KS Spójnia Warszawa - SUP

03/01/2026

Zima w Mieście 😁🤩☃️

18/12/2025

🏄‍♀️🌊 Zgrupowanie SUP w Albanii 2026! 🌊🏄‍♂️

Dla zawodników i amatorów sportu SUP
dwutygodniowy obóz SUP w malowniczej Albanii! 🇦🇱

📅 Termin: 23.02-08.03 (14 dni) - 5000 zł
📅 Termin: 23.02-03.03 (9 dni) - 3300 zł

To niepowtarzalna okazja, by doskonalić swoje umiejętności pod okiem trenera Piotra Traczewskiego! 💪

W ofercie:
- Trening mentalno-oddechowy przed śniadaniem
- Trening główny z naciskiem na:
- Pracę w głębokim tlenie na wodzie
- Praca nad techniką wiosłowania
- Analiza ruchu
- Trening w drafcie i na fali
- Bieg i siłownia
- Wykłady - Przygotowanie mentalne przed startami
- Pełne wsparcie trenerskie na motorówce

27/11/2025

To był intensywny dzień !
Pierwsze badania wydolnościowe na ergo SUP 🤩
Łapcie kilka fotek z dzisiejszej akcji !
Badania wydolnościowe - Analiza wiosłowania Wynieś swój trening SUP na wyższy poziom! 🚀

już niedługo dostaniecie materiał z analizy wiosłowania ! 😁
Pełen Profesjonalizm dzięki
👇👇👇
Mateusz Rynkiewicz dziękujemy🤙

P.S
🔥🔥🔥
Powtórka w Marcu 🚀

07/11/2025

🔥 Spójnia 🔥
Zaprasza na
🌜wieczorne saunowanie🌡️

Z przyjemnością oferujemy Wam możliwość cyklicznego korzystania z sauny w komfortowej atmosferze!

Co dla Was przygotowaliśmy?
- Przestronne szatnie do przebrania 👕
- Bezpieczny brzeg Kanału Żerańskiego do schłodzenia się 💧
- Strefa relaksu 🧘‍♂
- Sauna nagrzana do 85°C 🥵

Terminy:
👉 Sobota i niedziela:
- 16:00 - 18:00
- 18:00 - 20:00
- 20:00 - 22:00

Zarejestruj się już dziś poprzez podane linki!
https://tiny.pl/q57ywnxt

Czekamy na Was! 🙌

29/10/2025

Badania wydolnościowe - Analiza wiosłowania Wynieś swój trening SUP na wyższy poziom! 🚀

Chcesz poznać swoje rzeczywiste możliwości i trenować efektywniej? Zapraszamy na profesjonalne badania wydolnościowe VO2 Max oraz wyznaczanie progów tlenowych, dedykowane specjalnie dla zawodników i amatorów dyscypliny SUP! 🌊

Badania przeprowadzane będą na specjalistycznym ergometrze SUP, co gwarantuje precyzyjne i wiarygodne wyniki, bezpośrednio przekładające się na Twoją formę na wodzie.

Co zyskasz dzięki badaniom? ✅ Dokładny pomiar VO2max – kluczowego wskaźnika Twojej wydolności. ✅ Indywidualnie wyznaczone strefy tętna (HR), mocy i prędkości – dzięki którym Twój trening stanie się maksymalnie efektywny. ✅ Informacje o poziomie metabolizmu tłuszczów – dowiesz się, jak Twój organizm wykorzystuje energię. ✅ Ocenę potencjału biologicznego i poziomu formy sportowej – poznasz swoje mocne strony i obszary do rozwoju.

Jak wygląda badanie? Test przeprowadzany jest metodą ergospirometrii z narastającą intensywnością. Analizujemy wymianę gazową (O2 i CO2) oraz stężenie kwasu mlekowego, co pozwala na precyzyjne wyznaczenie Twoich indywidualnych parametrów.

Po badaniu otrzymasz szczegółowe omówienie wyników oraz zalecenia treningowe od naszego eksperta, dr. Mateusza Rynkiewicza, trenera Kadry Narodowej w maratonie kajakowym.

