Juliusz Jul - Trener Personalny

10/03/2026

LEG DAY B (Hinge focus) ✔️

25/02/2026

26 kg mniej. Ale liczba to tylko efekt uboczny.

Największą zmianą nie jest sylwetka — tylko konsekwencja, charakter i wiara w siebie, którą zbudowała przez ten czas.

Mieliśmy momenty łatwe i trudne. Spadki motywacji, zmęczenie, chwile zwątpienia. Ale nigdy nie było rezygnacji.

Jestem ogromnie dumny 🥹
Dumny z mojej podopiecznej.
Dumny z naszej współpracy.
Dumny z procesu, który nie był „szybki”, tylko prawdziwy.

Bo właśnie tak wygląda trwała przemiana.

To nie jest koniec. To nasz nowy standard 💪

Jeśli też chcesz zmienić swoją sylwetkę i głowę — napisz do mnie „PRZEMIANA” w wiadomości prywatnej, bądź zostaw komentarz.

motywacja proces konsekwencja fitnesspolskatransformacja redukcja silownia motivation trener

20/02/2026

Zostaw komentarz „SCHEMAT” a napiszę Ci jaki podział treningowy będzie dla Ciebie najlepszy 🤝

13/02/2026

Jak to było🤔 Brzuch robi się w kuchni?

trenerpersonalny

06/02/2026

A ile ty aktualnie jesz kalorii? 🤔

02/02/2026

Efekty mojej redukcji po 3 miesiącach.

➖ Konsekwencja oraz jasny cel
➖ Odpowiedni schemat żywieniowy
➖ Umiejętna rotacja parametrami treningowymi

Jeśli chciałbyś, abym pomógł Ci przeprowadzić skutecznie oraz efektywnie twoją redukcję albo po prostu chcesz zrzucić kilka kilogramów - zostaw komentarz „REDUKCJA” 🤝

27/01/2026

–27 kg⭐️

Długofalowa wsółpraca - realna zmina.

Ta metamorfoza to efekt planu, regularnych treningów i konsekwencji — nie wyzwań 30-dniowych i nie „cudownych diet”.

Ogromny szacunek dla mojej podopiecznej za zaufanie, zaangażowanie oraz dawanie z siebie 150% na treningach 💪

Ja ze swojej strony dałem strategię, kontrolę procesu i wsparcie na każdym etapie.

Jeśli chcesz poczuć się lepiej we własnym ciele, schudnąć mądrze oraz zbudować formę marzeń którą da się utrzymać:

📩 Napisz do mnie „FORMA”

23/01/2026

Zaliczamy te 50 kg? 🤔
fi

19/01/2026

„Progresywne przeciążenie” czyli klucz do wymarzonej sylwetki 🔑

fitnessmotivation

27/11/2025

24/10/2025

Full LEG WORKOUT:

1. Adduction
2. Leg curl
3. SL leg curl
4. Leg extensions
5. Sissy hack squat
6. Leg abduction
7. Ab wheel

Current split
REST, PUSH, PULL, LEGS, REST, UPPER, LOWER 🔄

27/02/2025

PUSH HIGHLIGHTS

Full session:
Incline Chest press
Incline smith press
Flys
Cross cable ext.
Cable Lateral Raise

This bulk period gives me incredible
strenght progress 🤯