Goha Joga

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Goha Joga, Szkoła jogi, Fosa 25, Warsaw.

Goha Joga kameralne studio jogi, przestrzeń uważnego ruchu i spokojnego oddechu

Fosa 25, Warszawa

Zapisy:
https://app.fitssey.com/gohajoga/frontoffice

✔️joga, jogalates, zdrowy kręgosłup
✔️warsztaty, koncerty, wynajem sali
✔️lokalna przestrzeń spotkań

03/09/2026

🧘‍♀️ KURS JOGA OD PODSTAW

Pierwszy krok na matę może być naprawdę prosty. 🤍

Myślisz o jodze już od jakiegoś czasu, ale ciągle nie wiesz, od czego zacząć?

Może zastanawiasz się, czy będziesz wiedzieć, co robić. Czy nadążysz. Czy Twoje ciało jest wystarczająco rozciągnięte. A może po prostu trochę onieśmiela Cię wejście na zajęcia, na których wszyscy wydają się już wiedzieć, jak się poruszać i oddychać.

Rozumiemy to. I właśnie dlatego stworzyliśmy ten kurs.

Przez 3 spotkania po 1,5 godziny we wrześniu będziemy krok po kroku poznawać jogę — spokojnie i w swoim tempie.

Pokażemy Ci podstawy, oswoimy matę, ruch i oddech. Będzie przestrzeń na pytania, naukę i sprawdzanie, co służy Twojemu ciału.

Chcemy, żebyś poczuła się pewnie i bezpiecznie, nawet jeśli dziś joga jest dla Ciebie zupełnie nowym światem.

Weźmiemy Cię trochę za rękę i miękko przeprowadzimy przez Twoje pierwsze kroki na macie. ✨

🕉️ JOGA OD PODSTAW
📅 3 środy we wrześniu, start 16 września o 19
⏰ każde spotkanie: 1,5 godziny

Nie musisz nic wiedzieć.
Po prostu przyjdź.
Resztę przejdziemy razem. 🤍
Zapisy przez fitssey

02/09/2026

WYJĄTKOWE SPOTKANIE W GOHA JOGA 🌿

W poniedziałek 7 września, godz. 19:00–20:00 zapraszamy Was na wyjątkowe spotkanie z Bodhim Shuddhaanandą Brahmacharim – nauczycielem jogi, medytacji i mindfulness, autorem bestsellerowej książki Your Mind Your Best Friend oraz wieloletnim działaczem humanitarnym.

Bodhi od ponad 40 lat dzieli się na całym świecie praktyczną wiedzą o uważności, medytacji, radzeniu sobie ze stresem i życiu w większej harmonii ze sobą. Prowadził spotkania m.in. na uniwersytetach, w korporacjach, szpitalach, studiach jogi i podczas międzynarodowych wydarzeń poświęconych pokojowi i przywództwu.

Podczas naszego spotkania zaczniemy od prostych ćwiczeń oddechowych i łagodnych ruchów, które pomogą się zatrzymać i wyciszyć. Następnie Bodhi poprowadzi medytację, a potem podzieli się z nami mądrością Wschodu podczas rozmowy o uważności, stresie, życiu i wewnętrznym spokoju.

Na koniec będzie czas na pytania i rozmowę z Bodhim.

Spotkanie odbędzie się w języku angielskim - zapewnimy tłumaczenie na język polski.

To będzie kameralne spotkanie i piękna okazja, żeby na chwilę zwolnić, posłuchać człowieka, który od dziesięcioleci zajmuje się medytacją i mindfulness, i być może zabrać ze sobą coś, co zostanie z nami na dłużej.

📅 Poniedziałek, 7 września
🕖 19:00–20:00 + czas na pytania
📍 GOHA JOGA, Warszawa
🌿 wstęp wolny, ilość miejsc ograniczona
Zapisy przez fitssey

Jeśli czujesz, że potrzebujesz chwili zatrzymania, oddechu i inspirującej rozmowy – zapraszamy.
Do zobaczenia na macie. 🤍

uważność medytacjawarszawa stressmanagement YourMindYourBestFriend

31/08/2026

KIEDY ORGANIZUJESZ POWRÓT WSZYSTKICH DO CODZIENNOŚCI, PAMIĘTAJ RÓWNIEŻ O SOBIE 🤍

Koniec wakacji to dla wielu kobiet czas, kiedy codzienność nagle przyspiesza. Trzeba przygotować dzieci do szkoły, poukładać domową logistykę, wrócić do pracy i pamiętać o setkach spraw, o których często nikt poza nami nawet nie pomyśli.