🗓️ Data: 27.11.2025 💰 Cena: 500 zł
Link do zaposów :
https://zapisy.activenow.pl/klub-sportowy-spojnia-warszawa-wydarzenia/?fbclid=IwdGRjcANvL4xjbGNrA28vhWV4dG4DYWVtAjExAAEeoqXG5Z9oTd53LWHI7Gv7cVd79uxtu1zGClTbceizuS2WQy_4cpjmLg3DvaI_aem_O7XVu7xFCqnJpGWtWyZMpA

Jesteś gotowy/a, by wejść na wyższy poziom? Daj nam znać w komentarzu! 👇

26/10/2025

Nowy rytuał niedzielny 😎

😁😁😁

23/10/2025

To jak otwieramy zimny sezon? 🤩

🏅Otwarte Morsowanie & Sauna – Edycja Jesienna jest organizowane przez Białołęcki Ośrodek Sportu we współpracy z KS Spójnia K.S. Spójnia-Warszawa. To pierwsze otwarte morsowanie nad Kanałem Żerańskim, wykorzystujące infrastrukturę klubu sportowego Spójnia Warszawa.

🧊 Otwarte Morsowanie & Sauna – Edycja Jesienna

📅 Data: 26.10.2025
📍 Miejsce: Modlińska 14 Przystań kajakowa KS Spójnia Warszawa
🕒 Godziny morsowania:
Grupa I → 14:00 – 14:45
Grupa II → 15:15 – 16:00
🔗 Zapisy: https://zapisy.activenow.pl/klub-sportowy-spojnia-warszawa-wydarzenia/ Limit uczestników na morsowanie 20 osób!

💦 Dodatkowo: Sauna na świeżym powietrzu
Dla chętnych przygotowaliśmy saunę !
Każdy cykl trwa godzinę, a liczba miejsc jest ograniczona do 8 osób.
🔗 Zapisz się tutaj: https://zapisy.activenow.pl/klub-sportowy-spojnia-warszawa-wydarzenia/ Liczba Miejsc ograniczona 8 osób na sesję!

Sesja I: 14:00 – 15:00
Sesja II: 15:00 – 16:00
💰 Koszt: 25 zł / osoba

🌊 Agenda Otwartego Morsowania
Podczas wydarzenia uczestnicy zostaną podzieleni na dwie grupy:
👉 osoby doświadczone oraz 👉 osoby bez doświadczenia w morsowaniu.

Wydarzenie poprowadzi Mistrz Morsowania, który zadba o bezpieczeństwo, komfort i dobrą atmosferę.

Plan 45-minutowego cyklu morsowania:
1. 🧠 Instruktaż wejścia do wody i zasad bezpieczeństwa – 10 min
2. 🏃‍♂ Rozgrzewka (opcjonalna – według preferencji) – 10 min
3. ❄ Wejście do wody – 15 min
4. 🔥 Wyjście i końcowa rozgrzewka – 10 min

Na miejscu zapewnimy wydzieloną przestrzeń na ręczniki, torby i inne niezbędne rzeczy.
Zejście do wody zostało odpowiednio przygotowane, jednak zaleca się założenie obuwia neoprenowego, aby zabezpieczyć stopy przed kamieniami.

🎶 Na miejscu czeka:
- Pozytywna energia i wspólna atmosfera,
- Muzyka w tle,
- Rozpalona sauna dla chętnych,
- Ciepła herbata i integracja po kąpieli!

🧺 Co zabrać na morsowanie i saunowanie na świeżym powietrzu?

Morsowanie:
- Strój kąpielowy,
- Ręcznik (najlepiej 2 – jeden do osuszenia, drugi do stania),
- Obuwie neoprenowe lub buty do wody,
- Czapkę i rękawiczki (opcjonalnie neoprenowe),
- Ciepłe ubranie na przebranie po morsowaniu,
- Termos z gorącym napojem.

