Kinga Kubica Trener

07/11/2025

🧘‍♀️przychodzę z nową opcja na relaks🫶zapraszam do zapisów na relaksację prowadzoną 👉

Zatrzymaj się na chwilę i odetchnij…
Wycisz umysł, zredukuj stres i odzyskaj energię dzięki 40-minutowej relaksacji prowadzonej.

To dobry ruch w stronę lepszego zdrowia psychicznego i odnalezienia wewnętrznego balansu. 🌿

Podczas zajęć Relaksacji prowadzonej :
✨ Nauczysz się technik uważności i głębokiego relaksu.
✨ Zredukujesz napięcie i odzyskasz spokój.
✨ Zyskasz więcej energii do działania i koncentracji.
✨ Zadbasz o ciało i ducha w kameralnym, bezpiecznym otoczeniu.

💫 To unikatowa oferta tylko do końca stycznia — możesz też kupić ją na prezent dla bliskiej osoby w formie vouchera🎅

Podaruj sobie lub komuś chwilę spokoju… i polub ruch na nowo. 🌸

A wszystko to w wyjątkowej atmosferze —
🫖 czeka na Ciebie herbatka,
🕯️ nastrojowe świece,
🧸 miękki kocyk,
💆‍♀️ wygodne bolstery i poduszki, które ułatwią pełne odprężenie,
🎶 a w tle – kojąca muzyka, która przeniesie Cię w stan głębokiego spokoju.

Zajęcia prowadzi :
trener medyczny Kinga Kubica
Czas trwania : 40 minut
Koszt: 150zł
Gdzie i kiedy: studio al.waszyngtona 2b( przy r.Waszyngtona) umów termin indywidualnie mailowo: [email protected] lub w wiadomości do mnie 🫶

03/10/2025

✨ Zapraszam na kameralne zajęcia pilates na macie ✨

📍 Studio przy Rondzie Waszyngtona (Saska Kępa)
🕛 Godzina: niedziele 12:00
⏳ Czas trwania: 45 minut
👥 Maksymalnie 5 osób w grupie
💳 Koszt: 200 zł / 4 zajęcia

To świetna propozycja, jeśli chcesz:
– rozpocząć swoją przygodę z pilatesem,
– poznać technikę w spokojnej, przytulnej atmosferze,
– zadbać o ciało i samopoczucie tej jesieni.

Jeśli masz pytania lub wątpliwości – śmiało pisz w komentarzu lub wiadomości prywatnej.

Zapraszam serdecznie! 🌿

03/10/2025

✨ Zapraszam na kameralne zajęcia pilates na macie ✨

📍 Studio przy Rondzie Waszyngtona (Saska Kępa)
🕛 Godzina: niedziela 12:00
⏳ Czas trwania: 45 minut
👥 Maksymalnie 5 osób w grupie
💳 Koszt: 200 zł / 4 zajęcia

To świetna propozycja, jeśli chcesz:
– rozpocząć swoją przygodę z pilatesem,
– poznać technikę w spokojnej, przytulnej atmosferze,
– zadbać o ciało i samopoczucie tej jesieni.

Jeśli masz pytania lub wątpliwości – śmiało pisz w komentarzu lub wiadomości prywatnej.

Zapraszam serdecznie! 🌿

26/09/2025

Coraz częściej trafiają do mnie osoby, które przyprowadzają… swoich rodziców 💚

I muszę przyznać, że od dłuższego juz czasu coraz mocniej odnajduję się w pracy z Seniorami. To piękne doświadczenie obserwować, jak dzięki ruchowi odzyskują sprawność, pewność siebie i po prostu… lepsze samopoczucie ✨

Moje przygotowanie zawodowe i kilkunastoletnie doswiadczenie w pracy – od studiów, przez specjalizację w gimnastyce korekcyjno-kompensacyjnej, trening siłowy, pilates aż po trening medyczny – idealnie łączy się z potrzebami osób starszych.

Dodatkowo kameralne wnętrza, w których prowadzę treningi indywidualne ,tworzą bezpieczną i spokojną przestrzeń, ważną dla osób, które często nie odnajdują się w głośnych, dużych klubach fitness.

