Konrad Topolski Trener Personalny

Konrad Topolski Trener Personalny Nie masz motywacji? Brak Ci energii, czujesz permanentne zmęczenie? Sądzisz, że to pora, by zmienić swoje życie? Chcesz trenować pod okiem eksperta?

Zadzwoń lub napisz, otrzymasz profesjonalną pomoc w zakresie treningu, diety czy suplementacji. Potrzebujesz uwagi, motywacji lub wsparcia? Skorzystaj z oferty treningów personalnych.

05/08/2026

Odkąd prowadzę profil byliście zainteresowani tym jak patrzę na ćwiczenia i ruch.

Trenerzy na szkoleniach mówią że chcieliby patrzeć i widzieć tyle co ja.

A ja zawsze chciałem uczyć. Przekazywać wiedzę, dzielić się doświadczeniem i warsztatem.

Seria ćwiczenie tygodnia zbudowała ten profil lata temu, teraz jej powrót został przez Was gorąco przyjęty.

Zrób ze mną trening czy zrób trening z, to kolejne pomysły które przypadły Wam do gustu.

Idę krok dalej.

Zapraszam Was do obejrzenia świata treningowego, moimi oczami. Jak Wam się podoba ten testowy klip?

Mam sporo pomysłów ALE nie robię tego dla siebie.
Tylko dla Ciebie! Tak, właśnie dla Ciebie.

Co chcesz zobacyzć? Jakie ćwiczenia? Co Cię najbardziej interesuje?

A jeśli nie tylko chcesz zobaczyć trenerski świat moimi oczami, a chciałbyś wejść do mojej głowy, jest taka możliwość na warsztatach Lepszy Trener, 12–13.09, Warszawa

31/07/2026

Wrzucam ostatnią, czwartą, darmową rozpiskę z cyklu „Zrób ze mną trening”.

Skomentuj rolkę hasłem TRENING a wyślę Ci wiadomość z prostą rozpiską. Ale to nie wszystko.

Osoby, które są zapisane do newslettera, otrzymały ją w PDF w ubiegłym tygodniu.

Wiadomość do Ciebie nie doszła?
Też chcesz być w newsletterze?
Brakuje ci któregoś pliku?

Tak, przygotowałem dla Was PDF-y z rozpiskami, linkami, filmami, rozgrzewkami i tipami… wszystko, czego potrzeba, aby wziąć się do roboty.

Skomentuj TRENING, otwórz wiadomość ode mnie, zostaw maila, dołącz do newslettera i odbierz cztery PDF-y treningowe.

Potem możesz się wypisać jeśli chcesz aby kolejne akcje Cię ominęły. Jak nie chcesz, to zostań.

XOXO
Konrad

27/07/2026

15 trenerów, 2 dni, 1 pies.
Kilkadziesiąt wariantów ćwiczeń. Setki pytań. Dużo pracy. Zwłaszcza poza wzorcami.
Dzięki ekipa za cudowny weekend. Do zobaczenia niebawem :)

Podoba Ci się to co widzisz? Zapraszam na wrześniowy warsztat: Lepszy Trener 2.0.

Chcesz więcej info? Napisz w komentarzu LEPSZY, a podeślę Ci szczegóły!

Rzygam systemami. Dlatego nie sprzedaję, rozmawiam.I właśnie tego chcę Cię nauczyć. Nie lejków, nie leadów, nie domykani...
24/07/2026

Rzygam systemami. Dlatego nie sprzedaję, rozmawiam.

I właśnie tego chcę Cię nauczyć.

Nie lejków, nie leadów, nie domykania klienta.
(tak, wiem, to też jest ważne, kumam i nie neguję).

Przez 20 lat wypracowałem sposób pracy z ludźmi, który zaczyna się zanim usiądziemy przy kawie.

Większość wywiadu robię mailem. Pisałem o tym niedawno w poście.