Sauna na zewnątrz:
- Strój kąpielowy lub ręcznik / pareo,
- Dodatkowy ręcznik do siedzenia (obowiązkowy ze względów higienicznych),
- Klapki,
- Woda do picia (nawodnienie to podstawa!),
- Szlafrok lub koc,
- Czapka / nakrycie głowy (pomaga utrzymać komfort w zimnych warunkach po wyjściu z sauny).

💡 Warto zabrać również torbę lub plecak, który ochroni rzeczy przed wilgocią.

Nie musisz być doświadczonym morsem – to wydarzenie jest dla każdego!
Przyjdź, spróbuj, poczuj moc zimnej wody i regeneracji.

🔗 Wszystkie Wydarzenia znajdziecie tutaj 👉 https://zapisy.activenow.pl/klub-sportowy-spojnia-warszawa-wydarzenia/

KS Spójnia Warszawa - SUP
Dzielnica Białołęka

15/10/2025

Nie ma złej pogody ;)
Jest ewentualnie zły ubiór ;)
Chodźmy na wodę 🤙

Zapraszamy na cykliczne cotygodniowe
BEZPŁATNE otwarte zajęcia Multidyscyplinarne Canoe | Kayak | SUP
dla dzieci! 🚣‍♂🏄‍♀
Roczniki 2012 - 2017

Szanowni Państwo,
Serdecznie zapraszamy Państwa dzieci na otwarte zajęcia sekcji kajakowej i SUP w naszym klubie sportowym! 💪
Zajęcia skierowane są do dzieci, które lubią ruch i aktywność fizyczną w różnych formach.
Stawiamy na rozwój ogólny, zabawę oraz budowanie pozytywnych nawyków sportowyc🤸‍♀✨

📅 Terminy i miejsce:

🕚Niedziela, godz. 11:00

⏰ Prosimy o przybycie15 minut przed zajęciami

📍ul. Modlińska 16, Przystań kajakowa Klubu Sportowego „Spójnia-Warszawa”

🧳 Co zabrać na trening:
🧢 Czapkę na uszy
🧣 Komin lub coś na szyję
🩱 Piankę ,warto mieć także buciki lub skarpety piankowe. ( Nie posiadanie pianki nie dyskwalifikuje w wzięciu udziału w zajęciach)
👕 Bluzkę termiczną, bluzę, dresy lub legginsy
👟 Obuwie sportowe na zmianę
🩴 Klapki
🧺 Ręcznik
💧 Bidon z wodą
😄 Dobry humor!

Cieszymy się na spotkanie z Państwem i dziećmi już w najbliższą niedzielę! 🌞
Jeżeli pogoda nie pozwoli nam na zajęcie na wodzie to mamy przygotowane atrakcję na lądzie dla was!
Z sportowymi pozdrowieniami,
Zespół Klubu Sportowego „Spójnia-Warszawa”🏅

Link do zapisów w komentarzu!

Jeśli zapiszesz się na zajęcia, a nie będziesz mógł przyjść, daj nam proszę znać wiadomością — liczba miejsc jest ograniczona

14/09/2025

🏁Wyniki finałów 🏁
✅Sprint
✅Long
WAWA RACE 2025

12/09/2025

WAWA RACE 2025
✅ 10:00 Otwarcie rejestracji 🚀

👇Listy startowe👇

11/09/2025

🏁 OSTATNIE GODZINY! OSTATNI DZIEŃ! 🏁

⏰ Do 24:00 dzisiaj - to już naprawdę KONIEC zapisów!
Jutro zamykamy rejestrację i układamy listy startowe.
🌧️ Będzie mokro, będzie wietrznie...
💨 Ale my będziemy gotowi do SZYBKIEGO ŚCIGANIA w sobotę!🔥
Nie czekaj - to twoja ostatnia szansa!
WAWA RACE 2025
wawarace.pl
👆 Zapisz się TERAZ🚀

K.S. Spójnia-Warszawa
Dzielnica Białołęka
Dzielnica Wisła
Białołęcki Ośrodek Sportu
Plastex Boats
Garaż Mocy - Bokserska 25 i Konarowa 1 w Warszawie
Rapid SUP