Czuję, że to właśnie tu moja praca nabiera szczególnego sensu 🙏

Zapraszam do zapisów na zajęcia na październik w wiadomości 🫴

09/09/2025

🌿 Mobilność – klucz do swobodnego ruchu 🌿

Na co dzień spędzamy wiele godzin w pozycji siedzącej – przy biurku, w samochodzie czy na kanapie, i to sprawi że nasze ciało traci naturalną mobilność. Pojawia się sztywność, napięcie, przeciążenia... i w efekcie czujemy się „ciężsi” we własnym ciele.

Dlatego w swoich treningach indywidualnych łącze siłę, medyczne podejście i pilates, ale zawsze dbam też o ćwiczenia na mobilność.
👉 Mobilność przywraca naturalne zakresy ruchu
👉 Odciąża stawy i poprawia postawę
👉 Daje poczucie lekkości i swobody w ciele

Regularnie wplatając takie elementy do treningu, możesz poczuć większy przepływ energii i... po prostu lepiej funkcjonować na co dzień. 🌸

Nie chodzi tylko o to, żeby być wyłącznie silnym – chodzi o to, żeby w ciele czuć się luźno, swobodnie i komfortowo.

🔑 Mobilność to baza – a ja pomogę Ci ją odzyskać.

11/06/2025

🩷🩷

Dawno, dawno temu chodziłam do takiego malutkiego klubu fitness, na zajęcia,które były o godzinie 7.15 rano i chodziły na nie 2 osoby, w tym ja.

Poznałam wtedy nowy wymiar treningu, wcześniej tylko zwykłe, fitnesy:miliony przysiadow, brzuszków itp. aż tu nagle wjeżdżają jakieś kettle, sztangi, trening jest zawsze inny,ciekawy, zupełnie inaczej angażujący ciało, funkcjonalny.
Klubik się zamknął, trenerka poszła w swoją stronę, ja w swoją z taką myślą, że życie się skończyło😂 troszkę dramatyzuję, a troszkę nie😅 bo gdzie znaleźć takie miejsce, gdzie trening będzie prawie personalny😁
Są różne kameralne miejsca, ale one są mocno określone: box crossfitowy lub studio pilates, wiecie o co chodzi?

Ja chciałam po prostu:

Wzmacnianie, mobilność, wydolność, elastyczność, relaks, ruch dla zdrowia i wtedy znalazłam JĄ i JEJ studio, KINGA KUBICA-TRENERKA MEDYCZNA ,grupy do 5 osób, jakość, wszystko przemyślane, jedno wychodzące z drugiego, na tych treningach nie było przypadków, był progres, to, czego szukałam! Zajęcia z kettlami i autorskie zajęcia Kingi- WRZUĆ NA LUZ- połączenie idealne!

Życie składa się z etapów i Kinga studio zamknęła, aby wypłynąć na szerokie wody, aktualnie prowadzi u mnie te magiczne zajęcia WRZUĆ NA LUZ, balsam dla ciała i umysłu, wielowymiarowe zaopiekowanie ciała, odkształcanie go po wielogodzinnych zastygnięciach, przygotowanie go do czynności dnia codziennego typu spacer! Elastyczność, mobilność, koordynacja, relaksacja, wzmacnianie np.w formie pilatesu.

WRZUĆ NA LUZ to czas dla osób, które nie lubią ćwiczyć, ale też niesamowite uzupełnienie różnych dyscyplin sportowych, czy treningów siłowych. To, co też cenie u Kingi to to,że się nie boi proponować ludziom tego,co dla nich dobre, wie, że czasem mniej znaczy więcej,czego początkowo może nie wiedzieć odbiorca. Klientka,którą kiedyś wysłałam do Kingi mówi do mnie: "ja myślałam,że będę od razu trzaskać te kettle, ale Kinga jest mądra i zaczęła od ustawiania mi łopatek zanim weszłam na pracę z ciężarem".
Szukasz odżywczego ruchu? Zapraszamy na WRZUĆ NA LUZ, szukasz trenera personalnego, który mądrze zaprogramuje Ci treningi zapraszam do Kingi na personale. Warto💚

Kontakt:

