Run&Yoga

27/08/2014

Właśnie! Dość ważny dla nas temat...czyli w jakich biustonoszach powinno się biegać?
Nie wiem jakie są Wasze doświadczenia, ale to nie jest odkrycie, że przy dłuższych dystansach biust oraz jego okolice są najlepiej chronione dzięki bieliźnie specjalnie do tego przeznaczonej. W innym wypadku my kobiety jesteśmy narażone na wiele "kontuzji" i niestety nie tylko tych, które dotyczą obtarć skóry ciała.

Dlatego warto przed dłuższym bieganiem sprawdzić i dopasować dobry biustonosz. Szczerze polecam markę Shock Absorber, której biustonosze stworzone z myślą o jakości kondycji piersi podczas intensywnych ćwiczeń fizycznych.

polecam także obejrzenie filmu:

http://www.shockabsorber.co.uk/en/bounce-o-meter/

23/08/2014

Trzymajcie kciuki! Maraton Wigry;))))

A Wy gdzie biegniecie?

20/08/2014

INFORMACJA: Do zdobycia PAKIET STARTOWY NA BMW MARATHON w BERLINIE!
*podobno nie ma juz miejsc. Więc dla tych co chcieli sie wybrać moze to ostatnia szansa?

INFORMATION: There is a STARTER PACKAGE for BMW BERLIN MARATHON to be won!

18/08/2014

Wyjątkowa okazja!
Dla każdej zapisanej Biegaczki na 1 Bieg Weganski - możliwość wzięcia udziału w specjalnie zorganizowanych warsztatach z ekspertem, który pomoże indywidualnie dopasować bieliznę firmy SHOCK ABSORBER, dodatkowo czekają prezenty i niespodzianki na miejscu.

A very special opportunity for all WOMEN RUNNERS who registered for the 1st Vegan Run! Special Workshops with bra fitting of SHOCK ABSORBER brassiere + many presents and surprises too.

Check it out!

15/08/2014

Zastanawiacie sie jak biegać, aby nie nabawić sie kontuzji, aby przygotować się do startu w biegach, szczególnie tych na dystansach 5km / 10 km ?
I Bieg Wegański "Łatwiej niż myślisz" / I Vegan Run 27.09.2014 Warsaw z Trenerem Paweł Grzonka - Bieganie nadaje życiu rytm wspólnie przygotowali 3 plany treningowe dla początkujących, chcących przebiec 10 km w 50 min oraz w 45 min.

Zachęcam do zapoznania sie z materiałem na http://biegweganski.pl/mission/training-plan-2/?lang=en

Bieg Wegański 'Łatwiej niż myślisz', 10km, 27.09.2014, Warszawa To pierwszy taki bieg w Polsce, łączący ideę diety roślinnej, aktywnego trybu życia i działań charytatywnych. Dołącz do nas!

12/08/2014

Joga dla biegaczy.
Między innymi poprawia wydolność.
Dlaczego warto? Przeczytajcie artykuł poniżej.


http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/1,105609,16433068,Joga_dla_biegaczy.html

Mocne, elastyczne mięśnie, wyregulowany oddech i dobra koncentracja - to podstawowe korzyści, które wynosimy z praktyki jogi. Co szczególnie istotne dla biegaczy - poprawia się wydolność płuc i powiększa się pojemność klatki piersiowej. Wiktor Morgulec, nauczyciel jogi, wyjaśnia dlaczego joga jest p…

11/08/2014

CZY BIEGANIE UZALEŻNIA?
Często porównywane do narkotyku. Często słyszymy endorfiny, endorfiny... sami o nich też nieustannie mówimy, czujemy je. Czy rzeczywiście tak jest? Co powoduje, że jak raz pobiegniemy to na tym nasza przygoda biegacza się nie kończy?

"....Faktem jest, że podczas biegania, długotrwałego wysiłku fizycznego mózg zaczyna produkować endorfiny, czyli hormon szczęścia, które w pewien sposób mogą uzależniać. Endorfiny są odpowiedzialne nie tylko za poczucie szczęścia, ale łagodzą też odczuwanie bólu .. "

Więcej w artykule poniżej. Miłej lektury!

http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/1,105610,16449466,Bieganie_jak_narkotyk___WYWIAD_.html

Według danych z Narodowego Spisu Biegaczy, w którym spisało się już 45,5 tysiąca Polaków, 82% respondentów twierdzi, że bieganie uzależnia. - Realizacja założonego zadania daje satysfakcję, spełnienie i chce się jeszcze więcej. Na tym moim zdaniem polega biegowe uzależnienie - twierdzi dr Krzysztof…

26/07/2014

I dziekujemy Kibicom!!!!!

26/07/2014

Bieg Powstania Warszawskiego rewelacyjny.. oraz moc endorfin jak zawsze...

24/07/2014

I jeszcze mapka gdzie bedziemy biegać oraz gdzie bedzie stanowisko I Bieg Wegański "Łatwiej niż myślisz" - przy biurze zawodów :)))

23/07/2014

W ramach przypomnienia już w najbliższą sobotę Bieg Powstania... podczas którego będzie można zakupić w specjalnej cenie pakiety startowe na 1Bieg Wegański!

Dołączajcie do nas :)))))

Biegamy od 21:00 , 5 lub 10 km!

04/07/2014

Drodzy Biegacze... Kolejny bieg tym razem SOPOT, 10 km biegu nad morzem.. nie moze byc nic lepszego :)) Verve Sopot 10k run

12.10.2014 (niedziela)

Zbieramy oczywiscie ekipe na wyjazd weekendowy! Info na priv.
Wyjazd piatek po poludniu, powrot niedziela wieczor.

do zobaczenia!
R&Y

http://www.sopot10k.com/