Uniwersytet Trzeciego Wieku AWF w Warszawie

Strona główna
Polska
Warsaw
Uniwersytet Trzeciego Wieku AWF w Warszawie

UTW AWF to centrum kształcenia, gdzie szczególny nacisk kładzie się na aktywizację ruchową seniorów, kształcenie w zakresie zdrowego stylu życia prof.

Uniwersytet Trzeciego Wieku Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie rozpoczął swą działalność z początkiem roku 2009 z inicjatywny JM Rektora oraz pracowników naukowych uczelni, związanych z problematyką osób starszych. UTW AWF stanowi centrum kształcenia osób dorosłych, gdzie szczególny nacisk kładzie się na aktywizację ruchową seniorów, kształcenie w zakresie zdrowego stylu życia, działań profilaktycznych i promocji zdrowia. W naszej ofercie programowej znajdują się zajęcia z gimnastyki prozdrowotnej (oparte na Programie Rekreacji Ruchowej Osób Starszych, autorstwa dr hab. AWF Ewy Kozdroń), marsze z kijami, zajęcia w wodzie, tańce, gimnastyka specjalistyczna, joga, turystyka, trening pamięci, lektoraty językowe oraz warsztaty komputerowe, fotograficzne i rysunkowe. Wiedzę teoretyczną studenci mogą zdobywać podczas cotygodniowych ciekawych wykładów oraz seminariów. Tematyka wykładów: rekreacja ruchowa, turystyka, medycyna, antropologia, historia sztuki, socjologia, etyka, biologia, gerontologia, żywienie, psychologia, literatura, socjologia, choroby cywilizacyjne, seksualność seniorów, zdrowie kobiet, zarządzanie, rehabilitacja i inne. Seminaria: literatura, poezja, zdrowy styl życia, promocja zdrowia, aktywność ruchowa w sztuce i inne, odbywające się w dwóch blokach tematycznych – Piękno Słowa i Świat oczami Kultury.

29/06/2026

W minionym tygodniu przez cztery dni słuchacze UTW AWF w Warszawie poznawali świat sztucznej inteligencji i odkrywali możliwości swoich smartfonów. Dla wielu osób był to pierwszy krok do świata nowych technologii.

Seniorzy uczyli się korzystać z inteligentnych asystentów, którzy pomagają pisać teksty, tłumaczyć, planować podróże, wyszukiwać i porządkować informacje, odpowiadać na pytania, analizować dokumenty, podsumowywać artykuły oraz wspierać codzienne decyzje. Przekonali się, że nowe technologie mogą być praktycznym wsparciem i że ich obsługa nie jest tak trudna, jak mogło się wcześniej wydawać.

Przed nami kolejne wyzwania i następne poziomy warsztatów z AI oraz obsługi smartfona. Kolejne spotkanie już we wrześniu.

Warsztaty poprowadziła Beata Zarach.

23/06/2026

Wróciliśmy z tygodniowego obozu sportowo-kulturoznawczego na Roztoczu. Był to czas aktywnego wypoczynku, poznawania nowych miejsc i wspólnego spędzania czasu w miłym gronie.

Program obejmował spacery z kijkami po leśnych ścieżkach, zajęcia na basenie oraz wycieczki po regionie. Mieliśmy okazję podziwiać przyrodę Roztocza i poznawać historię odwiedzanych miejsc. Zwiedziliśmy Zamość, Susiec, Krasnobród, Guciów, Józefów, Pałac w Narolu, Zwierzyniec, Szczebrzeszyn oraz Tomaszów Lubelski. Każde z tych miejsc miało swój niepowtarzalny charakter i pozwoliło nam lepiej poznać ten piękny region Polski.

Szczególnie zapamiętamy spacer po Rezerwacie Szumy nad Tanwią. Bliskość natury, szum wody i otaczająca zieleń sprawiły, że była to jedna z najbardziej udanych wycieczek podczas całego pobytu.

Przez cały czas opiekował się nami pan Janusz Kapecki, który z dużym zaangażowaniem i wiedzą przybliżał nam historię oraz ciekawostki związane z odwiedzanymi miejscami.

Grupa UTW AWF serdecznie dziękuje Biuro Podróży PITUR Piotr Kociszewski za przygotowanie i organizację obozu. Wracamy z wieloma miłymi wspomnieniami, nowymi doświadczeniami i zdjęciami, które będą nam przypominać o tym dobrze spędzonym tygodniu.

16/06/2026

Reminiscencja z uroczystego zakończenia roku akademickiego 2025/2026 UTW AWF. Dziękujemy wszystkim Słuchaczom za wspólnie spędzony rok pełen aktywności, inspirujących spotkań i niezapomnianych chwil – zapraszamy do obejrzenia fotorelacji z tego wyjątkowego wydarzenia.

08/06/2026

Zarząd i Rada Słuchaczy UTW AWF w Warszawie serdecznie zaprasza wszystkich Seniorów UTW AWF na zakończenie roku akademickiego 2025/2026, które odbędzie się w dniu 09-06-2026 roku /wtorek / w Centrum Kultury w Izabelinie.

