, co to tylko marketing
Or i Wojciech Sierocki, MD, przejdą przez dowody naukowe, a potem przejrzą na żywo suplementy, które przyniesiesz ze sobą. Zero oceniania, sama konkretna wiedza.
Early Bird: 149 PLN (pierwsze 10 miejsc) | 199 PLN
👉 Rejestracja na wszystkie warsztaty: https://luma.com/evolvehealthhub
🏋️ ZAJĘCIA GRUPOWE
Cztery zajęcia w tygodniu, małe grupy, eksperci, których możesz zapytać o wszystko.
🔹 Silny Kręgosłup z Erykiem
Wtorki i czwartki, 20:00–20:50
Fizjoterapia, trening funkcjonalny i stretching w jednej sesji. Jeśli Twój kręgosłup potrzebuje uwagi, zacznij tutaj.
🔹 Fizjostretching z Zuzą
Soboty, 10:00–10:50
Mobilność, rozluźnianie mięśniowo-powięziowe i świadomość ciała. Wychodzisz lżejszy i spokojniejszy.
🔹 Balance z Zuzą
Soboty, 11:00–11:50
Joga, gimnastyka i koordynacja. Od pozycji drzewa po stanie na głowie. Dobra zabawa gwarantowana.
🔹 Sunday Reset z Magdaleną
Niedziele, 10:00–11:00
Godzinna sesja mindfulness. Oddech, świadomość ciała, reset układu nerwowego. Idealne zamknięcie tygodnia przed nowym początkiem.
👉 Rezerwacja miejsc: evolvelife.health
🗓️ What's happening at EVOLVE in May?
May is packed with movement, knowledge, and good energy. Here is everything we have prepared.
🏛️ WORKSHOPS
Three Saturdays. Three topics you voted for. All practical, all evidence-based.
💪 May 16, 12:00–13:00 | FREE
Strength Training for Endurance Athletes
You run, cycle, swim? This workshop shows you how strength protects your body and improves performance, without losing your endurance engine.
🦴 May 23, 12:30–14:00
Stop Being Stiff: A Practical Mobility Workshop
Stiffness is not inevitable. Eryk will take you through a functional screening, joint-by-joint work, and send you home with a protocol you can use independently.
Early Bird: 149 PLN (first 10 spots) | 199 PLN
💊 May 30, 12:30–14:00
Supplements. What Actually Works, What Is Just Marketing.
Or and Wojciech Sierocki, MD, will walk through the evidence, then review the supplements you bring live in the room. No judgment, just clarity.
Early Bird: 149 PLN (first 10 spots) | 199 PLN
👉 Register for all workshops: https://luma.com/evolvehealthhub
🏋️ GROUP CLASSES
Four classes a week, small groups, experts you can actually talk to.
🔹 Strong Spine with Eryk
Tuesdays and Thursdays, 20:00–20:50
Physiotherapy, functional training, and stretching in one session. If your back needs attention, start here.
🔹 Fizjostretching with Zuza
Saturdays, 10:00–10:50
Mobility, myofascial release, and body awareness. You leave lighter and calmer.
🔹 Balance with Zuza
Saturdays, 11:00–11:50
Yoga, gymnastics, and coordination. From tree pose to headstands. Great fun guaranteed.
🔹 Sunday Reset with Magdalena
Sundays, 10:00–11:00
A one-hour mindfulness session. Breathwork, body awareness, nervous system reset. The perfect way to close the week.
👉 Book your spot: evolvelife.health
View and subscribe to events from Evolve Health Hub on Luma. EVOLVE Health Hub is a longevity-focused wellness space in Warsaw where science meets real life. We combine functional diagnostics, medical exercise, and expert-led coaching to help you move better.