I właśnie wtedy bardzo łatwo po raz kolejny zostawić siebie na końcu listy. Tylko że bardzo często to właśnie na naszych barkach spoczywa tak wiele. A żeby mieć siłę wspierać innych i dawać z siebie każdego dnia tyle, ile dajemy, same również potrzebujemy troski, czasu i przestrzeni.

Dbanie o siebie nie jest luksusem. Jest koniecznością.

Dlatego, kiedy wpisujesz do kalendarza wszystko to, co ważne dla innych, zostaw w nim również miejsce dla siebie.

Nie jako kolejny obowiązek, ale dlatego, że Ty też jesteś ważna.

Nie tylko dla swojej rodziny i wszystkich, którzy na Ciebie liczą. Bądź ważna dla samej siebie 🤍

28/08/2026

WRACAMY NA MATĘ 💙

Wakacje powoli się kończą. Wracamy do Warszawy, do pracy, do swoich rytuałów, obowiązków i codzienności. Mamy nadzieję, że wyjazdy i urlopy się udały, jesteś wypoczęta/y i gotowa/y na nowe wyzwania.

I może właśnie teraz warto pomyśleć o sobie, o tym czasie w tygodniu, który jest tylko Twój, o ruchu, regularnej aktywności, ale też spokojnym oddechu, chwili zatrzymania, oraz o macie, która przez wakacje mogła trochę odpocząć razem z Tobą, jeśli nie spakowałaś/eś jej na urlop.

W GOHA JOGA właśnie przygotowujemy się na wrześniowy powrót. Czekają na Was znajome twarze, nasza piękna przestrzeń, relaksujący klimat, nowe zajęcia, kolejne wyzwania i oczywiście mata.

Jeśli jesteś z nami od dawna - wracaj. Tęskniliśmy. 💙

Jeśli jeszcze nas nie znasz - wrzesień jest świetnym momentem, żeby zacząć.

Pamiętaj, że nie musisz spełniać żadnych warunków wstępnych, nie musisz znać nazw asan, ani nie musisz niczego nikomu udowadniać. Joga (i mata) przyjmie Cię w takiej formie w jakiej aktualnie jesteś. 😉

Po prostu przyjdź. U nas powroty są przyjemne. 💙

Wracamy na matę. Wracamy do naszej przyjemnej rutyny.

📍 GOHA JOGA | Ursynów / Mokotów
🧘‍♀️ Grafik zajęć znajdziesz na fitssey

jogadlakobiet jogapoczątkujących jogastudio wracamynamatę praktykajogi jogawżyciu uważność oddech

24/08/2026

Nie jesteśmy kolejną szkołą jogi w Warszawie. I właśnie dlatego warto nas poznać. 💙

GOHA JOGA to kameralna przestrzeń, w której joga nie jest kolejnym punktem do odhaczenia w kalendarzu. To przyjazne, życzliwe i uważne miejsce, do którego przychodzisz, żeby o siebie zadbać, na chwilę zwolnić, poczuć swoje ciało i oddech i naprawdę pobyć ze sobą.

Wyróżnia nas przede wszystkim atmosfera. Bez zadęcia, bez oceniania i bez poczucia, że musisz być „wystarczająco jogowa”, żeby tu pasować. Możesz przyjść pierwszy raz, możesz praktykować od lat. Możesz być bardzo sprawna albo dopiero zaczynać.

I jest jeszcze coś, co trudno opisać słowami – nasza społeczność. 💙 Ludzie, którzy spotykają się na macie, z czasem zaczynają się znać, rozmawiać, wspierać i po prostu lubić swoje towarzystwo. Nie jesteśmy anonimowymi osobami z kolejnych zajęć. Tworzymy miejsce, do którego chce się wracać także dla ludzi.