28/02/2025

Mamy to , kameralna niedzielna grupka na pilates na matach od podstaw ! 🌸🌸🌸

Aktywacja mięśni głębokich , oddech, ustawienie miednicy, praca core'm , wydłużony kręgosłup , stopy point - brzmi jak czarna magia , wszystko krok po kroku omówimy w przyjemnej atmosferze bez napinki:)

Na tej grupie wszyscy zaczynają przygodę z pilatesem - poezją w ruchu 🫶🫶🫶

30/01/2025

Część czwarta: tylna taśma a 'opadająca powieka' 👁️ oglądaj z głosem, bo wszystko dokładnie tłumacze 🫶

Dzisiaj karmiący ruch dla kręgosłupa , czyli rollowanie kręg po kręgu do skłonu💪

Cytując za "pełen zestaw ćwiczeń wesprze Waszą pracę nad modyfikacją opadającej powieki i wesprze facemodeling czy przygotowanie do ingerencji chirurgicznej jeśli jest już taka potrzeba

Poza facemodelingowym aspektem taki ruch dostarcza oczywiście więcej korzyści np;

👉poprawia czucie głębokie
👉 poprawia mobilność stopy
👉 daje ulgę dla stawów ,kręgosłupa, karku
👉poprawia nastrój
👉 redukuje ból głowy

zestaw dla każdego nie tylko dla osób z problematyczną powieką,'

•elastyczność •saska kępa •wrzuć na luz •ruch •mobility •facemodeling •zdrowie

23/01/2025

Część trzecia: tylna taśma a 'opadająca powieka' 👁️ oglądaj z głosem, bo wszystko dokładnie tłumacze 🫶

Zestaw podzieliłam na kilka rolek 😂

Cytując za "pełen zestaw ćwiczeń wesprze Waszą pracę nad modyfikacją opadającej powieki i wesprze facemodeling czy przygotowanie do ingerencji chirurgicznej jeśli jest już taka potrzeba

Poza facemodelingowym aspektem taki ruch dostarcza oczywiście więcej korzyści np;

👉poprawia czucie głębokie
👉 poprawia mobilność stopy
👉 daje ulgę dla stawów ,kręgosłupa, karku
👉poprawia nastrój
👉 redukuje ból głowy

zestaw dla każdego nie tylko dla osób z problematyczną powieką,'

•elastyczność •saska kępa •wrzuć na luz •ruch •mobility •facemodeling •zdrowie

16/01/2025

Część druga: łagodne rozluźnianie tyłu ciała 🧘‍♀️🧘‍♂️

oglądaj z głosem, bo wszystko dokładnie tłumacze 🫶

Zestaw podzieliłam na kilka rolek 😂

Cytując za "pełen zestaw ćwiczeń wesprze Waszą pracę nad modyfikacją opadającej powieki i wesprze facemodeling czy przygotowanie do ingerencji chirurgicznej jeśli jest już taka potrzeba

Poza facemodelingowym aspektem taki ruch dostarcza oczywiście więcej korzyści np;

👉poprawia czucie głębokie
👉 poprawia mobilność stopy
👉 daje ulgę dla stawów ,kręgosłupa, karku
👉poprawia nastrój
👉 redukuje ból głowy

zestaw dla każdego nie tylko dla osób z problematyczną powieką,'

•twarz •saska kępa •wrzuć na luz •ruch •mobility •facemodeling •zdrowie

10/01/2025

Część pierwsza z zestawu ćwiczeń na "opadającą powiekę "

: mobilność stopy 👣 oglądaj z głosem, bo wszystko dokładnie tłumacze 🫶

Zestaw podzieliłam na kilka rolek 😂

Cytując za "pełen zestaw ćwiczeń wesprze Waszą pracę nad modyfikacją opadającej powieki i wesprze facemodeling czy przygotowanie do ingerencji chirurgicznej jeśli jest już taka potrzeba

Poza facemodelingowym aspektem taki ruch dostarcza oczywiście więcej korzyści np;

👉poprawia czucie głębokie
👉 poprawia mobilność stopy
👉 daje ulgę dla stawów ,kręgosłupa, karku
👉poprawia nastrój
👉 redukuje ból głowy

zestaw dla każdego nie tylko dla osób z problematyczną powieką,'

•twarz •saska kępa •wrzuć na luz •ruch •mobility •facemodeling •zdrowie