Na rozmowę przychodzę z hipotezą, nie z ankietą.

Nazwałem to FRAME.
Focus. Reality. Action. Monitor. Evaluate.

Do tego SMART do celów (to pewnie znasz),
STRIPE do nawyków (tego pewnie nie) i FKPI do mierników.

Akronimy poznasz w minutę, przewijając tę karuzelę.

Prowadzenia takiej rozmowy i układania z niej planu uczę na sali: 12–13 września, Warszawa, Studio MoveOn. Limit 20 osób.

Do 4.08 cena 1599 zł, potem 2199 zł.

Chcesz szczegóły?
Napisz LEPSZY w komentarzu.

22/07/2026

FBW w 3 ćwiczeniach. Brzmi prosto. I jest. Nawet często jest łatwo.

Bo jak masz kilka lat więcej, sporo obowiązków i trenujesz jakiś sport, to wiesz że czasem bywa
naprawdę ciężko.

W takim razie chociaż na siłowni powinno być prosto.

Trening FBW w trzech prostych ruchach to takie minimum które możesz zrobić dla zdrowia i
sylwetki. To tylko propozycja, w kolejnych rolkach pokażę Ci inne dni i opcje treningowe.

Wszystkie z tą samą filozofią.

Wiem że rzeczy trudne, wymagające, wymyślne i nieco... hardcorowe są sexi.
Co z tego że potem czekasz na idealny moment żeby zacząć bo nie czujesz się na nie gotowy.
Jak je oglądałeś to byłeś, ja wiem.

Powtarzalność, konsekwencja i długa gra to klucz do sukcesu który się rozumie tak po 30 ;)

Chcesz pełną rozpiskę z dnia? Skomentuj TRENING a wyślę Ci rozpiskę.

20/07/2026

Na rynku są setki szkoleń dla trenerów. Ile z nich uczy Cię rozmawiać?

Technika, anatomia, sprzedaż, programowanie, oddychanie. Wszystko w idealnych warunkach.

Wskaż mi jedno szkolenie z branży, które uczy Cię słuchać.
Które uczy budować relację z drugim człowiekiem.
Prawdopodobnie nie znajdziesz.

Twój klient nie potrzebuje idealnej techniki wykroku. Potrzebuje żebyś usłyszał co mówi i co przemilcza.

Napisz LEPSZY w komentarzu lub DM, wyślę Ci info o warsztatach.

Aleksander brał ostatnio udział w moich warsztatach. We wrześniu widzimy się ponownie.Chyba mu się spodobało. Zresztą, j...
18/07/2026

Aleksander brał ostatnio udział w moich warsztatach.
We wrześniu widzimy się ponownie.

Chyba mu się spodobało.

Zresztą, jedną z rzeczy, które spodobały mu się najbardziej, to fakt, że staram się o dobrą atmosferę na warsztatach.

Rozmawiamy jak trener z trenerem. Dyskutujemy, pytamy, rozwiewamy wątpliwości. Nie boimy
się zadawać pytań. Nawet najgłupszych. Zawsze cierpliwie odpowiem.

Bo wiesz co? Jestem takim samym trenerem jak Ty, po prostu robię to dłużej. Albo, dużo dłużej.

Nie jestem ponad Tobą, jestem Twoim ziomkiem, który popełnił więcej błędów i mógł się na nich
nauczyć. Dzięki temu, teraz to Ty możesz być lepszy.

Piąta edycja Lepszy Trener 2.0. 12 i 13 września, Warszawa. Cena 1599 zł do 4.08.

Napisz LEPSZY w komentarzu, a wyślę Ci więcej szczegółów.

16/07/2026

To żart, oczywiście.

Nie jest tak, że w wieku 40 lat wybija godzina i wszystko zaczyna się rozsypywać. Po 30, 35, 40 jest po prostu inaczej niż w 20-25. Tkanki regenerują się dłużej, metabolizm kolagenu zwalnia, profil hormonalny się zmienia. To jest normalne. Nie przeskok, tylko krzywa.