W GOHA JOGA wierzymy, że dobra praktyka to nie tylko pozycje na macie. To także uważność, oddech, filozofia jogi i sposób, w jaki później wychodzisz z sali i wracasz do swojego życia.

Mamy różne style i poziomy zajęć – od porannej intensywnej vinyasy, przez jogę kręgosłupa, po spokojniejsze praktyki, relaks i slow jogę. Mamy zajęcia dla młodych mam, dzieci i seniorów. Dzięki temu możesz znaleźć coś dla siebie, niezależnie od tego, czego akurat potrzebujesz.

A sama przestrzeń? Stworzona po to, żeby było wygodnie, spokojnie i naprawdę „po naszemu”. Bez tłumu, bez pośpiechu, z miejscem na oddech i spotkanie z drugim człowiekiem. Praktykujemy przy spokojnej muzyce, świecach, w otoczeniu mnóstwa pięknych roślin co tworzy przytulność, którą bardzo lubimy.

GOHA JOGA to lokalna szkoła dla osób, którzy chcą praktykować jogę nie tylko po to, żeby być bardziej elastycznymi. Chcą poczuć się lepiej, silniej, spokojniej, bliżej siebie.

Jeśli jeszcze nas nie znasz – przyjdź i sprawdź. Może właśnie tutaj znajdziesz swoje miejsce na macie i ludzi, z którymi będzie Ci po drodze. 💙

jogadlakobiet jogadlapoczątkujących jogastudio jogapolska jogawżyciu świadomaruch uważność oddech społeczność praktykajogi

23/08/2026

Największe pole bitwy to umysł.

Wydarza się coś. A potem zaczyna się historia. “Nie dam rady.” „Co oni sobie o mnie pomyślą?” „Znowu mi się nie udało.” „Powinnam była zrobić inaczej.”

Samo wydarzenie jest jednym. To, co dopowiada do niego nasz umysł – często czymś zupełnie innym.

Jogini zauważyli to tysiące lat temu. I właśnie dlatego tak dużo uwagi poświęcili umysłowi. Bo nie zawsze możemy zmienić to, co się wydarza. Możemy jednak nauczyć się obserwować, **co robi z tym nasz umysł**.

Myśl pojawia się automatycznie. Ale nie każda myśl jest prawdą. I nie każda wymaga działania.

Praktyka jogi zaczyna się więc nie tylko wtedy, kiedy stajemy na macie. Zaczyna się w momencie, kiedy zauważamy: “Oto moja myśl. Ale ja nie jestem tą myślą.”

I to jest początek wolności.

jogapo40 jogapo50 uważność mindfulness medytacja świadomość umysł rozwojosobisty gohajoga

02/08/2026

Życie wiąże się z cierpieniem..Tak uważali starożytni jogini. Od tego przekonania zaczęła się historia jogi.

Joga nie powstała po to, by mieć silniejsze ciało, piękniejszą sylwetkę czy większą sprawność. Była próbą znalezienia odpowiedzi na pytanie: jak żyć, kiedy nie da się uniknąć bólu, straty, lęku i ciągłej zmiany.

Pierwsi jogini wierzyli, że cierpienie nie wynika tylko z tego, co spotyka nas w życiu, ale również z tego, jak reaguje na to nasz umysł.

Dlatego joga była przede wszystkim drogą poznawania siebie. Systemem, który pomagał zrozumieć własne myśli, emocje i mechanizmy, które często odbierają nam spokój.

Dziś wielu z nas trafia na matę z zupełnie innych powodów. Boli nas kręgosłup. Żyjemy w ciągłym stresie. Nie potrafimy odpocząć. Źle śpimy. Czujemy, że głowa nigdy się nie wyłącza. I to jest w porządku.

Nie musisz wierzyć w reinkarnację ani przyjmować całej filozofii sprzed tysięcy lat, żeby czerpać z jogi to, co ma do zaoferowania. Bo choć świat bardzo się zmienił, człowiek zmienił się znacznie mniej. Nadal mierzymy się z lękiem.
Nadal gonimy za czymś, co ma nas uszczęśliwić. I nadal pozwalamy, żeby nasze myśli przejmowały nad nami kontrolę.

