RIKS SPORT

RIKS SPORT Masz wpływ na swoje zdrowie i sprawność fizyczną. Powiemy Ci jak tego dokonać.

23/05/2026

Poranny trening o 6:30? ☀️💪
Kiedy większość jeszcze śpi, my już budujemy energię na cały dzień.
Pusta siłownia, pełne skupienie, lepsze samopoczucie i satysfakcja, której nie da się podrobić ✨

Najlepszy sposób, żeby zacząć dzień — dla ciała i głowy 🔥

Na więcej energii w reszcie dnia 💪☀️
15/05/2026

Na więcej energii w reszcie dnia 💪☀️

23/02/2026

Jakiś czas temu miałem ponownie przyjemność gościć w — tym razem spotkaliśmy się na siłowni gdzie na codzień prowadzę treningi i nagrywaliśmy pierwszy trening, składający się z konsultacji, diagnostyki oraz kilku testów sprawnościowych.

Zaczęliśmy od rozmowy i wprowadzenia do treningu, następnie przeszliśmy do części praktycznej, wykonując testy, które pozwalają realnie ocenić poziom sprawności i są podstawą do indywidualnego planu treningowego.

Całość nagrania trwała około 50 minut, dlatego tutaj pokazuję fragmenty z konsultacji i diagnostyki.

Każdy trening powinien zaczynać się od świadomej oceny możliwości organizmu — to klucz do bezpiecznego i skutecznego progresu.

Niezależnie od poziomu — warto zacząć. 💪
Aktywność fizyczna to inwestycja, która zawsze się zwraca.

Do zobaczenia w RIKS SPORT.

—

Nowość w RIKS SPORT — ruszamy z aktywną społecznością!Tworzymy grupę dla osób, które chcą spędzać czas aktywnie również ...
14/02/2026

Nowość w RIKS SPORT — ruszamy z aktywną społecznością!

Tworzymy grupę dla osób, które chcą spędzać czas aktywnie również poza treningami.
Jeśli lubisz spędzać czas aktywnie i jesteś z Warszawy lub okolic ta grupa jest dla Ciebie.
To świeża inicjatywa, która dopiero się rozwija — idealny moment, aby dołączyć od początku i współtworzyć jej klimat 💪

W planie m.in.:
🌿 spacery i wyjścia do lasu
🚣 kajaki
⛷ krótkie wyjazdy
🥾 Nordic Walking
🎿 Narty, Windsurfing

oraz inne aktywności sprzyjające zdrowiu, regeneracji i integracji w naturalnym środowisku.

Umawiamy się sami, sami rzucamy propozycję 🙌
Naszym celem jest budowanie społeczności osób o podobnym podejściu — takich, które cenią ruch, dobrą energię i wartościowy czas poza siłownią.

Chcesz dołączyć? Zostaw w komentarz „Aktywna Ekipa”, a skontaktuję się z Tobą i przekażę szczegóły jak dołączyć 🙂

08/02/2026

Trening to nie tylko ciężary na siłowni 💪
Dziękuję dziewczyny za wspólny spacer po Kampinosie — natura, ruch, rozmowy i dobra energia też są częścią zdrowego stylu życia ✨
Tak właśnie spędzamy aktywnie czas poza siłownią w 🙌

18/12/2025

Zbliżają się święta i z tej okazji chciałbym życzyć wszystkim podopiecznym zarówno jak i pozostałym spokojnych świąt ! 🎄🎁

16/04/2025

Propriocepcja (inaczej czucie głębokie) to zdolność naszego ciała do odczuwania swojej pozycji w przestrzeni. Dzięki niej wiemy, gdzie znajdują się nasze kończyny, jak są ułożone i jak się poruszają — nawet z zamkniętymi oczami.

To propriocepcja pozwala nam:
• utrzymać równowagę,
• koordynować ruchy,
• reagować na zmiany podłoża (np. przy chodzeniu po piasku),
• unikać kontuzji, bo szybciej „czujemy”, że coś jest nie tak z ruchem czy ustawieniem stawu.

Trenując propriocepcję (np. ćwiczenia na niestabilnym podłożu, stanie na jednej nodze z zamkniętymi oczami, czy inne ukierunkowane ćwiczenia), poprawiamy stabilność, kontrolę ruchu i ogólną sprawność.

04/04/2025

Dziś w programie Polskiego Radia Trójka miałem okazję wypowiedzieć się o „sportkrastynacji”.
Rozmowa była o tym jakie są najczęstsze powody odwlekania rozpoczęcia ćwiczeń i jakie działania pomogły by zmienić swoje nawyki i zarazem styl życia.

Zajęcia z seniorami skończone ✅ . Rehabilitacja to nie tylko ćwiczenia, ale też rozmowy, wsparcie i małe kroki, które pr...
24/02/2025

Zajęcia z seniorami skończone ✅ .
Rehabilitacja to nie tylko ćwiczenia, ale też rozmowy, wsparcie i małe kroki, które prowadzą do dużych zmian.

czas na chwilę oddechu przed treningami z podopiecznymi na siłowni 🏋️‍♀️.

Macie swoje doświadczenia z rehabilitacją? Podzielcie się w komentarzach! ⬇️

17/02/2025

Aktywność fizyczna nie zna wieku! 💪👴👵

Regularny ruch to klucz do zdrowia i lepszego samopoczucia, zwłaszcza w dojrzałym wieku. Podczas zajęć z kombatantami i powstańcami Warszawskimi pomagam seniorom zachować sprawność, siłę i energię na co dzień.

👟 Proste, ale skuteczne ćwiczenia
🧘‍♀️ Poprawa mobilności i równowagi
❤️ Wsparcie dla zdrowia i samopoczucia

Nie ma złego momentu, by zacząć dbać o siebie – dołącz do treningów z RIKS SPORT i przekonaj się, że ruch to najlepsze lekarstwo!

Walentynki z pensjonariuszami 🫡
14/02/2025

Walentynki z pensjonariuszami 🫡

Adres

Warsaw

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy RIKS SPORT umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do RIKS SPORT:

Skróty

Udostępnij