28/05/2026

W dniu 9 maja 2026 roku Seniorzy z Uniwersytetu Trzeciego Wieku Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie wybrali się na wycieczkę do Parku Kultury w Powsinie i Lasu Kabackiego im. Stefana Starzyńskiego.

27/05/2026

Ostatni, w letnim semestrze roku akademickiego 2025/2026, spacer po Warszawie odbył się w pięknym słonecznym dniu22.05.2026 r. W licznym gronie odwiedziliśmy wiele miejsc, w których każdy z nas był wielokrotnie, a które odkrywaliśmy na nowo.Majowa zieleń, ciekawe opowieści i piękniejąca z każdym rokiem Warszawa pozwoliły nam przez 1,5 godziny podziwiać uroki naszegomiasta.

20/05/2026

Gdy pasja do odkrywania świata łączy się z doskonałą organizacją, powstają wspomnienia na całe życie. Grupa UTW AWF Warszawa zorganizowała wyjątkową, 48-osobową wyprawę śladami najpiękniejszych zakątków Andaluzji i Gibraltaru. Zapraszamy na relację z podróży pełnej hiszpańskiego słońca, rytmów flamenco i zachwytów nad architekturą.

06/05/2026

🌲 REMINISCENCJA Z PUSZCZY KAMPINOSKIEJ – RELACJA UTW AWF 🌲

25 kwietnia nasze seniorki z UTW AWF w Warszawie wyruszyły na wyjątkowy spacer! Słoneczna pogoda i budząca się do życia przyroda towarzyszyły nam na trasie z Wólki Węglowej, przez Dąbrowę Leśną, aż po Izabelin. 🥾☀️

Po drodze podziwiałyśmy Dąbrowę Leśną – piękne przedwojenne „miasto-ogród” – oraz dywany wiosennych zawilców w Uroczysku Nadłuże. Ważnym punktem wyprawy była chwila zadumy przy Pomniku Ułanów Jazłowieckich, gdzie wspominałyśmy ich bohaterską szarżę z września 1939 roku. 🇵🇱🐎

Wędrując przez historyczny Sieraków, dotarłyśmy do Izabelina, kończąc naszą wyprawę dawką świeżego powietrza i cennej wiedzy. To był wspaniały czas integracji i aktywności! 🌸🐦

Do Warszawy wróciłyśmy linią 210, już planując kolejne wyjścia. Do zobaczenia na szlaku!

06/05/2026

AI Level 2 – Praktyka czyni mistrza! 🎨📸
Seniorzy na poziomie PRO – AI w praktyce :D
Druga runda zmagań ze Sztuczną Inteligencją na UTW AWF za nami!
Po opanowaniu podstaw, nasi Słuchacze ruszyli na podbój bardziej zaawansowanych narzędzi pod okiem Beaty Zarach.
Czego nauczyliśmy się na Level 2?
🔸 Magia obrazu: Tworzyliśmy własne grafiki w Gemini – od kartek okolicznościowych po portrety w stylu Harry'ego Pottera. Kreatywność naszych Seniorów nie ma granic!
🔸 Wiarygodne informacje: Poznaliśmy wyszukiwarkę AI, która nie tylko odpowiada, ale też podaje źródła – koniec z dezinformacją!
🔸 Aparat do zadań specjalnych: Tłumaczyliśmy menu i rozkłady jazdy „na żywo” za pomocą Obiektywu Google. Teraz zagraniczne podróże będą jeszcze prostsze!
🔸 Zdrowie pod kontrolą: Sprawdzaliśmy interakcje leków oraz planowaliśmy trasy spacerowe dostosowane do naszych potrzeb.
Nasi słuchacze udowodnili, że potrafią wykorzystać AI do zwiększenia swojej niezależności i czerpania radości z technologii.
To była niesamowita przygoda!

05/05/2026

Pierwsze kroki w świecie AI na UTW AWF!
Czy Sztuczna Inteligencja gryzie? Nasi Słuchacze już wiedzą, że nie!
Za nami pierwszy etap szkolenia „AI Krok po Kroku” z Beatą Zarach.
Podczas zajęć Level 1 skupiliśmy się na solidnych fundamentach:
🔹 Dowiedzieliśmy się, czym różni się ChatGPT od Gemini i jak te narzędzia mogą stać się naszymi osobistymi asystentami.
🔹 Bezpieczeństwo przede wszystkim: AI to „nieznajomy w pociągu” – nauczyliśmy się, jakich danych nigdy mu nie podawać i jak chronić swoją prywatność.
🔹 Poznaliśmy „Złote Zasady Promptowania”, czyli jak pisać instrukcje, by AI dokładnie nas rozumiało.
🔹Nasi Seniorzy sprawdzali, jak AI może pomóc w pisaniu reklamacji do gazowni czy tworzeniu pięknych życzeń dla bliskich.
To był czas wielkich odkryć i walki ze stereotypami.
Okazało się, że AI to nie science-fiction, ale pomocne narzędzie w zasięgu ręki każdego z nas! 📱

Adres

Ulica Marymoncka 34
Warsaw
01-813

Telefon

+48 510 185 060

Strona Internetowa

http://utwawf.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Uniwersytet Trzeciego Wieku AWF w Warszawie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.