Dlatego joga wciąż jest aktualna. Może zaczniesz praktykować dla pleców, a zostaniesz dlatego, że odkryjesz, iż największą ulgę poczuje nie tylko ciało, ale również Twój umysł.

JogaUrsynów JogaMokotów VinyasaYoga ŚwiadomeŻycie Uważność Mindfulness PraktykaJogi ZdrowyKręgosłup Oddech SpokójWewnętrzny RozwójOsobisty YogaLife

29/07/2026

Lato nie jest porą, żeby zwalniać i leniuchować. To czas energii i aktywności. Jest porą, żeby naładować się słońcem, radością i po prostu życiem. ☀️

Przez większą część roku tęsknimy za słońcem, ciepłem i długimi dniami. A kiedy wreszcie nadchodzą, warto z nich czerpać pełnymi garściami, zwłaszcza kiedy pogoda jest taka kapryśna jak w tym roku.

To czas, kiedy nasze wewnętrzne akumulatory mogą naprawdę się doładować…

Słońcem na twarzy.
Bosymi stopami na trawie.
Spacerami bez pośpiechu.
Kąpielami w jeziorze czy morzu.
Podróżami – tymi dalekimi i tymi całkiem bliskimi.
Rozmowami do późnego wieczora.
Śmiechem z przyjaciółmi.
Pysznymi sezonowymi warzywami i owocami, które smakują właśnie teraz najlepiej.

I… ruchem.

Nie koniecznie takim, który ma spalić kalorie czy odhaczyć trening, ale takim, który sprawia, że czujesz swoje ciało, że oddychasz pełniej, że jesteś naprawdę obecna w ciele.

Dlatego lato to idealny moment na jogę.
Na trawie, kiedy czujesz zapach ziemi.
Na plaży, gdy oddech płynie w rytmie fal.
W parku, pod koronami drzew.
Na tarasie o poranku.
Z przyjaciółką, z partnerem, z dzieckiem… albo po prostu ze sobą.

Bo joga nie kończy się na sali. To sposób, by jeszcze mocniej doświadczać tego, co daje nam lato – lekkości, uważności i radości z bycia tu i teraz.

Jeśli możesz, rozłóż matę na świeżym powietrzu. A jeśli masz ochotę praktykować razem z innymi, daj znać to popraktykujemy razem w parku.

Nie czekaj na “lepszy moment”. Lato już trwa i szybko się kończy. Wykorzystaj je nie tylko na odpoczynek, ale na prawdziwe odzyskiwanie energii.

Do zobaczenia na macie – pod gołym niebem lub w naszej szkole. 🌿💚

uważność zdroweciało spokojnyumysł wellbeing gohajoga mokotów ursynów warszawa aktywnelato slowlife czasdlasiebie

28/07/2026

Twój kręgosłup nie prosi o więcej odpoczynku. Prosi o mądry regularny ruch.

Jeśli spędzasz większość dnia przy biurku, za kierownicą albo na kanapie, ból pleców nie bierze się z tego, że Twój kręgosłup jest “zapracowany”. Najczęściej wynika z tego, że jest zbyt długo nieruchomy.

Kręgosłup nie lubi jednej pozycji – nawet tej “idealnej”. Potrzebuje:

✨ ruchu w różnych kierunkach,
✨ wzmacniania mięśni, które go stabilizują,
✨ rozluźnienia napiętych bioder, barków i klatki piersiowej,
✨ oddechu, który pomaga zmniejszyć napięcie w całym ciele.

To właśnie dlatego po kilku godzinach siedzenia czujesz sztywność, a często też ból w karku, między łopatkami czy w odcinku lędźwiowym.

Dobra wiadomość? Nie musisz od razu biegać maratonów ani spędzać godzin na siłowni.

Często wystarczy regularna, spokojna praktyka, która przywraca ciału jego naturalną ruchomość i uczy, jak poruszać się bez przeciążania kręgosłupa.