Większość rzeczy, które nas dotykają, to mieszanka genów, środowiska i codziennych wyborów.

Trudno wskazać tę jedną przyczynę, chyba że mamy za sobą wypadek.

Zanim wpadniesz w panikę, kilka liczb.

22,1% populacji ma pełnowymiarowe uszkodzenie stożka rotatorów. 65,3% z tych osób nie czuje nic. Można żyć z dziurą w ścięgnie i nie wiedzieć.

Zwyrodnienie krążków kręgosłupa w obrazowaniu: 37% u dwudziestolatków, 68% u czterdziestolatków, 96% u osiemdziesięciolatków.
Większość bez bólu. To część procesu starzenia, nie patologia.

Obrazowanie znajdzie coś u prawie każdego dorosłego. Pytanie nie „czy coś znajdą”, tylko co z tym zrobisz.

A teraz to, co chcę powiedzieć wprost.

Frazes „sport to zdrowie” rzucany jest najczęściej przez osoby, które mylą sport amatorski z zawodowym i nie odróżniają jednego ani drugiego od aktywności fizycznej. Sport, zwłaszcza wyczynowy, niesie ryzyko urazu.

Możesz coś sobie zrobić ćwicząc. To prawda.

Ale jest tu asymetria, której większość z tych ludzi nie widzi. Nie uprawiając sportu, urazu treningowego nie ryzykujesz. Uszczerbku na zdrowiu doznasz na
pewno.

Słabsze kości, serce, mięśnie, gorsza glukoza i lipidy, hormony, sen, głowa. Nie pytanie czy, tylko kiedy.

Przepuklina pachwinowa, jeśli się tym zaopiekujesz, to nie tragedia. Jedna z najczęstszych operacji na świecie. Wszywa się siatkę wzmacniającą ścianę brzucha, sprawa się zamyka, wracasz do siebie. Powikłania mogą wystąpić. Przewlekły ból, nawrót. Statystycznie rzadko.

Pod warunkiem, że jej nie ignorujesz. Zignorowana to ryzyko uwięźnięcia i niedrożności.
Wtedy zdrowie nagle robi się problemem pierwszej potrzeby.

Rozmowa i trening. Często jedno spotkanie. Jak chcesz wszystko zrobić dobrze?Ja tego nie robię. Cały wywiad z klientem p...
15/07/2026

Rozmowa i trening. Często jedno spotkanie. Jak chcesz wszystko zrobić dobrze?

Ja tego nie robię. Cały wywiad z klientem przenoszę na maila. Nie dlatego że nie mam czasu. Dlatego że szanuję czas klienta.

Może odpisać kiedy chce.

Wcisnąć trzy razy backspace.

Przemyśleć co chce mi powiedzieć i co wciąż waha się powiedzieć.

A ja przychodzę na spotkanie z gotowym rozwiązaniem. Nie szyję na bieżąco.

Gdy siadamy razem przy kawie, mam czas dopytać o szczegóły, które zwracają moją uwagę.

Gdybym nie miał tych danych wcześniej, możliwe że nigdy byśmy do nich nie doszli.

Moje decyzje bazują na jego własnych słowach. Klient jest częścią własnego procesu, nie odbiorcą mojego planu. Na żywo może zmienić zdanie.

Nie zaczynamy od zera. Zaczynamy od wspólnych decyzji.

Tego uczę na warsztatach Lepszy Trener 2.0.
Piąta edycja, 12 i 13.09, Warszawa.
Cena 1599 zł do 4.08, potem 2199 zł.

Napisz LEPSZY w komentarzu a wyślę Ci więcej info.

Adres

McFit Warszawa I Inne
Warsaw

Telefon

+48570355754

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Konrad Topolski Trener Personalny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Konrad Topolski Trener Personalny:

Skróty

Udostępnij