Bo zdrowy kręgosłup to fundament zdrowego ciała. To on utrzymuje naszą postawę, pozwala swobodnie się poruszać, chroni układ nerwowy i wpływa na to, jak funkcjonujemy każdego dnia. Kiedy kręgosłup jest sprawny, łatwiej oddychamy, poruszamy się z lekkością i mamy więcej energii.

Na zajęciach Joga dla kręgosłupa pracujemy bez pośpiechu, z uważnością i z szacunkiem do możliwości każdego uczestnika. Wzmacniamy, rozciągamy, oddychamy i uczymy ciało poruszać się tak, aby służyło Ci nie tylko na macie, ale przede wszystkim w codziennym życiu.

🌿 Jeśli Twój kręgosłup od dawna daje Ci sygnały, że potrzebuje więcej troski, potraktuj to jako zaproszenie do ruchu.

Zapraszam Cię na Jogę dla kręgosłupa w Goha Joga. Twój kręgosłup naprawdę Ci za to podziękuje. 💚

Zajęcia dla każdego.
Sprawdź nasz grafik na fitssey.

mokotów ursynów ruchtozdrowie jogadlakażdego gohajoga zdroweciało mobilność profilaktyka wellbeing joga

26/07/2026

Jaki jest prawdziwy cel praktyki jogi?

Wiele osób myśli, że joga polega na coraz trudniejszych pozycjach. Że celem jest większa elastyczność, stanie na rękach czy szpagat.

To wszystko może się wydarzyć. Ale nie po to praktykujemy.

Wieki temu w Jogasutrach Patańdżali zawarł jedno z najbardziej znanych zdań o jodze:

„Yogaś citta vṛtti nirodhaḥ.”

Najczęściej tłumaczy się je jako:
„Joga jest ustaniem poruszeń umysłu.”

Co to właściwie oznacza?

Nie chodzi o to, żeby przestać myśleć. Umysł został stworzony do myślenia. Chodzi o to, by nie być bez końca porywanym przez natłok myśli, emocji, lęków, ocen i wyobrażeń. By odzyskać wewnętrzną przestrzeń i świadomie wybierać swoją reakcję, zamiast działać automatycznie.

I właśnie temu służy praktyka.

Na macie uczymy się kierować uwagę do oddechu. Obserwujemy ciało. Zauważamy moment, w którym pojawia się pośpiech, frustracja, zniecierpliwienie czy porównywanie się z innymi. Nie walczymy z tym. Uczymy się to dostrzegać, zaakceptować i pozwolić temu przeminąć.

Ale równie ważna, jeśli nie ważniejsza, część praktyki zaczyna się wtedy, gdy schodzimy z maty.

Kiedy ktoś powie coś, co Cię zaboli – zamiast reagować impulsywnie, bierzesz świadomy oddech.

Kiedy utkniesz w korku – zauważasz narastającą irytację lub nawet złość, ale nie pozwalasz jej przejąć nad Tobą kontroli.

Kiedy życie nie układa się zgodnie z planem – zamiast walczyć z rzeczywistością, szukasz w sobie spokoju, by odpowiedzieć mądrze, a nie tylko odruchowo.

To właśnie jest joga.
Nie tylko godzina spędzona na macie.
Ale sposób, w jaki przeżywasz pozostałe dwadzieścia trzy godziny dnia.

Silniejsze ciało, większa mobilność, lepsza równowaga czy mniej bólu pleców są pięknymi owocami praktyki. Jednak najcenniejsze jest coś innego – większa uważność, więcej spokoju i więcej wolności od tego, co nieustannie dzieje się w naszym umyśle.

Bo celem jogi nie jest perfekcyjna asana. Celem jogi jest życie z większą świadomością.

A Ty? Czy zauważasz, że joga zmienia nie tylko ciało, ale również sposób, w jaki przeżywasz swoją codzienność? A może to wszystko jeszcze nie jest Twoim udziałem? Napisz w komentarzu 🙏🏻

Adres

Fosa 25
Warsaw
02-768

Strona Internetowa

https://app.fitssey.com/gohajoga/frontoffice

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Goha Joga umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.